Dakonblackblade Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Είσαι δύναμη. Θέλει μυαλό να μη παρασυρθείς και ξεκινήσεις από ψηλά. Στις βοηθητικές (έλξεις) μη κρατιέσαι. Κάνε ότι νομίζεις από βάρη.
Liverpool89 Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Δηλαδη στις βοηθητικες δεν τηρω το +2.5 καθε προπονηση. Επισης το ζεσταμα δεν το κανω(στις βοηθητικες ασκησεις παντα);
Physics_Rulez Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Crossfit day σήμερα, είμαι νεκρός. Σκούριασα πολύ τον Αύγουστο μου φαίνεται..
yannis27gr Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Δηλαδη στις βοηθητικες δεν τηρω το +2.5 καθε προπονηση. Επισης το ζεσταμα δεν το κανω(στις βοηθητικες ασκησεις παντα); Απ' ότι κατάλαβα, στις βοηθητικές πας με το παλιό ημερολόγιο. 4*8 όσα αντέχεις. Δε νομίζω να χρειάζεται ζέσταμα, έχεις στην πλάτη σου 40+ λεπτά εκγύμνασης, ποιος μυς είναι κρύος... 1
fylatos Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Σήμερα deadlifts και superset barbell row 5X40kg, 5X50kg, 5X70kg, 5X85kg (η κωπηλατική δεν μου βγήκε καλά ), 5X70kg μετά front squat και superset γάμπα όρθιος τα ίδια βάρη μετά bicep curls 5Χ10Χ40kg μετά βυθίσεις superset με κάμψεις 5X5 βυθίσεις 5Χ20 κάμψεις. Ήταν μέρα μετρήσεων, έχω ανέβει λίγο αλλά όχι όσο θα ήθελα...αύριο μετράω ποδήλατο.
YiN Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 16 Σεπτεμβρίου 2013 Στις βοηθητικές (έλξεις) μη κρατιέσαι. Κάνε ότι νομίζεις από βάρη. Famous last words. 4
revolver1990 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Crossfit day σήμερα, είμαι νεκρός. Σκούριασα πολύ τον Αύγουστο μου φαίνεται.. Δεν είσαι ο μόνος... 1
Physics_Rulez Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δεν είσαι ο μόνος... Για τα πρακτικά, ακόμα τρέμω λίγο. Από την υπερένταση δεν κοιμήθηκα πολύ καλά.. Σήμερα θα του πω "πάμε λίγο πιο χαλαρά φιλαράκι έχουμε και σε δουλειές να ανταποκριθούμε" 1
yannis27gr Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Πωπω, μάγκα μου, η βιντεοσκόπηση μου έμαθε 2 πράγματα: 1. Ό,τι σε κάποιες ασκήσεις ήμουν από λίγο έως εντελώς λάθος. 2. Ό,τι δεν έχω καθόλου φωτογένεια... 4
Dakonblackblade Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Στείλε και κανένα link αν δεν ντρέπεσαι
viper2005 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Πωπω, μάγκα μου, η βιντεοσκόπηση μου έμαθε 2 πράγματα: 1. Ό,τι σε κάποιες ασκήσεις ήμουν από λίγο έως εντελώς λάθος. 2. Ό,τι δεν έχω καθόλου φωτογένεια... its all about light
michael92 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Αν κάποιος έχει φωτογένεια ενώ γυμνάζεται, τότε δεν γυμνάζεται αλλά μ******ται
wizzy Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Αν κάποιος έχει φωτογένεια ενώ γυμνάζεται, τότε δεν γυμνάζεται αλλά μ******ται Quoted for truth! Btw, είδα ένα γκομενάκι στο γυμναστήριο χτες να κάνει και έμεινα χαζός - όπως και όλο το υπόλοιπο γυμναστήριο... ('νταξ, μην φανταστείτε καμιά τρελή απόσταση - ήταν και τυχερή που δεν βρήκε βλαμμένους μπροστά της, ούτε τίποτα τρελά κιλά, αλλά ρε φούστη μου, WALKING LUNGES και η τύπισσα ήταν τόσο λεπτή που νόμιζα ότι θα έσπαγε στα δύο...!) Edit: Thanks YiN!
YiN Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Για lunges μιλας; Γιατι ο τυπος στο βιντεο κανει πρωτα lunges και μετα σκουατς.
yannis27gr Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Σεπτεμβρίου 2013 Στείλε και κανένα link αν δεν ντρέπεσαι Με μένα να κάνω βάρη; Μλκ, θα γελάσει και το παρδαλό κατσίκι, θα πρέπει να ποστάρω στα ανέκδοτα, όχι εδώ 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις