Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

Σήμερα εκανα ποδήλατο δίπλα δίπλα με τον Ιωάννου τον Κύπριο πρωταθλητή του στίβου , χαλαρά τον ειχα στο sprint Χαχαχα!

 

Φώτη άκου τι έπαθα έκατσα στο καφέ, βλέπω μια νέα σαλάτα με Κούρκουμα μου λένε και κίνοα.. τη παίρνω τρώω δυο μπουκιές και λέω ο mau θα την έβγαζε για αστέρι Michelin Χαχαχα! Εγώ τη χάρισα σε μια φίλη μου κι έφυγα , καλα ο spect θα της έδινε 3 αστέρια

[Spect~]

Στα σιχαμενα φαγητα παντως  εχουν ειδικοτητα ο spect me ton maou  περιμενεται να μπουν να σας πουν για ασπραδια ωμα και τετοια .

Εγω μια φορα εφαγα σκυλο και αυτο εν αγνοια μου !

Μην με βλεπεις ετσι ρε, μετραει η γευση για μενα αλλα μια στο τοσο οταν θελω να ευχαριστηθώ φαγητο καθημερινα χεστηκα

 

Σήμερα εκανα ποδήλατο δίπλα δίπλα με τον Ιωάννου τον Κύπριο πρωταθλητή του στίβου , χαλαρά τον ειχα στο sprint Χαχαχα!

 

Φώτη άκου τι έπαθα έκατσα στο καφέ, βλέπω μια νέα σαλάτα με Κούρκουμα μου λένε και κίνοα.. τη παίρνω τρώω δυο μπουκιές και λέω ο mau θα την έβγαζε για αστέρι Michelin Χαχαχα! Εγώ τη χάρισα σε μια φίλη μου κι έφυγα , καλα ο spect θα της έδινε 3 αστέρια

Θα εδινες τη σαλατα στο Μαους και τη φιλη σου σε μενα

[DDevil]

1,19 τα 250μλ κανει αυτό που εχει ο Μασούτης -Χαριλάου εχει ενα, πανε τσέκαρε.

 

Εγω αγοράζω καμια δεκαριά μπουκάλια τη βδομάδα γιατί κάνω κρέπες. 125μλ ασπράδι, 2 γερές κουταλιές βρώμης, μιξ, 2-3 λεπτά στο αντικολλητικό, έτοιμη η κρέπα. Το πρωινό εχει κλειδώσει.

 

Για στήθος κοτα, οι τοπικοί κρεοπώληδες το δίνουν 8,5 το κιλό. Οι δικοί σας ειναι πιο large φαίνεται.

 

Και στο my market έχει παστεριωμένο ασπράδι με γευση φράουλα το ειχα ποστάρει τα χριστουγεννα εδώ.

 

https://postimg.org/image/koxbvq55b/

[Mau-Maus]

 

Θα εδινες τη σαλατα στο Μαους και τη φιλη σου σε μενα

 

Πριν προλάβεις να καταλάβεις τι έγινε θα με έβλεπες με το ένα χέρι να τρώω την σαλάτα και με το άλλο να έχω αγκαλίτσα το μωρό

 

 

 

 

Παίδες σας ευχαριστώ όλους για τα χρόνια πολλά και ανταποδίδω !

[Spect~]

Πριν προλάβεις να καταλάβεις τι έγινε θα με έβλεπες με το ένα χέρι να τρώω την σαλάτα και με το άλλο να έχω αγκαλίτσα το μωρό

 

 

 

 

Παίδες σας ευχαριστώ όλους για τα χρόνια πολλά και ανταποδίδω !

 

Μπορει να το εχεις αγκαλιτσα αλλα εσυ θα τρως τη σαλατα, εγω θα τρωω το μωρο

[Demetra_]

έχετε γίνει χειρότεροι και από τη stavi 

[Mau-Maus]

έχουμε χιούμορ βρε ξινή

 το μωρό τελικά θα το μοιραστούμε, πρώτα εγώ και μετά ο σπεκτ ..

[Spect~]

έχουμε χιούμορ βρε ξινή

 το μωρό τελικά θα το μοιραστούμε, πρώτα εγώ και μετά ο σπεκτ ..

δεν θελω μεταχειρισμένα μωρε ρε (μην θιχτεί κανεις πλακα κανουμε)

[γροσερισοπ]

επιστροφή σημεραααα, λίγο ζόρικα τα πράγματα μετά από αρρώστια και αποχή και παγους και ότι νάνε.

σήμερα η θερμοκρασία μέσα ήταν 11 βαθμοί, φούτερ δεν βγήκε, φαντάζομαι ο DDevil θα κυκλοφορούσε με το βρακί εκεί μέσα.

 

έκανα 5χ8-12 σήμερα στα 80kg squat και η καρδια πήγαινε ταμπούρλο σετ με διαφορετικού τύπου 5χ10κάμψεις και pull ups 5χ5 στο 5failάρα μετά το 3ο σετ.

λίγο overhead press που τον ήπια στα 40kg και pulls με rings αρκετά κατεβασμένα.

 

μετά είχαμε χέρια. αλτήρες και τέτοια. χαλαρά σήμερα.

[Mikeasdf]

Δημητρα τελικα κοντα στα 3 ευρω κανει.

[Liverpool89]

Δεν θελει ταρζανιες. Οσο πιο αργα ζεσταινεστε τοσο καραδοκεί ο κινδυνος για τραυματισμο, ειδικα αν παιζεται με πολλα κιλα.

 

Γρος,καλυτερα να εκανες προπονηση deload αυτη την εβδομαδα πιο καλα θα προσαρμοζοσουν.

 

Λετε ολοι για φαγητα κλπ. Τι να πω εγω που οτι φαγητο να μου σερβιρουν (που να τρωω φυσικα, οχι τηγανιτα) θα το φαω μονο και μονο για να μην προσβαλω αυτον που το έφτιαξε, ειδικα αν ειναι γυναικα. Κατι ωμα ασπραδια, βρωμες σκετες, αγευστες πρωτεΐνες τα βλεπω σαν το γλυκό της μερας. Μονο το καλοκαιρι δεν λεω οχι σε παγωτο, τρωω τις δυο εβδομαδες ενα, αλλα ο παγωτατζης με κοιταει πολυ περιεργα.

[yannis27gr]

Γιάννη, συνεχίζεις τα standing start efforts στο στατικό ποδήλατο; είδες διαφορά/πρόοδο στους τετρακέφαλους/πόδια γενικά;

Ναι, μεγάλη. Ξεκίνησα σε στυλ ΤΑΒΑΤΑ αλλα αντι για 20/10 το έκανα 10/20 (10" ποδήλατο και 20" ξεκούραση), 8 γύροι, σε επίπεδο δυσκολίας 1. Σιγά σιγά έφτασα στο 8 (μάξιμουμ) κι άρχισα να ανεβάζω χρονο εκγύμνασης μειώνοντας το διάλειμμα. Τώρα είμαι στο 16/14, πάντα 8 γύροι. Στόχος το 20/10, το κλασικό ΤΑΒΑΤΑ δηλαδή.

 

Πέρσι στο 8 ούτε να γυρίσω τα πετάλια δεν μπορούσα! Αυτό που κάνω τώρα μου φαίνεται αδιανόητο. Και φυσικά υπάρχει και οπτική διαφορα.

 

Πολύ καλη ασκηςη Γιώργο!

[γροσερισοπ]

 

 

 

 

Γιάννη πόσο σου βγαίνει ψημένο το μείγμα με τις πίτες τις πρωτεινεικες; 

[DDevil]

επιστροφή σημεραααα, λίγο ζόρικα τα πράγματα μετά από αρρώστια και αποχή και παγους και ότι νάνε.

σήμερα η θερμοκρασία μέσα ήταν 11 βαθμοί, φούτερ δεν βγήκε, φαντάζομαι ο DDevil θα κυκλοφορούσε με το βρακί εκεί μέσα.

 

έκανα 5χ8-12 σήμερα στα 80kg squat και η καρδια πήγαινε ταμπούρλο σετ με διαφορετικού τύπου 5χ10κάμψεις και pull ups 5χ5 στο 5failάρα μετά το 3ο σετ.

λίγο overhead press που τον ήπια στα 40kg και pulls με rings αρκετά κατεβασμένα.

 

μετά είχαμε χέρια. αλτήρες και τέτοια. χαλαρά σήμερα.

 

Σε εμάς ειχε 22 βαθμούς σημερα στο γυμναστηριο .... λιακάδα με ελάχιστη συνεφια  . Κοντομάνικος εννοείται και ιδρωνα ρε φιλε .... παιζει να ειχαν δυναμώσει την θέρμανση.

 

Στους 15 βαθμούς ημουν καλυτερα

 

φιλε αμα συνηθισεις το κρυο θα αρρωσταίνεις και δυσκολοτερα να ξέρεις. Και τωρα μεσα στο σπιτι με το κοντομάνικο είμαι και δεν εχω ανοιχτη θέρμανση θα αναψω σε κανα 10λεπτο. Η μονη ωρα που κρυωνω είναι το πρωϊ που θα σηκωθω μέχρι να ντυθώ και να φυγω για τη δουλεια.

 

 

Δεν νοείται να εισαι γυμνασμένος να έχεις φυσικη κατασταση και να μην έχεις αντοχή στο κρυο. Όπως επισης δεν νοείται να εισαι κάθε λιγο και λιγάκι με τα μυξομάντηλα σαν γριούλα με αρθριτικά.

[Spect~]

 

 

Δεν νοείται να εισαι γυμνασμένος να έχεις φυσικη κατασταση και να μην έχεις αντοχή στο κρυο. Όπως επισης δεν νοείται να εισαι κάθε λιγο και λιγάκι με τα μυξομάντηλα σαν γριούλα με αρθριτικά.

 

Μου θύμισες μια καμμενη ΕΠΟΠ στον Εβρο που οταν αρρωστησα μου λεει:

 

"Νταξει οι αλλοι που κανουν σκοπιες στο κρυο, εσυ που γυμναζεσαι, τρως υγιεινα και εισαι μεσα πως αρρωστησες?"

 

Το οτι κανεις υγιεινη ζωη και γυμναζεσαι δεν σημαινει οτι εισαι και αφθαρτος. Εγω γενικα δεν αρρωσταιινα ποτε, μια φορα καθε 2-3 χρονια, Αυγουστος 2015 14 του μηνα 39, Αυγουστος 2016 18 του μηνα 38+ και γενικα αρρωσταινω μονο αθηνα πλεον οταν παω