Das Fitness Thread #1

[Demetra_]

ευχαριστώ, αγόρια!
 

[yannis27gr]

Μετά τη Μαργαρίτα με την ονομαστική ήρθε κι η Δήμητρα με τη γενεθλιακη εορτή. Χρονια σου πολλά και καλά και φιτνεσαδικα!

[mylo]

Για όσους αναρωτιουνταν για το ρόφημα από τα λιντλ

[Liverpool89]

Απο δευτερα εχει και πρωτεΐνη σε σκονη.

[Mau-Maus]

Γραπτή εγγύηση έχει πως όποιος το πίνει θα γίνει χοντρός?

 

Χρόνια πολλά τρουλα, είσαι τυχερή που είσαι μακριά γλυτώνεις κέρασμα, και ο Φώτης ελπίζω να καταλαβαίνεις πόσο τρώει..

[γροσερισοπ]

Χθες μετά από αρκετή απουσία βάρεσα πολλά χιλιόμετρα (126) στο ποδήλατο. (δυστηχώς δεν το ευχαριστιέμαι οι κακές καιρικές συνθήκες μου ρίχνουν πολύ τη ψυχολογία, εγώ θέλω ηλιο χαμόγελο και πετάλι>)

 

σήμερα  δεν ήθελα πολλά πολλά με τα squats και δεν είχα και πολύ μουντ

 

95kgs 5x5 σουπερ σετ με 5x5 chin ups και κράτημα πάνω 10secs και κατέβασμα 10sec στο τελευταίο chin up.

 

μετά έπαιξε βουλγάρικο squat (τα μισώ αλλα γαμάνε σαν άσκηση) με μπάρα στα 40kg 10(10 το κάθε πόδι ε.)x4 superset με κάμψεις 4χ10 με χέρια κλειστά διαμαντάκι (δύσκολο) to next step θα δοκιμάσω να υψοσω ποδια σε step.
 

μετά έκανα πλάτες/στηθος μεσα ένα rotation 4αων ασκήσεων επί 4 x-8-12 .

 

γενικά είμαι υπό διάλυση..αλλά ωραία διάλυση..

 

ενώ όλο γενικά το κορμί μου μετά από work out τουμπανιάζει καίγεται στα πόδια παρατηρώ ότι δύσκολα γίνεται κάτι τέτοιο . φυσικά θα φταίει ότι περισσότερο στοχεύεω στα κιλά και όχι στα reps.

[yannis27gr]

Χειρότερος κι απ τον Σπεκτ εισαι σύ

[Spect~]

Εκανες squat super set με chin ups!? Αντε και την επομενη αρσεις με πινκ πονκ! 

 

Οσο για ποδηλατο ηλιο και χαμογελο ελα εδω να κανεις fat bike στο σκοταδι

[γροσερισοπ]

Εκανες squat super set με chin ups!? Αντε και την επομενη αρσεις με πινκ πονκ! 

 

Οσο για ποδηλατο ηλιο και χαμογελο ελα εδω να κανεις fat bike στο σκοταδι

 

 

πάντα έτσι τα κάνω Δευτέρες Παρασκευές.

δουλεύω θετικό /αρνητικό. 

[Spect~]

Χειρότερος κι απ τον Σπεκτ εισαι σύ

Ασε εγω το εχω ριξει σε 1 ωρα προπονση και μετα μερικα σουτακια στο μπασκετ απλα γιατι βαριεμαι να γυρισω σπιτι να διαβασω. 

 

Τουλαχιστον ελυσα κατι τεχνικα προβληματα που ειχα και μπορω επιτελους να αρχίσω την ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ (ενταξει δημητρα? ) για να παω να φυγω απο εδω!

[yannis27gr]

Σε βοήθησαν εκείνα τα κορίτσια;

[γροσερισοπ]

καλυ επιτυχία με την διπλωματική! ζόρι αλλα παλευται. εγώ Αγγλία είχα διπλωματική στο καλοκαίρι και την έκανα από το βρωμονησι την έκανα Ελλάδα.

[Spect~]

Αν μπορουσα να την κανω απο Ελλαδα θα το προτιμουσα. Εριξα ακυρο σε δουλεια γιατι επρεπε να γυρισω εδω. Ειναι ενδιαφερον το θεμα αλλα θα εχει τεχνικες δυσκολιες μιας και εχει πρακτικο κομματι με ηλεκτρονικα στα οποια ειμαι ασχετος γενικα αλλα θα την βγαλω την ακρη. 

 

 

Γιαννη οχι αυτες τις βοηθαω εγω

[Demetra_]

καλυ επιτυχία με την διπλωματική! ζόρι αλλα παλευται. εγώ Αγγλία είχα διπλωματική στο καλοκαίρι και την έκανα από το βρωμονησι την έκανα Ελλάδα.

ποιό είναι το βρωμονήσι; 

[Mau-Maus]

Η Αγγλία

 

Bro workout με μπουφάν !!!