Demetra_ Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Σου είχε απαντήσει παλιότερα ο bosei πως χρειάζεσαι και κορεςμενα λιπαρά, όποτε μην τα βλέπεις τοςο αρνητικά. Επίσης σου απάντησα κι εγω οτι τα αυγά μην τα φοβάσαι, εγω τρία τη μέρα τρώω, ειναι εκπληκτική τροφή και παρεξηγημένη επειδή δήθεν ανέβαζε τη χοληστερίνη. Τα κορεσμένα λιπαρά ειναι ίδια, ανεξάρτητα αν ειναι απο γαλα ´η αυγό ´η χοιρινή μπριζόλα. Να φοβάσαι και να αποφεύγεις τα τρανς λιπαρά. Εντίτ: Δήμητρα, μακριά απο φυτικά λιπαρά, ειναι σκέτο δηλητήριο. φυτικό λίπος εννοώ το αντίθετο του ζωικού λίπους. λιπαρά που προέρχονται από ξηρούς καρπούς, ωμό παρθένο ελαιόλαδο 1
Mult1C0r3Cpu Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Σου είχε απαντήσει παλιότερα ο bosei πως χρειάζεσαι και κορεςμενα λιπαρά, όποτε μην τα βλέπεις τοςο αρνητικά. Επίσης σου απάντησα κι εγω οτι τα αυγά μην τα φοβάσαι, εγω τρία τη μέρα τρώω, ειναι εκπληκτική τροφή και παρεξηγημένη επειδή δήθεν ανέβαζε τη χοληστερίνη. Τα κορεσμένα λιπαρά ειναι ίδια, ανεξάρτητα αν ειναι απο γαλα ´η αυγό ´η χοιρινή μπριζόλα. Να φοβάσαι και να αποφεύγεις τα τρανς λιπαρά. Εντίτ: Δήμητρα, μακριά απο φυτικά λιπαρά, ειναι σκέτο δηλητήριο. Αυτή ακριβώς την απάντηση έψαχνα ειδικότερα, χίλια ευχαριστώ για την απάντηση αυτή αλλά και για τις απαντήσεις από τη Δήμητρα. Αν και είχα ρωτήσει πριν καιρό και είχα πάρει κιάλλες χρήσιμες απαντήσεις σχετικά με τα κορεσμένα λιπαρά τώρα που πήρα την διευκρίνηση αυτή καλύφθηκα πραγματικά στο κομμάτι κορεσμένα .
Mikeasdf Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Ωραίες οι εποχές των noob gains.....Τώρα χαίρομαι με αύξηση 2.5 κιλών στο bench press. Νομιζα οτι ημουν ο μονος Παιδιά τι γνώμη έχετε για τις πρωτείνες της myprotein; Εχω την αγευστη και πινεται μια χαρα για μενα (αν ρωτας απο αυτη την αποψη)
eliasjuve Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Την πρωτεΐνη της stacker2 την έχει πάρει κανείς;
anwnymh29 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Μπορει καποιος να μου πει ασκησεις εκγυμνασης κοιλιακων με ιμαντες?
yannis27gr Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Εδώ είσαι: http://www.fitnessmagazine.com/workout/abs/express/flat-abs-fast-core-sculpting-resistance-workout/ 1
vgiozo Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Σου είχε απαντήσει παλιότερα ο bosei πως χρειάζεσαι και κορεςμενα λιπαρά, όποτε μην τα βλέπεις τοςο αρνητικά. Επίσης σου απάντησα κι εγω οτι τα αυγά μην τα φοβάσαι, εγω τρία τη μέρα τρώω, ειναι εκπληκτική τροφή και παρεξηγημένη επειδή δήθεν ανέβαζε τη χοληστερίνη. Τα κορεσμένα λιπαρά ειναι ίδια, ανεξάρτητα αν ειναι απο γαλα ´η αυγό ´η χοιρινή μπριζόλα. Να φοβάσαι και να αποφεύγεις τα τρανς λιπαρά. Εντίτ: Δήμητρα, μακριά απο φυτικά λιπαρά, ειναι σκέτο δηλητήριο. Προφανώς μπερδεύεις - τα επεξεργασμένα φυτικά έλαια/λάδια, πχ φοινικέλαιο, καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο (και τις χρήσεις τους), - με τα φυτικά λίπη/λιπαρά, αυτά των σπόρων (ηλιόσπορων, λιναρόσπορων), των καρπών (πχ αμυγδάλων, καρυδιών) και των "φρούτων" (πχ αβοκάντο) Αν και η προέλευση είναι παρόμοια, σαφώς δεν πρόκειται για το ίδιο πράγμα στη διατροφή.
yannis27gr Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Ένας από τους λόγους που μπαίνω εδώ μέσα Προφανώς μπερδεύεις - τα επεξεργασμένα φυτικά έλαια/λάδια, πχ φοινικέλαιο, καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο (και τις χρήσεις τους), - με τα φυτικά λίπη/λιπαρά, αυτά των σπόρων (ηλιόσπορων, λιναρόσπορων), των καρπών (πχ αμυγδάλων, καρυδιών) και των "φρούτων" (πχ αβοκάντο) Αν και η προέλευση είναι παρόμοια, σαφώς δεν πρόκειται για το ίδιο πράγμα στη διατροφή. Δεν τα μπερδευω. Αναφέρομαι στα υδρογονωμένα λιπαρά. Επειδή όμως συχνά δεν αναφέρονται έτσι στις ετικέτες των τροφίμων αλλά απλώς "φυτικά λιπαρά", χρησιμοποιποίησα αυτή τη φράση. Π.χ. κάποιος που νηστεύει και αγοράζει κασέρι που φτιάχνεται από φυτικά λιπαρά δε γνωρίζει τι επικίνδυνο πράμα αγοράζει. 7
TEOKOS Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Γιάννο η φώτο από την σελίδα του φβ που έβαλες ,το βίντεο με τα πιτσιρίκια και τον μπαμπά όλα τα λεφτά ε; Σου θυμίζει εσένα; Αυτό με τα υδρογονωμένα λιπαρά δίκιο έχεις. Τα λέει και η κόρη μου. Γνώστης είναι ,κάτι σαν Maus αλλά στο σπίτι μέσα. Επίσης από βούτυρα ούτε μαργαρίνες ούτε μπεσέλ κ.λ.π Φρέσκο ζωικό βούτυρο σε συγκεκριμένες ποσότητες. Έχει και άλλα περίεργα. Ψωμί που φτιάχνει από ψιλό σιμιγδάλι πολύ νόστιμο και άλλα πολλά Κάτσε,έφτιαξε και σήμερα ,φωτό και επανέρχομαι Edit: και κορν φλεικς σπιτικά με whey κ.λ.π 5
Demetra_ Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Teo, έχεις και κοράκλα; να την χαίρεσαι!!! 2
Επισκέπτης Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Καλησπέρα. Αποφάσισα να ξεκινήσω γυμναστήριο για καλύτερη απόδοση με το ποδήλατο. Δεν έχω ασχοληθεί ξανά με βάρη. Μου έβγαλαν ένα πρόγραμμα και τι ακριβώς θα κάνω και θα ήθελα να μου πέιτε τι πιστεύετε. Ο χρόνος που θα μπορώ να πηγαίνω είναι μόνο 3 φορές την εβδομάδα και για 1-130 ώρα μέγιστο. Θα έχει αποτέλεσμα όλη αυτή η προσπάθεια κρίνοντας από την συχνότητα που θα πηγαίνω και τον χρόνο προπόνησης; Τα πρωινά αν όχι κάθε μέρα, αλλά 3-4 φορές καθημερινά βγαίνω για ποδήλατο όπου και εκεί λόγω χρόνου (1 ώρας) κάνω περίπου 28χλμ. Tο ΣΚ εννοείται περισσότερα χλμ. Ευχαριστώ.
yannis27gr Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Να τη χαίρεσαι και να την ακούς την κόρη Τεο! Πφφφφ, σιγά μη μαλώσω Δήμητρα. Εντιτ: Bill, θες και ποδήλατο και βάρη; Πρέπει να είσαι πολύ γνώστης του θέματος για να τα καταφέρεις και στα δύο. Αν είσαι αρχάριος, που λες ότι είσαι στα βάρη, μπορεί να σου γυρίσει μπούμερανγκ. Το πιο πιθανο που μπορεί να αντιμετωπίσεις είναι να είσαι κουρασμένος και να μην μπορείς να αποδώσεις. 2
vgiozo Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δεν τα μπερδευω. Αναφέρομαι στα υδρογονωμένα λιπαρά. Επειδή όμως συχνά δεν αναφέρονται έτσι στις ετικέτες των τροφίμων αλλά απλώς "φυτικά λιπαρά", χρησιμοποιποίησα αυτή τη φράση. Π.χ. κάποιος που νηστεύει και αγοράζει κασέρι που φτιάχνεται από φυτικά λιπαρά δε γνωρίζει τι επικίνδυνο πράμα αγοράζει. Όπως είπα, αναφέρεσαι στις επεξεργασμένες μορφές λιπαρών....και προφανώς όταν η Δήμητρα αναφερόταν στα φυτικά λιπαρά έκανε σαφή και ρητή αντίστιξη με τα ζωϊκά λιπαρά... Έπειτα το να πει κανείς τα "φυτικά λιπαρά είναι δηλητήριο", είναι εξίσου παραπλανητικό / μη έγκυρή αναλυτική αναφορά, με τις όποιες ετικέτες τροφίμων χρησιμοποιούν αόριστα των όρο... ...οπότε δεν έχει νόημα στη μεταξύ μας συζήτηση να τον χρησιμοποιούμε έτσι, τη γενικότερη δλδ κατηγορία έναντι της εξειδικευμένης...προάγει τη σύγχυση...που από τη πλευρά των εταιρειών είναι σκόπιμη, αλλά εδώ είναι άσκοπη. ...επίσης στη πλειοψηφία των περιπτώσεων κατά την εμπειρία μου, όταν υπάρχουν τέτοια επεξεργασμένα λιπαρά, αναφέρονται λίγο πιο συγκεκριμένα, πχ "μερικώς υδρογονωμένα φυτικά έλαια", "επεξεργασμένα φυτικά έλαια", "μερικώς υδρογονωμένα πολυακόρεστα",
Επισκέπτης Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 22 Σεπτεμβρίου 2016 Να τη χαίρεσαι και να την ακούς την κόρη Τεο! Πφφφφ, σιγά μη μαλώσω Δήμητρα. Εντιτ: Bill, θες και ποδήλατο και βάρη; Πρέπει να είσαι πολύ γνώστης του θέματος για να τα καταφέρεις και στα δύο. Αν είσαι αρχάριος, που λες ότι είσαι στα βάρη, μπορεί να σου γυρίσει μπούμερανγκ. Το πιο πιθανο που μπορεί να αντιμετωπίσεις είναι να είσαι κουρασμένος και να μην μπορείς να αποδώσεις. Θα ήθελα να δυναμώσω κορμό, ώμους και πόδια. Λες να είναι τόσο δύσκολο;
Προτεινόμενες αναρτήσεις