Das Fitness Thread #1

[Mau-Maus]

Εχει δίκιο ο φωτης, μην το ζορίζεις καθόλου αστο να περάσει τελείως, κανε μόνο οτι δεν σε ενοχλεί !

τούμπανο ο κορμός , πολυ καλος μπράβο !

 

ο Φωτης εντωμεταξύ χθες μας εδειξε την κοιλιά του οποτε δεν με παίρνει απο μπροστα, γύρισα πλατη !

χθεσινή  , αντε κάλο καλοκαίρι ρεμάλια  !!!

 

 

 

 

[Sellers]

Τώρα που ο Φωτης εδειξε κοιλιά και ο Μαους εδειξε πλάτη, δεν με παίρνει γενικότερά οπότε έβγαλα το χέρι μου.

 

 

 

 

[Fotis13]

Τώρα που ο Φωτης εδειξε κοιλιά και ο Μαους εδειξε πλάτη, δεν με παίρνει γενικότερά οπότε έβγαλα το χέρι μου.

 

 

 

 

Ναι αλλα με το σωστο μηχανημα ομως !

[yannis27gr]

Στο χέρι που έχω τον τραυματισμό έκανα 2 κιλά κυρίως γιατί σ’όσους μικρότραυματισμούς είχα μέχρι στιγμής κάνοντας ελαφριά άσκηση έβλεπα βελτίωση. Πιστεύεις ότι δεν είναι σωστή τακτική;

 

Κι εγω αυτό κάνω. Συνεχίζω να δουλεύω το πονεμένο σημείο, απλά με μικρότερη ένταση.

 

Οι παλιοί προφανώς ξέρουν καλύτερα, αλλά εγώ προτιμώ να μην το αφήνω εντελώς (εκτός από την 1η μέρα που ο πόνος είναι οξύς).

Πήρα έτοιμο μίγμα παγωτού MORFAT με γιαούρτι. Έχει μέσα ένα σακουλάκι σιρόπι. Δεν το έβαλα κι αντ' αυτού έβαλα στέβια που δεν έχει καθόλου θερμίδες. Πρόσθεσα λιωμένα στο μούλτι φρούτα και 3 σκουπ πρωτείνης.

 

Αριστούργημα γεύσης, φουλ σε πρωτείνη.

[Fotis13]

Παλι προπονηση  το τριημερο του Αγ πνευματος θα παιξει skip   γιατι μαλλον θα λειπω στον Ολυμπο ,τουλαχιστον θα λιωσω στην αεροβια εκει περα και στα κοψιδια muhaha.

E  ρε μεχρι που φτανω για φαω ...

[margaritagr]

Άλλοι Όλυμπο κ αλλοι αθηνα εξεταστικη , το πολυ πολυ να παω μεχρι το χολμς

[TEOKOS]

3ήμερο και repo

Έχει και μια ταβέρνα με τοπικά καλούδια ,ανάσταση!!!

Συνεχίζουμε προπόνηση και διατροφή εκει

[mylo]

Να υποθέσω πως του αγίου πνεύματος θα είναι ανοιχτά τα γυμναστήρια, σωστά;

[Vapir]

Να υποθέσω πως του αγίου πνεύματος θα είναι ανοιχτά τα γυμναστήρια, σωστά;

ποτέ μην υποθέτεις όταν μιλάμε για γυμναστήρια , άλλοι είναι επαγγελματίες άλλοι είναι τσοπάνηδες 

καλύτερα ρώτα στο δικό σου να είσαι σίγουρος

[Dakonblackblade]

700 γραμμάρια μαγειρεμένο κρέας την μέρα. 1 κοτόπουλο χωρίς τα κόκκαλα. Ξεκίνησα διατροφή. Ούτε αλεπού σε κοτέτσι να ήμουν. 

 

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και παγωτά 

[LifeScarcity]

Ξεκίνησα διατροφή. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και παγωτά 

Διατροφή και παγωτά δεν πάνε μαζί στην ίδια πρόταση,αλλά αφού δεν τα 'βαλες είσαι καλυμμένος!

[Dakonblackblade]

IIFYM

 

Υπερέβαλα λίγο στα 2 τελευταία γεύματα της μέρας, δεν υπολόγισα καλά, και κατέληξα σε δύο ώρες , 9μισι με 11μιση να φάω 600γρ χοιρινό σουβλάκι , 450 γραμμάρια ρύζι, λίγο ανανά και 350ml χυμό. Έχω σκάσει.

Επεξ/σία 15 Ιουνίου 2016 από Dakonblackblade

[gon1332]

Αυτάαααα είναι.

 

Κι εμείς με τα παιδιά μετά από κάποια sessions, ειδικά πόδια που ξερενόμαστε, παίρνουμε κοτοπουλάρες και σαλάτες. Μισό κοτόπουλο σούβλας ο καθένας (~500γρ + κόκκαλα τουλ.) και full σαλάτα. Μπόμπα. Εννοείται το γιαουρτάκι ή το γαλατάκι ακριβώς μετά την προπόνηση.

[Liverpool89]

Μισο κοτοπουλο το θεωρω μεζε το χειμωνα

[Fotis13]

Μισο κοτοπουλο το θεωρω μεζε το χειμωνα

χααχ Μπραβο ρε λιβε ,σας ξεφτιλισε .