Das Fitness Thread #1

[Spect~]

είσαι σίγουρος ότι στα 140 δεν είχες άλλη επανάληψη ; 

Το σκεφτηκα να παω για δευτερη αλλα απο την αλλη ηταν η πρωτη φορα στα 140 και ηταν και τελευταια ασκηση οποτε λεω γαματο την αλλη φορα

[Liverpool89]

Τι γνωμη εχετε για το μπεσελ προακτιβ; θερμιδες λιπαρα; οντως μειωνει την χοληστερίνη; προτεινεται αντι του κανονικου; πχ αν βαλω σε 500γρ φυστικοβουτυρο 100γρ απο αυτο θα κανω μια πραλινα αλλα κατα ποσο μετα θα ναι υγιεινο;

[γροσερισοπ]

Το σκεφτηκα να παω για δευτερη αλλα απο την αλλη ηταν η πρωτη φορα στα 140 και ηταν και τελευταια ασκηση οποτε λεω γαματο την αλλη φορα

 

 

τι υψος και κιλά έχεις;

[Demetra_]

τι υψος και κιλά έχεις;

κοντός στα 80κατι 

[γροσερισοπ]

κοντός στα 80κατι 

 

 

ποιο κοντός από μένα στο 1.65 αποκλείεται χα

[Spect~]

1.70 80-82 κιλά αν και δεν ξέρω αν η ζυγαριά εδώ είναι να την εμπιστεύομαι μιας και στην Αθήνα που έτρωγα μαλακιες με έδειχνε κάτω από 70

[Mau-Maus]

Κάπου στο ύψος σου είναι αλλά είναι τούμπανιαρης και αρκετά δυνατός!

Εσένα που είσαι αλανακος θα σου είχα προτείνει σπέσιαλ πρόγραμμα αλλά βλέπω ότι σε ενδιαφέρει μόνο πως θα σηκώσεις περισσότερα κιλά σε κάθε προπόνηση, κάτι που είναι εντελώς αντίθετο στην φιλοσοφία μου, εγώ είμαι ακριβώς στο άλλο άκρο κάνουμε προπόνηση δηλαδή, τα δίνουνε όλα χωρίς να μας απασχολεί πόσα κιλά σηκώνουμε δεν κοιτάμε καν πόσα κιλά έχουμε φορτώσει!

Μια προπόνηση στο τόσο Οκ τσεκάρουμε που βρισκόμαστε, κατά βάση όμως δεν μας νοιάζει καν τι σηκώνουμε δεν λέει τίποτα απολύτως το βάρος, αλλά πράγματα κάνουν την διαφορά!

[γροσερισοπ]

maus με έχεις παρεξηγήσει δεν έχω σκοπό μονο να σηκώνω όσο περισσότερα, 

 

αν παρατηρείς έχω προσθέσει πολλά πράγματα και το έχω σπάσει το 5x5, με διαφορα super sets, αλτήρες, pull ups, κάμψεις και άλλα.

[Liverpool89]

Δεν εχει νοημα να κανεις δυναμη και σουπερ σετ. Καταρχην τα λεπτα ξεκουρασης μπορει να ξεπερασουν τα δυο.πως πας να δωσεις οτι εχεις αλλα συγχρονος να κανεις σουπερ σετ.

 

Λαθος σκεφτεσαι, ή αλλαξε προγραμμα

[Fotis13]

Μαου θελω και εγω προγραμμα

[Mau-Maus]

Να περιμένεις την σειρά σου εσύ νέος

[γροσερισοπ]

Δεν εχει νοημα να κανεις δυναμη και σουπερ σετ. Καταρχην τα λεπτα ξεκουρασης μπορει να ξεπερασουν τα δυο.πως πας να δωσεις οτι εχεις αλλα συγχρονος να κανεις σουπερ σετ.

 

Λαθος σκεφτεσαι, ή αλλαξε προγραμμα

 

 

Live τι να σου πω εγώ είδα τρελή διαφορά στο μήνα που το κάνω..

 

φαντάσου pull ups ξεκίνησα με χοντρό λάστιχο, τη δεύτερη βδομάδα με λεπτό, και τώρα βγάζω 3-4X5 σκέτος στην 6 ουσιαστική βδομάδα. 

 

φυσικά σε όλα αυτά ανέβασα παράλληλα και deads και squats και press.

 

 

Θα δω πως θα πάει και μετά αν είναι ακολουθώ τον άρχοντα Maus..

[Fotis13]

Δεν ειναι σωστο να γινονται διακρισεις μεταξυ των μελων του τοπικ ,γιατι να εχουν παρει ολοι προγραμμα και εγω οχι ?

Δεν νομιζω πως ειναι σωστο .

[Spect~]

Δεν ειναι σωστο να γινονται διακρισεις μεταξυ των μελων του τοπικ ,γιατι να εχουν παρει ολοι προγραμμα και εγω οχι ?

Δεν νομιζω πως ειναι σωστο .

Εσυ θα παρεις τα βουνα ρε θες και προγραμμα

[margaritagr]

ουτε εγω εχω προγραμμα θα παω το βραδυ παλι και θα κανω random πραματα