Liverpool89 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Μην κάνεις πολύ ανεβοκατέβασμα στη σκάλα μπορεί να καταπονήσεις τα γόνατα σου (ειδικά αν είσαι άμαθος), καλύτερα περπάτημα έξω ακόμα και σε ανηφόρα.Αν ειχα επιλογηουτε μια φορα δεν θα την ανεβαινα... Τα χερια μου απο τους καλους τσουζουν.. Το γονατο το ανεφερα πιο πριν τωρα καλυτερα το νιωθω.. Σε λιγο θα ετοιμαστω για προπονηση...
viper2005 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Ρόδα με 5 ευρώ Barbell 5kg με 8 ευρώ @ Jumbo
Fotis13 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ! Sent from my ipad4 using Insomnia H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ! Sent from my ipad4 using Insomnia 1
Dakonblackblade Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Κορίτσια χαλαρώστε, δεν βλέπω να σταματάει. Μη σας πως ποστάρει και τίποτα νούμερα και αρχίσετε να τρέχετε. Btw όταν το πράγμα είναι ζόρικο στη προπόνηση, είναι μια κοπέλα σε άλλο φόρουμ, βλέπω τα νούμερά της και σκέφτομαι πως πρέπει να ανέβω κοτζάμ μαντράχαλος.
YiN Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ! Sent from my ipad4 using Insomnia H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ! Sent from my ipad4 using Insomnia Σήμερα έκανα 55 κιλά deadlift, 40 good mornings, 90 πρέσα και 50 leg curl. Έλεγες κάτι; 5
Fotis13 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ! Sent from my ipad4 using Insomnia H YIN ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΚΑΙ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙ! Sent from my ipad4 using Insomnia Σήμερα έκανα 55 κιλά deadlift, 40 good mornings, 90 πρέσα και 50 leg curl. Έλεγες κάτι; Η ΥΙΝ ΔΕΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΕΙΧE ΙΝΤΕΡΝΕΤ. Sent from my ipad4 using Insomnia 4
YiN Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Η ΥΙΝ ΔΕΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΕΙΧE ΙΝΤΕΡΝΕΤ. :pSent from my ipad4 using Insomnia Το εκλαμβάνω ως ένδειξη ενδιαφέροντος. 1
Super Moderators Thresh Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Super Moderators Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Cpt Capslock!
yannis27gr Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Σήμερα έκανα 55 κιλά deadlift, 40 good mornings, 90 πρέσα και 50 leg curl. Έλεγες κάτι; Σε τρώω για κάτι ψιλά. Αν λάβουμε υπόψην τα διαφορετικά μας φύλλα, έχω δουλειά ακόμα... (υποθέτω ότι λαμβάνεις υπόψη στα κιλά και την μπάρα έτσι; ή είναι καθαρά τα κιλά + την μπάρα; kill me now)
YiN Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Σε τρώω για κάτι ψιλά. Αν λάβουμε υπόψην τα διαφορετικά μας φύλλα, έχω δουλειά ακόμα... (υποθέτω ότι λαμβάνεις υπόψη στα κιλά και την μπάρα έτσι; ή είναι καθαρά τα κιλά + την μπάρα; kill me now) Με τη μπάρα τα κιλά, εντάξει είπαμε =ρ Στο σκουατ σε έχω. =ρ
Dakonblackblade Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δεν άντεξα με ένα γιαούρτι και σταφύλια. Χτύπησα 2 φέτες με ταχίνι κακάο και ένα shaker με γάλα+πρωτείνη. για προτείνετε ένα combo πρωτείνης και κρεατίνης να χτυπήσω σε 2 βδομάδες
YiN Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Σόρρυ για το άσχετο, ξέχασα να σου πω. Τη μέρα του σκουατ 2 σετάκια front squat από τα 5x10 στο 50% τα έχω κρατήσει ε. Πειράζει; =ρ
Dakonblackblade Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δεν πειράζει, χαίρομαι που σου άρεσαν εν τέλει. Με τον καρπό δεν έχεις θέμα ε?
YiN Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δημοσ. 10 Σεπτεμβρίου 2013 Δεν πειράζει, χαίρομαι που σου άρεσαν εν τέλει. Με τον καρπό δεν έχεις θέμα ε? Mε τον καρπό όχι, τελευταία φορά πόνεσε λίγο ο ώμος εκεί που ακουμπούσε η μπάρα.
Προτεινόμενες αναρτήσεις