Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Μην κάνεις πολύ ανεβοκατέβασμα στη σκάλα μπορεί να καταπονήσεις τα γόνατα σου (ειδικά αν είσαι άμαθος), καλύτερα περπάτημα έξω ακόμα και σε ανηφόρα.

Αν ειχα επιλογηουτε μια φορα δεν θα την ανεβαινα...

 

Τα χερια μου απο τους καλους τσουζουν..

 

Το γονατο το ανεφερα πιο πριν τωρα καλυτερα το νιωθω..

 

Σε λιγο θα ετοιμαστω για προπονηση...

[viper2005]

Ρόδα με 5 ευρώ

Barbell 5kg με 8 ευρώ

 

@

Jumbo

[Fotis13]

H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ!

 

Sent from my ipad4 using Insomnia

 

H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ!

 

Sent from my ipad4 using Insomnia

[Dakonblackblade]

Κορίτσια χαλαρώστε, δεν βλέπω να σταματάει. Μη σας πως ποστάρει και τίποτα νούμερα και αρχίσετε να τρέχετε. 

 

Btw όταν το πράγμα είναι ζόρικο στη προπόνηση, είναι μια κοπέλα σε άλλο φόρουμ, βλέπω τα νούμερά της και σκέφτομαι πως πρέπει να ανέβω κοτζάμ μαντράχαλος.

[YiN]

H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ!

 

Sent from my ipad4 using Insomnia

 

H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ!

 

Sent from my ipad4 using Insomnia

 

Σήμερα έκανα 55 κιλά deadlift, 40 good mornings, 90 πρέσα και 50 leg curl.

 

Έλεγες κάτι;

[Fotis13]

 

H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ!

 

Sent from my ipad4 using Insomnia

 

H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ!

 

Sent from my ipad4 using Insomnia

Σήμερα έκανα 55 κιλά deadlift, 40 good mornings, 90 πρέσα και 50 leg curl.

 

Έλεγες κάτι;

Η ΥΙΝ ΔΕΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΕΙΧE ΙΝΤΕΡΝΕΤ.

Sent from my ipad4 using Insomnia

[YiN]

Η ΥΙΝ ΔΕΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΕΙΧE ΙΝΤΕΡΝΕΤ. :pSent from my ipad4 using Insomnia

 

Το εκλαμβάνω ως ένδειξη ενδιαφέροντος.

 

[Thresh]

Cpt Capslock!

[yannis27gr]

Σήμερα έκανα 55 κιλά deadlift, 40 good mornings, 90 πρέσα και 50 leg curl.

 

Έλεγες κάτι;

 

Σε τρώω για κάτι ψιλά. Αν λάβουμε υπόψην τα διαφορετικά μας φύλλα, έχω δουλειά ακόμα...

 

(υποθέτω ότι λαμβάνεις υπόψη στα κιλά και την μπάρα έτσι; ή είναι καθαρά τα κιλά + την μπάρα; kill me now)

[YiN]

Σε τρώω για κάτι ψιλά. Αν λάβουμε υπόψην τα διαφορετικά μας φύλλα, έχω δουλειά ακόμα...

 

(υποθέτω ότι λαμβάνεις υπόψη στα κιλά και την μπάρα έτσι; ή είναι καθαρά τα κιλά + την μπάρα; kill me now)

 

Με τη μπάρα τα κιλά, εντάξει είπαμε =ρ

Στο σκουατ σε έχω. =ρ

[yannis27gr]

Για πλάκα

[Dakonblackblade]

Δεν άντεξα με ένα γιαούρτι και σταφύλια. Χτύπησα 2 φέτες με ταχίνι κακάο και ένα shaker με γάλα+πρωτείνη. 

 

για προτείνετε ένα combo πρωτείνης και κρεατίνης να χτυπήσω σε 2 βδομάδες

[YiN]

 

 

Σόρρυ για το άσχετο, ξέχασα να σου πω. Τη μέρα του σκουατ 2 σετάκια front squat από τα 5x10 στο 50% τα έχω κρατήσει ε. Πειράζει; =ρ

[Dakonblackblade]

Δεν πειράζει, χαίρομαι που σου άρεσαν εν τέλει. Με τον καρπό δεν έχεις θέμα ε? 

[YiN]

Δεν πειράζει, χαίρομαι που σου άρεσαν εν τέλει. Με τον καρπό δεν έχεις θέμα ε? 

 

Mε τον καρπό όχι, τελευταία φορά πόνεσε λίγο ο ώμος εκεί που ακουμπούσε η μπάρα.