Das Fitness Thread #1

[Vapir]

Nic κανένα άκρο δεν χρειάζεται, το να είσαι με μια ζυγαριά παραμάσχαλα και τάπερ είναι το καλύτερο αλλά επίσης είναι για επαγγελματίες η και αυτούς που έχουν κάνει το bodybuilding την ζωή τους. 

 

Από την άλλη το να διαβάσεις μια φορά στη ζωή σου 10 ετικέτες και τα nutrition data για 10 τροφές, και μετά να ξέρεις στο περίπου που βρίσκεσαι για πάντα ούτε κακό θα κάνει, ούτε είναι "πολύ ψάξιμο"

 

τέλος όταν πας να αγοράσεις γιαούρτι, γιατί να μην επιλέξεις αυτό που έχει παραπάνω πρωτεΐνη δηλαδή? 

εννοείται αυτό απλά αυτό το κάνεις στην αρχή , το να γίνεται εμμονή όπως γίνεται σε αρκετούς να ψάχνουν με τα 10γρ πρωτεΐνη και όχι με τα 8 επειδή τα 10 είναι καλύτερα και να τρελαίνονται στην κυριολεξία για το καλύτερο γιαούρτι το θεωρώ too much

είναι όπως το είπες τα άκρα δεν είναι ποτέ η καλύτερη λύση 

[Fotis13]

Και μολις εφαγα 2 χοιρινες  μεσαιου μεγεθους (τις οποιες εψησα μονος μου  για να μην κραζετε) σκετες χωρις τιποτα αλλο και   θα φαω  αλλη μια το βραδυ αν δεν βγω εξω  και αυτο ηταν το φαγητο της Κυριακης .

[Demetra_]

Και μολις εφαγα 2 χοιρινες  μεσαιου μεγεθους (τις οποιες εψησα μονος μου  για να μην κραζετε) σκετες χωρις τιποτα αλλο και   θα φαω  αλλη μια το βραδυ αν δεν βγω εξω  και αυτο ηταν το φαγητο της Κυριακης .

θες να μου πεις ότι ζεις σήμερα, όλη τη μέρα,  με τρεις χοιρινές μπριζόλες ... 

[Mau-Maus]

Και μολις εφαγα 2 χοιρινες  μεσαιου μεγεθους (τις οποιες εψησα μονος μου  για να μην κραζετε) .

[margaritagr]

εγω θελω να παραγγειλω ολη αυτη http://www.xtr.gr/el/functional-foods/ τη κατηγορια

[Votritis]

εγω θελω να παραγγειλω ολη αυτη http://www.xtr.gr/el/functional-foods/ τη κατηγορια

 

Μετα απο την δίαιτα το καλοκαίρι θες να πέσεις με τα μούτρα στα φυστικοβουτυρα και τα pancakes ε? Σε νοιώθω ,με το ζορι κρατιέμαι να μην αρχίσω τις κρέπες!  

Υπάρχει και beef snack! http://www.xtr.gr/el/beef-snack-25gr-jack-links.html WTF!

 Pancake  Pancake

[margaritagr]

αφου ειναι πρωτεινουχα

 

να σου πω ψηνομαι για τις σος της walden farms

[Demetra_]

Μετα απο την δίαιτα το καλοκαίρι θες να πέσεις με τα μούτρα στα φυστικοβουτυρα και τα pancakes ε? Σε νοιώθω ,με το ζορι κρατιέμαι να μην αρχίσω τις κρέπες!  

Υπάρχει και beef snack! http://www.xtr.gr/el/beef-snack-25gr-jack-links.html WTF!

 Pancake  Pancake

τα φυστικοβούτυρα αν ενταχθούν στο θερμιδικό έλλειμμα μια χαρά συνοδεύουν το διατροφικό πλάνο

εγώ μια φορά την εβδομάδα χρησιμοποιώ 15γρμ calve στο πρωινό μου (ειδικά τώρα που είμαι σε low carb-high protein & fat καλό λέει) 

[Spect~]

Και καθε πρωι μπορεις να τρως φυστικοβουτυρο αρκει να μην τρως ολο το κουτι

[Getta Robo]

Πολυ καλη πηγη ενεργειας το φυστικοβουτυρο, αρκει να ειναι φυστικοβουτυρο και οχι στοκος με αμμο που ειναι τα περισσοτερα εμπορικα.

Καλυτερα να φτιαχνει κανεις το δικο του.

[Demetra_]

Πολυ καλη πηγη ενεργειας το φυστικοβουτυρο, αρκει να ειναι φυστικοβουτυρο και οχι στοκος με αμμο που ειναι τα περισσοτερα εμπορικα.

Καλυτερα να φτιαχνει κανεις το δικο του.

ναι σε όλες τις αγορές τροφίμων ισχύει. Πρέπει να μελετάς τα συστατικά για αυτό και συγκεκριμένα στο φυστικοβούτυρο πρέπει να αποφεύγονται κακής ποιότητας λάδια που χρησιμοποιούν συν την προσθήκη ζάχαρης ! 

το calve είναι πραγματικά πολύ καλό αλλά ακριβό. εγώ προσωπικά θα παραγγείλω φυστικοβούτυρο από MP να δοκιμάσω 

[Getta Robo]

ναι σε όλες τις αγορές τροφίμων ισχύει. Πρέπει να μελετάς τα συστατικά για αυτό και συγκεκριμένα στο φυστικοβούτυρο πρέπει να αποφεύγονται κακής ποιότητας λάδια που χρησιμοποιούν συν την προσθήκη ζάχαρης ! 

το calve είναι πραγματικά πολύ καλό αλλά ακριβό. εγώ προσωπικά θα παραγγείλω φυστικοβούτυρο από MP να δοκιμάσω 

Δυστυχως ισχυει αυτο. Εμεις παιρνουμε φυστικοβουτυρο και ταχινι επωνυμιας "οικογενεια Χατζηγαβρηιλ" και ειναι παρα πολυ καλα. Επισης εχουμε πολυ καλους παραγωγους σε φυστικια και δεν νομιζω πως χρειαζεται να παραγγειλεις απεξω, υπαρχουν ηδη διαφορες Ελληνικες εταιριες και προμηθευτες.

[Spect~]

καλα και της calve μια ακομη αμερικανια ειναι αλλα νταξει. της MP ειναι αρκετα ωραιο και εχει παραπανω πρωτεινη απο το κανονικο

[Demetra_]

καλα και της calve μια ακομη αμερικανια ειναι αλλα νταξει. της MP ειναι αρκετα ωραιο και εχει παραπανω πρωτεινη απο το κανονικο

το κανονικό παίρνεις; ή το βιολογικό; δες λίγο στα συστατικά του αν λέει τίποτα περίεργο. Σε μένα δεν δίνει πολλά info 

γευστικά διαφέρει από calve ? 

[DDevil]

4K ετρωγα εγω οταν εκανα 3-4 ωρες προπονηση τη μερα οποτε το σαιτ ειναι λιγο κουκουρουκου.

 

σχετικα με το bold αφου τ πιστευεις τι θα ελεγες για ενα μηνα να τρωω οσο φαβα και σαρδελα θελω και αν εχω βαλει βαρος στο τελος του μηνα μου πληρωνεις τα λεφτα που χαλασα για τα φαγητα και ενα χιλιαρικακι ετσι για το στοιχημα.

 

Aπο myfitnesspal που εχω λογαριασμο και εβαλα ότι είμαι 84.5 κιλά 1.80 υψος και θέλω να πάω στα 81.5 χάνοντας 0.5 κιλο την εβδομάδα με 4 φορές την εβδομάδα γυμναστική διάρκειας 45 λεπτών οι θερμιδες που μου έβγαλε ότι πρεπει να κουμπώνω είναι 2400.

 

Σε φάση διαιτας ας το πουμε ετσι? χωσου εσυ να υπολογισεις θερμιδες αμα θες να πάρεις κιλά μυϊκα με 3-4 φορές την εβδομάδα προπονηση 3 ωρες την ημερα και αμα δεν σου βγάλει 4-5χιλιαρο εγω θα γινω ChickenDevil.