Das Fitness Thread #1

[fylatos]

Οκ... Με μια μικρη επιφυλαξη... θα το κανονισω.. Θα ερθω γεματος ορεξη για... Τρεξιμο...

Τρεξιμο και γρηγορο βαδισμα εναλλαξ λογω τεραιν. Εχει ανηφορα.

[Liverpool89]

Μην ανησυχείς @liver, θα πούμε στη μαμά του @fylatos να κρατάει την πίτα και ένα ταψάκι λουκουμάδες στο τέρμα ...

Χαχα...

 

Ε δεν θα πεθανω κιολας οκ..

 

Ειδα στο χαρτη πως να παω μαλλον δεν πρεπει να φαω και πολυ γιατι θα εχω παλιδρομισεις με τοσες στροφες...

[dimitra_m3]

και στο 4,3 χλμ θα έχει ανώμαλο δρόμο;

[yannis27gr]

Καλά, άμα γίνει τέτοιο κονέ είμαι και γω μέσα για μάσα μετά. Και φυσικά θα παίξει κρέας, 1 φορά το μήνα με επιτρέπω να τρώω, κυρίως για τέτοιες περιπτώσεις

[fylatos]

<p>και στο 4,3 χλμ θα έχει ανώμαλο δρόμο;</p>

 

Λογικα οχι αλλα εχει ανηφορα σιγουρα.

[alex_000]

βγαλτε καμια φωτογραφία (και απο τα κρέατα)

[michael92]

Να λάβεις μέρος σε αυτό:  -Λαϊκός Αγώνας δρόμου 4,3χλμ.(για ενήλικες και για παιδιά άνευ κατάταξης)

Ώρα εκκίνησης 9:45 π.μ.

Να μην βγεις για ένα Σάββατο

 

Να φροντίσετε να κάνετε ένα σοβαρό τσεκ απ πριν να λάβετε μέρος

 

Check up? 4 χλμ είναι δεν είναι μαραθώνιος

[dimitra_m3]

Δεν ήξερα ότι κάνει διακρίσεις στα χιλιόμετρα...

[viper2005]

O Χριστός να δεις...

 

Γιατρέ θα είσαι εκεί και την Κυριακή για τον αγώνα;

 

Λίβερπουλ, εννοείται ρε φίλε ότι θα τρέξουμε τα 4,3 χλμ, δεν είμαστε για παραπάνω. Κι αυτά να δούμε αν θα τα βγάλουμε.

Το παλικάρι τον εσερνε. Τουτεστιν, εκλεβε.

[yannis27gr]

2 πρωινά δοκίμασα προπόνηση νηστικός. ΟΚ, δεν είχε και καμία διαφορά.

 

Ερώτησις: Με το πέρας της προπόνησης, πρωτεινη + πρωινό ή μόνο πρωινό και πρωτείνη κάποια στιγμή αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας;

 

Το πρωινό είναι καλό, έχει 25-30γρ πρωτείνης. 

 

Ερώτησις Νο2. Η σκονούλα τελειώνει. Να συνεχίσω στην ίδια ή να πάω σε καμιά άλλη, π.χ. τούτη;

[adi32]

ΤΟ ΔΡΑΜΑ ΜΙΑΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ:

 

 

1. Nα λουστει

2. Να βαψει το μαλλι

3. Να χτενιστεί

4. Να βάλει extensions 

5. Να καθαρισει το προσωπο

6. Να βαλει make up

7. Nα βαλει σκιες

8. Να βαλει μασκαρα

9. Να βαλει eye-liner

10. Nα φτιαξει βλεφαριδες

11. Να βαλει κραγιον

12. Να φτιαξει νυχια....

 

…για να βγει στον δρομο και αυτο που θα ακουσει να ειναι...... "πωπω μια κωλαρα !!!"

[bosei]

2 πρωινά δοκίμασα προπόνηση νηστικός. ΟΚ, δεν είχε και καμία διαφορά.

 

Ερώτησις: Με το πέρας της προπόνησης, πρωτεινη + πρωινό ή μόνο πρωινό και πρωτείνη κάποια στιγμή αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας;

 

Το πρωινό είναι καλό, έχει 25-30γρ πρωτείνης. 

 

Ερώτησις Νο2. Η σκονούλα τελειώνει. Να συνεχίσω στην ίδια ή να πάω σε καμιά άλλη, π.χ. τούτη;

Καλύτερα μετά την προπ πρωτεΐνη + καμία μπανάνα αν σε παίρνει απ[ό άποψη θερμίδων και μετά από 30-45 λεπτά τρως και το πρωινό.

 

Όσο για τις πρωτεΐνες που λες η δεύτερη είναι από την allmax nutrition που είναι από τις πολυ καλές και αξιόπιστες εταιρείες. Είχα κι εγώ την δεύτερη πρωτεΐνη που έχεις βάλει στο λινκ...μην κάνεις το λάθος να πάρεις σοκολάτα...με νερό δε πίνεται. Καλύτερα δοκίμασε βανίλια και δες κανά review για την γεύση...

[Fotis13]

ΤΟ ΔΡΑΜΑ ΜΙΑΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ:

<div style="margin:0px 0px 1.5em;color:rgb(153,153,153);font-family:Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">

<div> </div>

</div>

<div style="font-size:15px;color:rgb(51,51,51);font-family:Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">

<div style="text-align:left;">

 

<a href="http://1.bp.blogspot.com/_6mrwRv7PtRk/S-GQVrO_SeI/AAAAAAAAA9s/FUNwz0pHx3A/s1600/kolan3.jpg"><img src="http://1.bp.blogspot.com/_6mrwRv7PtRk/S-GQVrO_SeI/AAAAAAAAA9s/FUNwz0pHx3A/s320/kolan3.jpg" alt="kolan3.jpg"></a>

<div style="text-align:center;"> </div>

1. Nα λουστει<br>

2. Να βαψει το μαλλι<br>

<span style="font-size:small;">3. Να χτενιστεί<br>

4. Να βάλει extensions <br>

5. Να καθαρισει το προσωπο<br>

6. Να βαλει make up<br>

7. Nα βαλει σκιες<br>

8. Να βαλει μασκαρα<br>

9. Να βαλει eye-liner<br>

10. Nα φτιαξει βλεφαριδες<br>

11. Να βαλει κραγιον<br>

12. Να φτιαξει νυχια....<br><br>

…για να βγει στον δρομο και αυτο που θα ακουσει να ειναι...... "πωπω μια κωλαρα !!!"</span>

</div>

</div>

Μπερδευτηκες το τοπικ με τα ανεκδοτα ειναι αλλου...

 

Sent from my iPhone5 using Insomnia

[Chrisxxx]

Η κασα της πορτας δεν θα το αντεξει το συγκεκριμενο ουτε αμα ανεβει παιδακι 5 χρονων. Εκτος και αμα δεν πιεζει το πανω μερος της κασας. Σε ποια σημεια της πορτας πιανει το συγκεκριμενο?

 

 Δεν στηριζεται στην κασα της πορτας. Λογικα θα εχει 2 πιαστράκια που τα βαζεις ακριβώς πανω απο την κασα και τα στερεωνεις στον τοιχο με βίδες. Θελει και τρυπανι φυσικα. Αν δεν σου κανει αυτό δυσκολα να βρεις μονοζυγο στα μετρα σου ή τα μετρα της πορτας σου.

[adi32]

σορρυ λαθος