Das Fitness Thread #1

[Επισκέπτης]

Πώς γίνεται να τρώς ολόκληρο το βάζο με το μέλι;

[techm]

Ταχίνι φυστικοβουτηρο κλπ πόσες φορές την εβδομάδα να τρώω?

4-5 κουταλάκια του γλυκού φυστικοβούτυρο πριν τον ύπνο,είναι ότι πρέπει.Θα ξυπνήσεις χορτάτος.Και κάθε μέρα να τρως,δεν υπάρχει πρόβλημα.

[Vapir]

Πώς γίνεται να τρώς ολόκληρο το βάζο με το μέλι;

Όπως γίνεται να υπάρχουν παχύσαρκοι Δεν τρώνε όλοι οι χοντροί σαβούρα , υπάρχουν κ χοντροί που τρώνε "υγιεινές" τροφές σε τεράστιες ποσότητες. Δεν μίλησε κανείς για ολόκληρο και μισό να φας το ίδιο είναι και ένα τέταρτο του βάζου το ίδιο αποτέλεσμα θα έχει. 

για εμένα αυτοί είναι στη χειρότερη μοίρα , γιατι ζουν με ψευδαισθήσεις και δεν συνειδητοποιούν το πρόβλημα(κάτι που είναι το κλειδί για να το αντιμετωπίσεις)  , ενώ αυτοί που είναι χοντροί επειδή τρέφονται με σαβούρα γιατι γουστάρουν τη σαβούρα ξέρουν ποιο είναι το πρόβλημα κ απλά πρέπει να αποφασίσουν να το διορθώσουν. Γνωρίζω κοπέλα νέα σε ηλικία που ψάχνει τόσο πολύ το θέμα με τις υγιεινές τροφές και έχει παθολογική εξάρτηση απο το φαγητό στο θέμα της ποσότητας κ φυσικά είναι υπερβαρη γιατι τρώει όλη μέρα. 

[Επισκέπτης]

Παράδειγμα έδωσα. Και 1/4 ξελιγώνεσαι, δηλαδή είναι αηδία.

Με αυτή την έννοια το λέω, ο ίδιος ο οργανισμός αντιδρά.

Προφανώς, γιατί μετράνε και οι ποσοτήτες.

[TEOKOS]

Προσωπικά λόγω διαφραγματοκύλης προσπαθώ να βάζω στο στομάχι μου ότι πιο καλό σε διατροφική αξία υπάρχει. Μικρές ποσότητες που αξίζουν.

Πεινάω μεν αλλά γίνεται οδυνηρό από μια ποσότητα και πάνω. Μόνο άμα έχω ελεύθερο χρόνο κάνω σωστή διατροφή . Κάθε 2-3 ώρες και απο λίγο.

Όταν σκέφτομαι να αμαρτήσω και να του αλλάξω τον αδόξαστο ,καλή ώρα το 3ήμερο που μας έρχεται προμηθεύομαι losec να περιορίσω τους πόνους και τις καούρες

[Vapir]

Παράδειγμα έδωσα. Και 1/4 ξελιγώνεσαι, δηλαδή είναι αηδία.

Με αυτή την έννοια το λέω, ο ίδιος ο οργανισμός αντιδρά.

Προφανώς, γιατί μετράνε και οι ποσοτήτες.

καλά δεν κάθονται όλοι αυτοί να το φάνε σκέτο , με ένα καρβέλι ψωμί δίπλα μια χαρά τρώγεται χαχα όσο το σκέφτομαι κλαίω απ τα γέλια ... είναι τόσοι πολλοί που κυνηγάνε τα "υγειηνά" και δεν προσέχουν τα βασικότερα πράγματα κ όλο αυτό είναι λόγο μόδας 

Προσωπικά λόγω διαφραγματοκύλης προσπαθώ να βάζω στο στομάχι μου ότι πιο καλό σε διατροφική αξία υπάρχει. Μικρές ποσότητες που αξίζουν.

Πεινάω μεν αλλά γίνεται οδυνηρό από μια ποσότητα και πάνω. Μόνο άμα έχω ελεύθερο χρόνο κάνω σωστή διατροφή . Κάθε 2-3 ώρες και απο λίγο.

Όταν σκέφτομαι να αμαρτήσω και να του αλλάξω τον αδόξαστο ,καλή ώρα το 3ήμερο που μας έρχεται προμηθεύομαι losec να περιορίσω τους πόνους και τις καούρες

ε ναι αν έχεις θέμα θα προσέξεις τι θα φας και με το παραπάνω 

[yannis27gr]

Ταχίνι φυστικοβουτηρο κλπ πόσες φορές την εβδομάδα να τρώω?

IIFYM κάθε μέρα. Πολύ ποιοτικά λιπαρά κι απο τις δυο τροφές.

[snow22]

IIFYM κάθε μέρα. Πολύ ποιοτικά λιπαρά κι απο τις δυο τροφές.

ty <3

 

και μια αποροια ακομα γτ ο τυπος κανει τοσες πολλες επαναληψεις?υπαρχει καποιο κερδος?στην τελευταια μ προπονηση ειπα να το δοκιμασω για το γαμ*τ* και στις 30κατι αν και με πολυ λιγα κιλα καηκα απιστευτα

 

[Vapir]

 

κοίτα γενικά τα πόδια θέλουν παραπάνω reps σε σχέση με άλλες ομάδες , αλλα οι πολλές reps γενικότερα όταν δεν είναι για ζέσταμα και είναι το σύνολο της προπόνησης ποιο πολύ ωφελούν κάποιον που είναι σε φάρμακο παρά natural 

[Mau-Maus]

Και επίσης τα βάρη είναι γυμναστική με ελεύθερη φιλοσοφία, μπορείς άνετα να βρεις επιστημονική έρευνα στο διαδίκτυο που να λέει πως 400+ επαναλήψεις σε κάθε σετ δημιουργούν την υπέραιμάτωση του μυ και το σκίσιμο του καλσόν στα πόδια, οπότε είναι στο χέρι σου να υιοθετήσεις την έρευνα και θα την δοκιμάσεις ή όχι..

[Vapir]

πάντως αυτό που σας λέω το έχω δει επειδή ήμουν σε γυμναστήριο γεμάτο φαρμακομένους για χρόνια. Βλέπεις τον άλλο 110kg βουνό να πρήζεται και να κοντεύει να σκάσει το δέρμα του με τα kg που έκανα ζέσταμα x 50 reps βεβαια αχχαχαχα 

[snow22]

Και επίσης τα βάρη είναι γυμναστική με ελεύθερη φιλοσοφία, μπορείς άνετα να βρεις επιστημονική έρευνα στο διαδίκτυο που να λέει πως 400+ επαναλήψεις σε κάθε σετ δημιουργούν την υπέραιμάτωση του μυ και το σκίσιμο του καλσόν στα πόδια, οπότε είναι στο χέρι σου να υιοθετήσεις την έρευνα και θα την δοκιμάσεις ή όχι..

με ειρωνευεσαι παπουλη?

 

με εκανε εντυπωση το δοκιμασα μια φορα στο  ζεσταμα και ρωτησα εδω

what s your problem?a?

[alex_000]

εχει κανα 2 pro body builders που ξέρω που σε αλτήρες σπανια χρησιμοποιούν πανω από 15 κιλά.. μιλαμε για 110 κιλα ατομα

[Mau-Maus]

Κώστα τσίου όχι ρε καμία σχέση!

~~~

Άλεξ και γω των πολλών επαναλήψεων είμαι, δεν φορτώνω πολλά κιλά

Άλλο όμως αυτό και άλλο να κάνεις για 4/5 λεπτά επαναλήψεις..

[Vapir]

ε ναι άλλο 12-15ρες reps και άλλο 50ρες χαχααχ