Das Fitness Thread #1

[leftis95]

Kαλα ηρεμησε  ομως .

Ειναι λιγο δυσκολο να μην ξερει απο διατροφη γιατι ειναι φετες στα 40 .Εσυ στα 40  το  πιο πιθανο στατιστικα ειναι να εισαι  με μια κοιλια, 2 παιδια και να αναπολεις τις στιγμες που εχεις καποτε στην αγρια δυση σωμα.

Οποτε  ειναι λιγο παροδοξο αυτο  να   μην ξερει .Αλλο σου ειπε και δεν καταλαβες μαλλον .

 

 

Ήρεμος είμαι. 

Οπότε, όποιος έχει σωματάρα είναι αυθεντία? Ίσως να αρχίσω να ακούω τον bodybuilder του γυμναστηρίου μου που παίρνει cocktail φαρμάκων. Να καταργήσουμε και έρευνες και όλα. 

[Fotis13]

2 ώρες τη μέρα gym και 5 φορές την εβδομάδα πάνε και μάλιστα απορούν γιατί δεν βάζουν μυική μάζα; 

είναι μπούφοι απλά 

Καλα δεν τρωνε και τις ποσοτητες που πρεπει συνδυασμος ειναι , με κυριοτερο λαθος το διατροφικο και δευτερευοντως την συχνοτητα που πανε .

[Kadaz]

2 ώρες τη μέρα gym και 5 φορές την εβδομάδα πάνε και μάλιστα απορούν γιατί δεν βάζουν μυική μάζα; 

είναι μπούφοι απλά 

οσο και να σηκωνεις μπαρες και αλτηρες, αν δεν τρως καλα και σωστα δεν βαζεις ουτε γραμμαριο. 

[Fotis13]

Ήρεμος είμαι. 

Οπότε, όποιος έχει σωματάρα είναι αυθεντία? Ίσως να αρχίσω να ακούω τον bodybuilder του γυμναστηρίου μου που παίρνει cocktail φαρμάκων. Να καταργήσουμε και έρευνες και όλα. 

Μα και αυτος που παιρνει κοκτεηλ  παλι ξερει απο διατροφη αλλιως να τα δωσω και  στην γιαγια μου να γινει σουπερμαν .

Δεν μπορεις να μιλας σε επαγγελματια  που εχει τα διπλα σου χρονια και αποδεδειγμενα  εφαρμοζει πανω του αυτα που λεει με αριστα αποτελεσματα  οτι αγνοει  τα βασικα της διατροφης γιατι πρωτον εισαι αναιδης ,δευτερον ειναι    αντιεπαγγελματικο διοτι και εσυ ανηκεις στον ευρυτερο χωρο  και τριτον  δεν μπορεις να εχεις την εμπειρια που εχει  ας εχει φαει  και ολο το ιντερνετ, γιατι θα  πας να βγαλεις προγραμμα  και οι ασκησεις που θα βαλεις εσυ μεσα θα ειναι η μερα με την νυχτα με αυτες που θα βαλει ο μαους σε εναν με το που θα τον δει και μονο .

Τωρα αυτα ειναι αυτονοητα  απορω γιατι τα γραφουμε ...

[margaritagr]

Μα και αυτος που παιρνει κοκτεηλ  παλι ξερει απο διατροφη αλλιως να τα δωσω και  στην γιαγια μου να γινει σουπερμαν .

Δεν μπορεις να μιλας σε επαγγελματια  που εχει τα διπλα σου χρονια και αποδεδειγμενα  εφαρμοζει πανω του αυτα που λεει με αριστα αποτελεσματα  οτι αγνοει  τα βασικα της διατροφης γιατι πρωτον εισαι αναιδης ,δευτερον ειναι    αντιεπαγγελματικο διοτι και εσυ ανηκεις στον ευρυτερο χωρο  και τριτον  δεν μπορεις να εχεις την εμπειρια που εχει ας διαβαζεις ας εχει φαει  και ολο το ιντερνετ γιατι θα  πας να βγαλεις προγραμμα  και οι ασκησεις που θα βαλεις εσυ μεσα θα ειναι η μερα με την νυχτα με αυτες που θα βαλει ο μους σε εναν με το που θα τον δει και μονο .

Τωρα αυτα ειναι αυτονοητα  απορω γιατι τα γραφουμε ...

 

Αφου το γραφει στη σελιδα του, εχει βοηθησει εκατονταδες ατομα τι δε καταλαβαινεις???

 

@leftis δε μ αρεσει να γινομαι ειρωνικη , αλλα δειξε λιγο ταπεινοφροσυνη , δεν εβλαψε ποτε κανεναν

 

@maus αφου θα ναι μονο δυο φορες, καλυτερο ενα σπλιτ ή full body ωστε καθε ομαδα να γυμναζεται δυο φορες?

[leftis95]

Μάλλον υποτιμάς τη δύναμη που έχουν οι ορμόνες. Υπάρχει έρευνα (προσπαθώ να τη βρώ as we speak, γιατί την είχα διαβάσει παλιά) που πήραν 2 γκρουπ ατόμων. Το ένα γκρουπ έκανε γυμναστική, έτρωγε σωστά και δεν έπαιρνε τίποτα. Το 2ο γκρούπ, δεν έκανε τίποτα από γυμναστική και διατροφή αλλά έπαιρνε τεστοστερόνη. Το 2ο group είχε παραπάνω μυικά κέρδη στο τέλος.

Στα υπόλοιπα δεν θα σταθώ γιατί όπως είπα δεν με αφορούν οι προσωπικές αντιπαραθέσεις.

 

 

Take a chill pill, all of you. Έχω έρθει με φιλικές διαθέσεις, να κάνουμε συζήτηση πάνω σε θέματα fitness. 

[Mau-Maus]

Το τραγικό Φωτη δεν ειναι αυτο , το τραγικο ειναι να ακούς παιδάκια 20 χρονών να σου λενε τα ξερω ολα  !!

Σου πετάνε και ενα calories in VS calories out και δυο μαλακίες που διαβάσανε στο ιντερνετ και ολα κομπλέ!

είπαμε αυτό είναι το νετ ..

 

Μαργαρίτα για δυο φόρες  full  θα σου έλεγα !

[Kadaz]

truth be told, μια μονο ερευνα απο reputable πηγη ειναι αρκετη για να γκρεμισει γνωσεις καποιου που ασχολειται και 100 χρονια με τη γυμναστικη. http://i.imgur.com/bqBzJ.jpg

[SuicycoMania]

μη αρπαζεστε ωρε κοπελια!   

τελειωσα πριν λιγο την προπονηση στο σπιτι με ασκησεις για κολυμπι μιας και ξεκιναω κανονικα swim-bike-run απο τον αλλο μηνα οπως και τα τρια 300αρια (300 μονοζυγο - 300 pushups - 300 διζυγο αλα παγκοκούζινο)

40 λεπτα με το ζεσταμα αλλα θελω να το μειωσω στα 30 λεπτα οταν ξεκινησω με ιδιες επαναληψεις.
ασκησεις για κολυμπι εκτος νερου

 

απογευματινο γευμα ηταν ενα μεγαλο κρουασαν που το γεμισα με μερεντα και calve φυστικοβουτηρο , 2 τοστ γαλοπουλα με 2αυγα και ενα μισοκιλο γιαουρτι με μελι.

σε καμια ωρα θα εχει ψησταρια με 5-6 φιλετακια στηθος κοτοπουλο και σαλατα!

[Spect~]

truth be told, μια μονο ερευνα απο reputable πηγη ειναι αρκετη για να γκρεμισει γνωσεις καποιου που ασχολειται και 100 χρονια με τη γυμναστικη. http://i.imgur.com/bqBzJ.jpg

Που σχεδον παντα υπαρχουν και οι ιδιες ερευνες με αντιθετα αποτελεσματα απο αλλες πηγες με αλλα συμφεροντα. Δεν το λεω για την γυμναστικη αλλα για τις ερευνες γενικοτερα

[leftis95]

Που σχεδον παντα υπαρχουν και οι ιδιες ερευνες με αντιθετα αποτελεσματα απο αλλες πηγες με αλλα συμφεροντα. Δεν το λεω για την γυμναστικη αλλα για τις ερευνες γενικοτερα

 

Which is why χρειάζεται και κριτική ανάλυση ερευνών. εξετάζεις ποιος την έκανε, ποιος τη χρηματοδότησε, τι μεθοδολογία χρησιμοποίησε κλπ.

 

Το τραγικό Φωτη δεν ειναι αυτο , το τραγικο ειναι να ακούς παιδάκια 20 χρονών να σου λενε τα ξερω ολα  !!

Σου πετάνε και ενα calories in VS calories out και δυο μαλακίες που διαβάσανε στο ιντερνετ και ολα κομπλέ!

είπαμε αυτό είναι το νετ ..

 

 

Βαφτίζουμε τους νόμους της θερμοδυναμικής "μαλακίες". Όντως, ΑΥΤΟ είναι το νετ.

[Mau-Maus]

όποιος θελει ερευνα sto ιντερνετ που να λεει οτι το τσιγάρο κανει καλό στην υγεία , βαζει στοίχημα και την ανεβάζω

 

Βαφτίζουμε τους νόμους της θερμοδυναμικής "μαλακίες". Όντως, ΑΥΤΟ είναι το νετ.

Τι σε κανει να πιστεύεις οτι διάβασα τα λινκ που εβαλες ? είπαμε έχουμε χρονο για πέταμα αλλα οχι και ετσι !!!

γενικότερα μίλησα για αρθρα οτι να ναι στο νετ οχι γι αυτα που ανέβασες εσυ ! αυτα που ανέβασες εσυ τι λενε ?

Οτι αν πάρουμε ο καθένας απο 1500 θερμίδες, εσυ με 2 σοκολάτες και εγω με ασπράδια και κότα και σαλάτες είναι το ίδιο ?

Αστο ρε λευτερακι , τα λέμε ..

[leftis95]

Θα με ενδιέφερε να την δω. Εκτός και είναι από το 1960. Τότε υπήρχαν και διαφημίσεις που έλεγαν ότι κάνει καλό, και ότι "οι γιατροί προτείνουν την ταδε μάρκα" 

[Kadaz]

Που σχεδον παντα υπαρχουν και οι ιδιες ερευνες με αντιθετα αποτελεσματα απο αλλες πηγες με αλλα συμφεροντα. Δεν το λεω για την γυμναστικη αλλα για τις ερευνες γενικοτερα

facts are facts though. ερευνα=/=γνωμη. Αν κατι εχει αποδειχθει και φαινεται ο τροπος με τον οποιο αποδειχθηκε, αυτην την ερευνα εμπιστευεσαι. Οχι την αλλη που ειναι μεσα στο μπλα μπλα του ταδε μεγαλοεπιστημονα χωρις ιχνος proof. Απλα δε μενεις στον τιτλο, διαβαζεις και δεν απαιτειται πτυχιο για να ξερεις ποια ερευνα ειναι θεμελιωμενη και ποια ειναι bs με fancy words.

 

Να σου δωσω παραδειγμα υπαρχουν απειρες ερευνες για το ηλεκτρονικο τσιγαρο. Απ το οτι γιατρευει τον καρκινο μεχρι το οτι σου προκαλει ebola. Η μονες αποδεδειγμενες και επιστημονικα αποδεκτες απο την πλειοψηφια ερευνες ειναι αυτες που εχουν τεσταρει μια μια τις χημικες ουσιες και εχουν καταγραψει τα αποτελεσματα. Με λιγα λογα το ecig ειναι ~99% λιγοτερο επικυνδινο απ το αναλογικο τσιγαρο. Επισης ομως, δεν ειναι κανεις 100% σιγουρος ακομα για long-term side effects (ειναι σχετικα σιγουροι αλλα με την καμια 100%). Ο λογος που χρησιμοποιω τοσο τη λεξη πλειοψηφια ειναι οτι πτυχιο=/=ορθοτητα. Εχουμε ακουσε ολοι φιδιες απο ειδημονες, δεν ειναι κατι new.

[Demetra_]

Καλα δεν τρωνε και τις ποσοτητες που πρεπει συνδυασμος ειναι , με κυριοτερο λαθος το διατροφικο και δευτερευοντως την συχνοτητα που πανε .

δεν θα τα έβαζα σε διαφορετικό καζάνι 

 

η ανασύσταση είναι πολύπλοκη διαδικασία. πολλοί παράγοντες συντελούν στην επίτευξή της. 

όλα είναι αλληλένδετα.