margaritagr Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Μέχρι το 15 πάει η κλήση ή μέχρι το 18? Μαργαρίτα για ποια χτυπάει η καμπάνα της ζωαρας δε ξερω τι λεει εγω ισα ισα βρισκω χρονο τωρα για προπονηση... να σημερα θα παω ενα σινεμαδακι το βραδυ απο ολη μερα διαβασμα. Κι αυριο που γιορταζω θα παω το πολυ πολυ για φαγητο μετα άτικα και το βραδυ παλι τζιμ. 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Moderators Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Να μην σας στεναχωρήσω αλλα το προγραμμα μου αυτο το εξαμηνο ειναι γυμναστηριο και πτυχιακη. Καθολου σχολη καθολου δουλεια τιποτα αλλο περα απο αυτα τα δυο
margaritagr Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Να μην σας στεναχωρήσω αλλα το προγραμμα μου αυτο το εξαμηνο ειναι γυμναστηριο και πτυχιακη. Καθολου σχολη καθολου δουλεια τιποτα αλλο περα απο αυτα τα δυο και κατι αλλο πεεεεες το μη το κρυβεις, να φας κι εσυ καταρες
Moderators Spect~ Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Moderators Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 και κατι αλλο πεεεεες το μη το κρυβεις, να φας κι εσυ καταρες Το αλλο δεν ειναι για να το λεω δημοσια
yannis27gr Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Devil, cutting σημαινει οτι αυξανεις πρωτεινη και μειωνεις θερμιδες ωστε σε συνδιασμο με σκληρη προπονηση να χασεις κιλα αλλα να ειναι κυριως λιπος. Το κοτοπουλο στηθος ειναι απο τις καλυτερες τροφες για να το πετυχεις αυτο. 2
DDevil Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Devil, cutting σημαινει οτι αυξανεις πρωτεινη και μειωνεις θερμιδες ωστε σε συνδιασμο με σκληρη προπονηση να χασεις κιλα αλλα να ειναι κυριως λιπος. Το κοτοπουλο στηθος ειναι απο τις καλυτερες τροφες για να το πετυχεις αυτο. Η κοτα στο αβατάρ μου έχει άλλη γνώμη όμως. Με σογια και ντιρολο θα κατακτήσουμε την κορυφη. Πέρα από τη πλακα σημερα κτυπησα φιδέ με κεφτεδάκια μοσχαρισιου κιμά. Πολύ ωραιο ηταν. Προσεξα το μοσχαρι να μην έχει πολύ λίπος. Ντεβιλ και εγώ που γυμνάζομαι άπειρα χρόνια, αν τα αφήσω για ένα μήνα όταν μπω θα πιαστώ, είναι φυσιολογικό το πιάσιμο σημαίνει ότι ενεργοποιείς τους μύες, με το να μην έχεις πιαστεί καθόλου σημαίνει ότι κάτι δεν κάνεις σωστά μην το φοβάσαι να ζοριστείς φίλε, αν ζοριστείς μετά από αποχή θα πιαστείς και ο πρωταθλητής κόσμου να είσαι. Δεν πιάστηκα καθολου εννοω όχι τα πιασιματα που δεν μπορεις να σκυψεις να δέσεις τα παπούτσια σου ή να μην πάς γυμναστηριο την επομενη μέρα. Τα ηπια πιασιματα εννοείται τα ειχα και εγω ... και σημερα μάλιστα που χθες έκανα ώμους νιωθω μια μικρη ενοχληση στο κέντρο του ώμου. Αλλα εντάξει σημερα θα πάω αεροβιο οποτε δεν αγχώνομαι θα κάνω και διατάσεις μετά. Τα κιλα που κάνω στο γυμναστηριο είναι πολύ καλά για έναν αρχάριο του γυμναστηριου. 60 κιλά πάγκος. Δεν χρειάζεται παραπανω για την ώρα. Μετα από 1 χρονο αμα δω ότι σηκωνω 80 στον πάγκο θα πω ότι είμαι τέλεια. Και μετα από 2 χρονια από σημερα στα 100. Στα 3 συνολικά χρονια δηλαδή γυμναστηριου και στα 33 μου χρονια πιστευω ένα 100αρι θα μπορω να το σηκωσω χωρις να ακουνε και να νομιζουν ότι κάποιος με σφάζει πισω στην γωνια. Γιατι να βιαστω? φτιαχνεις ένα μακροπροθεσμο πρόγραμμα και σταματας να εισαι ανήσυχος. Αυτοι που πάνε και ζορίζονται υπερβολικα δεν κάνουν καλά για μένα. Είναι δικο τους θεμα βεβαια. Αλλα δεν υπάρχει λογος να βιάζεσαι. Η δυναμη φτιάχνεται αργά και σταθερά. Οσο για το τρέξιμο εκει ζορίζομαι ναι .... γιατι με τα ποδια έχω προϊστορια από μικρος. Έκανα TKD ειχα φτάσει ως την μαύρη ζωνη αλλα μετα τα παράτησα. Επισης στο στρατο είχαμε ριξει άπειρο τρέξιμο οποτε είμαι μαθημένος. Και μιλάμε για τρεξιμο στις 6 το πρωί Δεκέμβριο μήνα με 5 βαθμούς εξω. Kαι οποιος έμενε πισω έπαιρνε κάμψεις και οι άλλοι στο επιτοπου. Μέχρι να τελειώσει. Εκει να δεις πηδημα. Στα βάρη καμια φορά βαριέμαι γιατι δεν έχει τέτοια αδρεναλίνη. Οποτε μου κανει λιγο εντυπωση να βλέπω μακρυμάνικα και διπλές μπλούζες μεσα στο γυμναστηριο που έχει θερμοκρασια 20 βαθμούς και βάλε
Fotis13 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Μέχρι το 15 πάει η κλήση ή μέχρι το 18? Μαργαρίτα για ποια χτυπάει η καμπάνα της ζωαρας Δεν ξερω δεν το εχω τερματισει ποτε θα κοιταξω και θα σου πω.Οι διαδρομοι που κανω συνηθως ειναι κατι παλια μοντελα της technogym . δε ξερω τι λεει εγω... Σε ζηλευω . 1
Mau-Maus Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Ποιος είπε να βιαστείς τα κιλά που κάνεις όχι μόνο λίγα δεν είναι αλλά αντιθέτως είναι πάρα πολλά! Δεν πιάνεσαι βάζοντάς περισσότερα κιλά, μπορείς να πιαστείς κάνοντας περισσότερες επαναλήψεις και να μην μπορείς να περπατήσεις μετά! Το πιάσιμο ένα είναι, κ στο είχα πει κ πιο παλιά όταν πιάνεσαι να πηγαίνεις να ξανά κανείς το πιάσιμο περνάει με πιάσιμο! Τα κιλά που κάνεις είναι πάρα πολύ καλά μπράβο σου, με τίποτα μην πας σε περισσότερα, εγώ εάν σε γυμναζα μια προπόνηση με τα μισά κιλά από αυτά που λες δεν θα μπορούσες να πάρεις ανάσα θα έβγαινες οφ και θα απορούσες πως έγινε με τόσα λίγα κιλά! ~~~~ Φώτη αυτοί νομίζω μέχρι το 15 πάνε! 4
Demetra_ Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 δε ξερω τι λεει εγω ισα ισα βρισκω χρονο τωρα για προπονηση... να σημερα θα παω ενα σινεμαδακι το βραδυ απο ολη μερα διαβασμα. Κι αυριο που γιορταζω θα παω το πολυ πολυ για φαγητο μετα άτικα και το βραδυ παλι τζιμ. Και γω σε μια βδομάδα γενεθλιάζω και έχω pizza _ party και για σουβερ το εξώφυλλο της διπλωματικής μου 3
Moderators Spect~ Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Moderators Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 @dd πιστευω οτι το ιδανικό για σενα ειναι το crossfit! 1
Demetra_ Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Να μην σας στεναχωρήσω αλλα το προγραμμα μου αυτο το εξαμηνο ειναι γυμναστηριο και πτυχιακη (διπλωματική). Καθολου σχολη καθολου δουλεια τιποτα αλλο περα απο αυτα τα δυο φιξντ!
margaritagr Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 @dd ειδανικο Αυτά παθαίνεις αμα σπουδάζεις εξωτερικό. 4
Demetra_ Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 μια πιτσα τώρα την έσπαγα ...ποοο τρεις πίτσες και focaccia δεν είσαι καλεσμένος, τρως πολύ 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Moderators Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2017 Βρε δε #(*&$!# και οι δυο σας λεω εγω Δημητρα να μου στειλεις και μενα μια αλλα οχι πιτσα δεν τρωω κατι αλλο, αλλα να μου στειλεις 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις