Das Fitness Thread #1

[wizzy]

[...]

 

Γιώργο, φαντάζομαι έκανες λάθος στον τονισμό της λέξης γερος, σωστά;

Ναι, ναι, σωστά...!    

[InfernoN]

με αυτα τα berries τι παιζει γενικα, υπαρχει καποιος ειδικος να εξηγησει αν μπορουμε να τα χωσουμε πρωινο ή οχι, θερμιδες κτλπ γιατι απτο γκουγκλι απλα καταλαβαινω οτι ειναι καλα για την υγεια αλλα δεν ειναι αυτο που με ενδιαφερει the most. Θα μπορουσες να πεις οτι ειναι σαν τις σταφιδες πχ?

[4saken]

τι σε ενδιαφερει the most?

[yannis27gr]

Λέγε τέτοια Φώτη, να αυθυποβληθω οτι εχω ελεύθερο χρονο!

 

Ναι, τα μούρα ειναι σαν τις σταφίδες πάνω κάτω, όσον αφορά τα μακροσυστατικα. Τρώγε λίγο καθε μέρα, δε θα σου χαλάσει το προγραμμα ενώ ειναι μπομπα διατροφικά.

[παπι]

Πρωινο μπομπα

 

250 γρ γιαουρτι 2%

42 γρ βρωμ

5 blueberries

5 cranberries

8 αμυγδαλα

μια κ.γ λιναροσπορο.

2 κ.γ μελι

Δες αυτο. http://www.e-fresh.gr/nifades-vrwmis-super-fruits-dark-chocolate-millhouse-500-g

[bosei]

Πρωινο μπομπα

 

250 γρ γιαουρτι 2%

42 γρ βρωμ

5 blueberries

5 cranberries

8 αμυγδαλα

μια κ.γ λιναροσπορο.

2 κ.γ μελι

Προσπαθώ να βρω που είναι η μπομπα

 

Σημερινό πρωινό που δεν έχω γυμναστηριο οπότε δεν με νοιάζει να φουσκωσω.

 

70γρ βρώμη

30γρ. Whey

15γρ κακάο

1 μπανάνα

1 μήλο

70γρ. Γιαούρτι

10γρ. Ελαιόλαδο

370 ml γάλα

 

Όλα στο blender.

[4saken]

Δες αυτο. http://www.e-fresh.gr/nifades-vrwmis-super-fruits-dark-chocolate-millhouse-500-g

Καλο φαινεται αλλα προτιμω να τα αγοραζω ξεχωριστα...

[Demetra_]

Σημερινό πρωινό που δεν έχω γυμναστηριο οπότε δεν με νοιάζει να φουσκωσω.

70γρ βρώμη

30γρ. Whey

15γρ κακάο

1 μπανάνα

1 μήλο

70γρ. Γιαούρτι

10γρ. Ελαιόλαδο

370 ml γάλα

 

Όλα στο blender.

wtf?!?! τι στα κομμάτια, το ήπιες; 

αναγούλα 

ενώ ειναι μπομπα διατροφικά.

φάση τα τρώω και εκρήγνυμαι; 

[παπι]

wtf?!?! τι στα κομμάτια, το ήπιες; 

αναγούλα 

Με γαλα και γιαουρτι, δεν φαινεται το ελαιολαδο

[bosei]

wtf?!?! τι στα κομμάτια, το ήπιες;

αναγούλα

 

Ρε είναι τελειο, δεν καταλαβαίνεις λαδι.

[4saken]

Ποιος ο λογος να βαλεις ελαιολαδο οταν ετσι κι αλλιως μπορεις να το φας σε σαλατες η φαι?10 γρ ποσο ειναι?μια κ.γ?

[Demetra_]

Ποιος ο λογος να βαλεις ελαιολαδο οταν ετσι κι αλλιως μπορεις να το φας σε σαλατες η φαι?10 γρ ποσο ειναι?μια κ.γ?

1.5 κ.σ 

[bosei]

Ποιος ο λογος να βαλεις ελαιολαδο οταν ετσι κι αλλιως μπορεις να το φας σε σαλατες η φαι?10 γρ ποσο ειναι?μια κ.γ?

Έξτρα θερμίδες.

[Spect~]

Έξτρα θερμίδες.

Μονο να ειχα το προβλημα σου

[bosei]

Μονο να ειχα το προβλημα σου

Και ακόμη "κολλημένος" στα 78. Βάζω εισαγωγικά γιατί δεν κάνω και καμιά σοβαρή προσπάθεια να ανεβω.

 

Αυτή τη περίοδο πάει όσο πιο χαλαρά γίνεται η διατροφή.