Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

Εχω κι εγω να κανω δε ξερω απο ποτε...

 

Και δε ξερω αν θα τα βαλουμε στο νεο.προγραμμα ή οχι. Τεινω στο οχι

[Fotis13]

Εχω κι εγω να κανω δε ξερω απο ποτε...

 

Και δε ξερω αν θα τα βαλουμε στο νεο.προγραμμα ή οχι. Τεινω στο οχι

Καλα εσυ εννοειεται πως δεν πρεπει να τα βαλεις ρε λολ .Ουτε για αστειο μην κανεις .

Εχει αλλες ασκησεις  που επιβαρυνουν λιγοτερα τα γονατα  και κανουν καλη δουλεια .

[παπι]

εγώ δεν θα το έκανα. όσο πολύτιμη είναι η εκγύμναση άλλο τόσο είναι η αποκατάσταση  

αναρχία στον Μαου Μαου

https://www.facebook.com/peopleareawesome/videos/1071478109568033/

What the fuck?

[GeorgeGK]

εγώ δεν θα το έκανα. όσο πολύτιμη είναι η εκγύμναση άλλο τόσο είναι η αποκατάσταση

 

Μα ουσιαστικά με αυτόν το τρόπο καθε μυική ομάδα δεν εχει 1 εβδομάδα για αποκατάσταση?

[margaritagr]

Καλα εσυ εννοειεται πως δεν πρεπει να τα βαλεις ρε λολ .Ουτε για αστειο μην κανεις .

Εχει αλλες ασκησεις που επιβαρυνουν λιγοτερα τα γονατα και κανουν καλη δουλεια .

Μη φανταστεις, bw και με βαρακι εκανα, αλλα νομιζω δε θα ξανακανω.

[Demetra_]

Μα ουσιαστικά με αυτόν το τρόπο καθε μυική ομάδα δεν εχει 1 εβδομάδα για αποκατάσταση?

αγαπητέ, τα πράγματα είναι πιο σύνθετα. εσύ και αποκλειστικά εσύ δομείς το σώμα σου ανά μυική ομάδα. το σώμα όταν πάει να γυμναστεί δεν λέει εμπρός καλή μου εμπρόσθια μοίρα δελτοειδή δούλεψε απομονωμένα στην άσκηση για θωρακικό. συμμετέχει και ο τρικέφαλος. και πάει λέγοντας. Για μένα καταπονείσαι παρά γυμνάζεσαι όντας αρχάριος. Γνώμη μου. 

η ποσότητα δεν είναι ταυτόσημη με τη ποιότητα 

[yannis27gr]

Παίδες, πέρα απο τα κλασικά σκουοτ που φορτώνεις κι ο θεός βοηθός, υπάρχουν τα σπλιτ σκουοτ και Hindu σκουοτ που κάνουν καλη δουλειά σε μεγάλους αριθμούς, 20+ επαναλήψεις, με λίγο ´η καθόλου βάρος. Εντάξει, για το Φώτη που εχει ανεβοκατέβει το Έβερεστ δε θα του πουν και πολλά αλλα για άλλους ειναι πολύ αποδοτικά.

 

Και πειν βιαστεί κάποιος να τα κρίνει ως άχρηστα, ας κανει 2*50 Hindu squat να πάρει μια ιδέα.

[Captn]

Εχω κι εγω να κανω δε ξερω απο ποτε...

 

Και δε ξερω αν θα τα βαλουμε στο νεο.προγραμμα ή οχι. Τεινω στο οχι

 

 

εσύ χάνεις

 

Και πειν βιαστεί κάποιος να τα κρίνει ως άχρηστα, ας κανει 2*50 Hindu squat να πάρει μια ιδέα.

 

 

δεν την ήξερα αυτή την παραλλαγή Γιάννη

έριξα μια ματιά,μου φάνηκε σαν κάθισμα χωρίς βάρη με σηκωμένες φτέρνες και τα πλεονεκτήματα που διάβασα ότι τις προσδίδουν είναι αυτά που προσφέρουν τα παραδοσιακά καθίσματα.

για κάποιον που δε θέλει να κάνει πολλές επαναλήψεις πιστεύεις ότι έχει να του προσφέρει αυτήν η άσκηση?

[Demetra_]

μαζί με τα 20+ των hindu squat παίρνεις και τα γόνατα παράσημο μετά; λέω εγώ τώρα ... 
 

[yannis27gr]

Ισα ισα που θεωρειται πιο ασφαλης για τα γονατα απο τα κλασικα καθισματα.

 

Καπτεν δεν εχεις παρα να δοκιμασεις.

[Dakonblackblade]

Για απλά πόδια υπάρχουν και καλύτερες ασκήσεις. 

 

Για overall strength όχι.

 

Για τα καθίσματα με μπάρα μιλάω. 

 

Τα hindu squat είναι απλά για να χαίρονται αυτοί που δεν θέλουν να πάρουν παπούτσια με τακούνι ή έχουν χάλια flexibility στους αστραγάλους.

 

Στην ουσία καλύτερα να κάνανε προβολές.

[Captn]

Γιάννη δεν έχω αντίρρηση να δοκιμάσω κάτι καινούργιο απλά θέλω να ξέρω τι θα αποκομίσω 

θέλω να πω αυτήν η άσκηση μοίαζει με καθίσματα με το βάρος του σώματος,πολλά παιδιά κάνουν για ζέσταμα,εγώ πάντα ξεκινάω με άδεια μπάρα

[margaritagr]

Δε θα λεγα οτι χανω, αλλα οτι κερδιζω τα γονατα μου

[vgiozo]

Αυτός ο τύπος με έχει αρρωστήσει τελείως...μπαίνω να πάρω καμιά ιδέα για πιο "δημιουργική μαγειρική" και καταλήγω να ξερογλείφομαι βλέποντας καμιά δεκαριά βίντεο στη σειρά

 

https://www.youtube.com/watch?v=Y8HbgUqDBfg

 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=kcaAkNjTTyM

 

 

Επεξ/σία 11 Οκτωβρίου 2016 από vgiozo

[TEOKOS]

Δεν είναι όλα για όλους..