Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Το αν ειναι too much ή too little η καθημερινότητα του καθενός το ξέρει ο ίδιος κι είναι συνάρτηση των πραγματων που έχει ήδη κάνει και τη διατροφής που ακολουθεί. Προσωπικά όταν ημουν σε cut με το ζόρι έβγαζα την προπόνηση, τώρα που τρώω όσο γουστάρω είναι μέρες που κάνω προπονηση + αεροβική + κολύμβηση + δουλειές στο κτήμα.

 

Απορώ ρε Φώτη πως τα βγάζεις πέρα με τέτοια διατροφή.

[Fotis13]

Φώτη μου έχασες 1 κιλό. Γαμιέσαι μεν, άρχισαν να φαίνονται κοιλιακοί δε

 

Που να το τρέξω για 2-3 μήνες. 

 

Alex  αφου το πηρες αποφαση καντο hardcore  θελει πολυ προσπαθεια στο ψυχολογικο κομματι κυριως αλλα το αποτελεσμα ειναι θεμα χρονου .

ωπα, χαλαρωσε, too much δεν ειναι; εγω στις 4 εβγαλα ολη τη σεζον (μια μερα λατιν με 3km πηγαινε/ελα τρεξιμο + 3*12km τρεξιμο),

εφυγε το λατιν, μπηκε gym, αλλα προτιμω να τα κανω την ιδια μερα (για την ωρα) 2 απ τις 5 καθημερινες (δευτερα - παρασκευη) gym+12km τρεξιμο και σ/κ βλεπουμε, μαλλον προς χωριστη μερα (μια μερα gym, μια τρεξιμο), αν δεν προλαβαινω, τρεξιμο μονο,

και φυσικα π/σ/κ εχουμε και χορο, ενα σωρο εκδηλωσεις γινονται αυτη την περιοδο, παραδοσιακοι αυτο

αα, σιγα σιγα μπαινει και κολυμπι στην εξισωση off course

Εχει δικιο ειναι too much  για καποιον που ειναι  cardio bunny(με  οτι συνεπαγεται αυτο )   και ασχολειται με χορους .

Για καποιον που  κανει 580 μετρα υψομετρικη με 17 κιλα σακιδιο σε 36 λεπτα ,εχει κανει 3 απο τις 7 summits  πρωτος και ολα τα carry   στα advance base camps με οξυγονωση 90%+ στα 7000 μετρα  kai   κατα πασα πιθανοτητα για να μην πω βεβαιοτητα η μυικη μαζα του ενος ποδιου του ειναι οση η δικη σου σε ολο το σωμα σου τοτε ισως να μην ειναι too much αν γινεται για 1 μηνα τον χρονο .

Θελω να πω πως ολα αυτα ειναι σχετικα ...

Το αν ειναι too much ή too little η καθημερινότητα του καθενός το ξέρει ο ίδιος κι είναι συνάρτηση των πραγματων που έχει ήδη κάνει και τη διατροφής που ακολουθεί. Προσωπικά όταν ημουν σε cut με το ζόρι έβγαζα την προπόνηση, τώρα που τρώω όσο γουστάρω είναι μέρες που κάνω προπονηση + αεροβική + κολύμβηση + δουλειές στο κτήμα.

 

Απορώ ρε Φώτη πως τα βγάζεις πέρα με τέτοια διατροφή.

Γιαννη εχεις καταλαβει πως τρωω σχεδον μισο κιλο στηθος φιλετο κοτοπουλο 4 φορες την βδομαδα ,1.5 κιλο μοσχαρισια   1 φορα την βδομαδα  και ψαρι φιλετο 2 φορες την βδομαδα μαζι με πρωτεινη σε σκονη και 7 ασπραδια αυγου με 100 γρ καστανο  ρυζι καθε μερα ετσι?.

Το θεμα ειναι ποιος το κανει αυτο για 6 μηνες με ελαχιστες μετρημενες στα δαχτυλα του ενος χεριου αποκλισεις?

[Mau-Maus]

Όταν λέμε τρώμε πολύ στεγνά εννοούμε ΠΟΛΥ!! Και δεν εννοούμε μόνο την ποιότητα αλλά και την ποσότητα!!!

Μια καρτέλα αυγά καθε 2 μέρες έτρωγα αυτον τον καιρό, μπλιαχ ..

[kraken92]

Για να ασχολείσαι με πρωτείνες από τέτοια ηλικία λίγο χλωμό σε βρίσκω να σπουδάζεις εξωτερικό γενικότερα, όχι λόγο ε.ε.

Πολύ προκατειλημμένος φιλε...παρά πολύ όμως.

[Vapir]

Πολύ προκατειλημμένος φιλε...παρά πολύ όμως.

 

 βλέπω μερικές φορές που απαντάτε σε τέτοια ποστ κ με πιάνει νευρικό    

 

[Mau-Maus]

Hello

Γράφω από ερημική παραλία με απίστευτα δυνατό αέρα! Λοιπόν εδώ και περισσότερο από μισή ώρα βλέπω έναν στα πολύ ανοιχτά να προσπαθεί να ανέβει στην σανίδα του σερφ αλλά δεν μπορεί να κάνει ούτε 2μέτρα για να βγει προς τα έξω, όλο πέφτει στο νερό! Έχω μετρήσει πάνω από 30 προσπάθειες λογικά θα τα έχει φτύσει! τι να κάνω? Κουνάω χέρια πόδια δεν με βλέπει! Να με ακούσει ούτε καν με τέτοιο αέρα! Να πάω κολυμπώντας δεν παίζει γιατί είναι πολύ ανοιχτά θα πνιγούμε και οι δυο! Να πάρω τηλ την αστυνομία? Ρε με τους τρελούς τι πάθαμε..

Αν δεν βγει σε 5 παίρνω τηλ να έρθουν

[margaritagr]

Τι εγινε τελικα;

[Επισκέπτης]

Ελπίζω να είναι καλά ο άνθρωπος και ο Mau.

[Vapir]

Hello

Γράφω από ερημική παραλία με απίστευτα δυνατό αέρα! Λοιπόν εδώ και περισσότερο από μισή ώρα βλέπω έναν στα πολύ ανοιχτά να προσπαθεί να ανέβει στην σανίδα του σερφ αλλά δεν μπορεί να κάνει ούτε 2μέτρα για να βγει προς τα έξω, όλο πέφτει στο νερό! Έχω μετρήσει πάνω από 30 προσπάθειες λογικά θα τα έχει φτύσει! τι να κάνω? Κουνάω χέρια πόδια δεν με βλέπει! Να με ακούσει ούτε καν με τέτοιο αέρα! Να πάω κολυμπώντας δεν παίζει γιατί είναι πολύ ανοιχτά θα πνιγούμε και οι δυο! Να πάρω τηλ την αστυνομία? Ρε με τους τρελούς τι πάθαμε..

Αν δεν βγει σε 5 παίρνω τηλ να έρθουν

σήκω πάνω κ φώναξε "ΚΑΡΧΑΡΙΑΣ" να δεις για πότε μαθαίνει σέρφινγκ και βγαίνει χαχαχαχαχαχαχαχα

[snow22]

http://prntscr.com/bkinia

αντε και μια φωτο καιρο ειχα να βαλω(7 μηνες,66.5 κιλα) 

[Mau-Maus]

http://prntscr.com/bkinia

αντε και μια φωτο καιρο ειχα να βαλω(7 μηνες έγκυος ,66.5 κιλα)

~~~~

Τελικα ο τσιου σώθηκε !

κάθισε κανα 10λεπτο τελείως ακίνητος , ανάκτησε δυνάμεις και βγήκε εξω !

εντωμεταξύ 1.70 45 κιλα χωρις ιχνος μυς πάνω του , που πας ρε καραμητρο ?

[snow22]

τι ειμαι σαν εγκυος ρε?λες να χασω?

24 ωρες φαστινγ

[Vapir]

  

 

εντωμεταξύ 1.70 45 κιλα χωρις ιχνος μυς πάνω του , που πας ρε καραμητρο ?

ε τότε το πρόβλημα δεν ήταν πως δεν ήξερε σέρφινγκ , μπας κ είχε αέρα? 

[Mau-Maus]

ε τότε το πρόβλημα δεν ήταν πως δεν ήξερε σέρφινγκ , μπας κ είχε αέρα?

Αρχάριος τελείως άσχετος!

Τρελό αέρα είχε, αφού δεν στον έβγαλε στην Πάτρα πάλι καλά Χαχαχα

~~~~

Κώστα μια χαρά είσαι ρε

[snow22]

Αρχάριος τελείως άσχετος!

Τρελό αέρα είχε, αφού δεν στον έβγαλε στην Πάτρα πάλι καλά Χαχαχα

~~~~

Κώστα μια χαρά είσαι ρε

ευχαριστω πλ,χαιρομαι που το λες εσυ  

ενας ακομα μηνας μ εμεινε και τελος...μετα τις πανελληνιες ξανα ελπιζω να μην ξαναχρειαστει να το αφησω

το μονο που με χαλασε ειναι η θλαση που ειχα παθει και η πλατη εμεινε πισω και απο τοτε ειμαι στα μηχανηματα κυριως