Επισκέπτης Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Σκουωτ και άρσεις από την πρώτη μέρα σε άνθρωπο που δεν έχει ξανά κάνει ποτέ βάρη στην ζωή του... Μάλιστα.. Σύμβαση με το Ασκληπιείο στην Βούλα θα έχουν υπογράψει στο γυμναστήριο που πήγες φίλε, για ρώτα τους.. Στους καλύτερους ορθοπεδικούς θα σε στείλουν.. Τι προτείνεις για τον σκοπό που θέλω;
wizzy Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Μπορει καποιος να μου πει ασκησεις εκγυμνασης κοιλιακων με ιμαντες? Πέραν αυτών που πρότεινε ο Γιάννης, υπάρχουν κι αυτές: http://www.bodylastics.com/pages/abs-exercises-with-resistance-exercise-bands Αν είναι να αφήσω κάτι θα αφήσω το γυμναστήριο. Το ποδήλατο είναι πάθος . Μ' αρέσεις!!! 1
anwnymh29 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Πέραν αυτών που πρότεινε ο Γιάννης, υπάρχουν κι αυτές: http://www.bodylastics.com/pages/abs-exercises-with-resistance-exercise-bands Μ' αρέσεις!!! Αγορασα ιμαντες της κακιας ωρας.. με 6 ευρω! Ποσο κοστιζουν οι της προκοπης?Μεχρι ενα 20ρακι διαθετω!Δεν κανουν τα τραβηγματα που πρεπει συν που το υλικο με φοβισε οτι θα μου σκασει στα μουτρα! Μεχρι 20 ευρω αγοραζεις κατι αξιολογο και ασφαλες εννοειται?
Mikeasdf Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Και οι δύο τρόποι δουλεύουν για διαφορετικούς λόγους. Εξαρτάται και από το άτομο όμως, τι του αρέσει. Standard δεν ειναι το προγραμμα αυτο;; Χαχα σαν σκατούλες; Σαν φουντες
yannis27gr Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Anonymh, με 10 ευρω τον ενα ειχα παρει 3 κομματια διαφορετικης δυσκολιας και αποδειχτηκαν πολυ καλα. 1
Mau-Maus Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Τι προτείνεις για τον σκοπό που θέλω; Στα γρήγορα διάβασα το μήνυμα, λοιπόν σου έχει βγάλει ένα από τα πιο άχρηστα προγράμματα που θα μπορούσε να σου βγάλει! 3 μέρες γυμναστήριο οκ ? Την μια μέρα θα γυμνάζεις το στήθος και τους ώμους σου την άλλη μέρα την πλάτη και τα χέρια σου Και την τρίτη μέρα τα πόδια σου! Κοιλιακούς ~ ραχιαίους θα κάνεις από λίγο κάθε φορά που πηγαίνεις! Σκουωτ και άρσεις τον πρώτο καιρό και μέχρι να εξοικειωθείς λίγο με το αντικείμενό δεν θα τα ακουμπήσεις καθόλου! Σιγά σιγά θα μπεις, χωρίς καθόλου κιλά μόνο με την μπάρα, αλλά όχι από τώρα, απαγορεύεται! Πρώτη φορά στην ζωή του πιάνει βάρη ο άνθρωπος και τον χώνουν στις άρσεις ειλικρινά είναι να απορεί κανείς.. 6
Demetra_ Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Κανε 3 μερα κυκλικο ή upper / lower Δν εχει νοημα ο μυικος διαχωρισμος στην περιπτωση σου. Γνωμη μου.
Votritis Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Αγορασα ιμαντες της κακιας ωρας.. με 6 ευρω! Ποσο κοστιζουν οι της προκοπης?Μεχρι ενα 20ρακι διαθετω!Δεν κανουν τα τραβηγματα που πρεπει συν που το υλικο με φοβισε οτι θα μου σκασει στα μουτρα! Μεχρι 20 ευρω αγοραζεις κατι αξιολογο και ασφαλες εννοειται? H εταιρια(Bodylastics) που ποσταρε ο wizzy εχει εξαιρετικά λάστιχα ,πρέπει να βγαίνουν στα 30Ε-35Ε με μεταφορικά. https://www.amazon.co.uk/Bodylastics-Resistance-Stackable-anti-snap-exercise/dp/B0026JOS4W/ref=sr_1_89?ie=UTF8&qid=1474579617&sr=8-89&keywords=Bodylastics. https://www.amazon.co.uk/Bodylastics-Resistance-anti-snap-exercise-components/dp/B0026JESLK/ref=sr_1_10?ie=UTF8&qid=1474579564&sr=8-10&keywords=Bodylastics.
anwnymh29 Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 H εταιρια(Bodylastics) που ποσταρε ο wizzy εχει εξαιρετικά λάστιχα ,πρέπει να βγαίνουν στα 30Ε-35Ε με μεταφορικά. https://www.amazon.co.uk/Bodylastics-Resistance-Stackable-anti-snap-exercise/dp/B0026JOS4W/ref=sr_1_89?ie=UTF8&qid=1474579617&sr=8-89&keywords=Bodylastics. https://www.amazon.co.uk/Bodylastics-Resistance-anti-snap-exercise-components/dp/B0026JESLK/ref=sr_1_10?ie=UTF8&qid=1474579564&sr=8-10&keywords=Bodylastics. Και δεν παω σε ενα μαγαζι εδω που μενω με ειδη γυμναστικης? Γιατι να πληρωνω και μεταφορικα? Απλα ηθελα να μαθω πανω κατω ποσο στοιχιζουν ιμαντες της προκοπης. Σε ευχαριστω παντως.
Votritis Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Και δεν παω σε ενα μαγαζι εδω που μενω με ειδη γυμναστικης? Γιατι να πληρωνω και μεταφορικα? Απλα ηθελα να μαθω πανω κατω ποσο στοιχιζουν ιμαντες της προκοπης. Σε ευχαριστω παντως. Γιατι με 30Ε θα παρεις 4 εξαιρετικά λαστιχα ,ενω απο εδω θα δωσεις 20 για να πάρεις ενα το οποίο αμφιβάλω αν θα αντέξει,και εγω ειχα παρει ενα με 15Ε και μου έσπασε στα μουτρα σε μια εβδομαδα. Πήρα ένα από τα μεγάλα πακέτα της Bodylastics με 60Ε ,τα χρησιμοποιώ τώρα μήνες και δεν καταλαβαίνουν τίποτα. 1
gon1332 Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Στα γρήγορα διάβασα το μήνυμα, λοιπόν σου έχει βγάλει ένα από τα πιο άχρηστα προγράμματα που θα μπορούσε να σου βγάλει! 3 μέρες γυμναστήριο οκ ? Την μια μέρα θα γυμνάζεις το στήθος και τους ώμους σου την άλλη μέρα την πλάτη και τα χέρια σου Και την τρίτη μέρα τα πόδια σου! Κοιλιακούς ~ ραχιαίους θα κάνεις από λίγο κάθε φορά που πηγαίνεις! Σκουωτ και άρσεις τον πρώτο καιρό και μέχρι να εξοικειωθείς λίγο με το αντικείμενό δεν θα τα ακουμπήσεις καθόλου! Σιγά σιγά θα μπεις, χωρίς καθόλου κιλά μόνο με την μπάρα, αλλά όχι από τώρα, απαγορεύεται! Πρώτη φορά στην ζωή του πιάνει βάρη ο άνθρωπος και τον χώνουν στις άρσεις ειλικρινά είναι να απορεί κανείς.. Είναι σα να περιγράφεις το δικό μου πρόγραμμα. Μόνο που εγώ τα κάνω συνδυαστικά ανά μέρα με bodyweight ασκήσεις. Χαίρομαι που έμμεσα συμφωνούμε. Βάρη μόνο στα πόδια βέβαια. 1
wizzy Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Αγορασα ιμαντες της κακιας ωρας.. με 6 ευρω! Ποσο κοστιζουν οι της προκοπης?Μεχρι ενα 20ρακι διαθετω!Δεν κανουν τα τραβηγματα που πρεπει συν που το υλικο με φοβισε οτι θα μου σκασει στα μουτρα! Μεχρι 20 ευρω αγοραζεις κατι αξιολογο και ασφαλες εννοειται? Κοίτα, αυτοί που έχω εγώ (κι ο Votritis) είναι ακριβοί, σύμφωνα με τον προϋπολογισμό που αναφέρεις. Από την άλλη, αυτό που λέει ο Votritis πιο κάτω για την ποιότητά τους είναι αλήθεια και το επιβεβαιώνω από ιδία πείρα. Γιατι με 30Ε θα παρεις 4 εξαιρετικά λαστιχα ,ενω απο εδω θα δωσεις 20 για να πάρεις ενα το οποίο αμφιβάλω αν θα αντέξει,και εγω ειχα παρει ενα με 15Ε και μου έσπασε στα μουτρα σε μια εβδομαδα. Πήρα ένα από τα μεγάλα πακέτα της Bodylastics με 60Ε ,τα χρησιμοποιώ τώρα μήνες και δεν καταλαβαίνουν τίποτα. Η bodylastics έχει διάφορα set λάστιχων, μπορείς να διαλέξεις ένα που να σε καλύπτει προς το παρόν και βλέπεις για το μέλλον - μπορείς να αγοράζεις μεμονωμένα λάστιχα και να εμπλουτίζεις το αρχικό set σου. Επίσης, στο set της bodylastics περιλαμβάνονται χειρολαβές, door anchors και ankle straps, τα οποία είναι συμβατά με όλα τα λάστιχα της ίδιας εταιρίας και τα οποία (συνήθως) σε υλοποιήσεις άλλων εταιριών είτε δεν περιλαμβάνονται (άρα τα αγοράζεις extra) είτε δεν υπάρχουν καν ως επιλογή/accessory. Εάν δεν σε έχει πιάσει η πρεμούρα του "αμάν αμάν, θέλω λάστιχα και τα θέλω τώρα", θα πρότεινα να κάνεις υπομονή (και γυμναστική με αυτά που έχεις) κι οικονομίες και μόλις μαζέψεις €50-€60, πάρε ένα set bodylastics και να θα ησυχάσεις μια κι έξω.
patrickdrd Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 εσείς μαλώστε, εγώ πεινάω Τι να φάω το βράδυ για καλύτερο ύπνο (και σώμα); το 1ο βολευει και για την 1η περισταση
yannis27gr Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 9 βαθμούς είχε ξημερώματα. 9!! Θα πάω για μπάνιο και θα νομίζω ότι κάνω χειμερινά και δεν έχει βγει καν ο Σεπτέμβρης.
Demetra_ Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 23 Σεπτεμβρίου 2016 9 βαθμούς είχε ξημερώματα. 9!! Θα πάω για μπάνιο και θα νομίζω ότι κάνω χειμερινά και δεν έχει βγει καν ο Σεπτέμβρης. ναι ρε συ και λέω μόνο εγώ είμαι που κρυώνω. Εγώ είμαι μες το σπίτι και φοράω φούτερ ... καιρός που θυμίζει Οκτώβρη
Προτεινόμενες αναρτήσεις