Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

θάνατος... 

 

Οχι ολοι εχουν δικαιωμα στην ζωη ,απλα  για μενα αυτο φανταζει αδιανοητο .

Και μην πει κανεις ειναι ο εαυτο τους ετσι   και αλλα τετοια γραφικα  γιατι  και μενα ο εαυτος μου ειναι να ειμαι ολη μερα στο καναπε και να τρωω  ,αυτο ειναι το ευκολο σιγα το κατορθωμα .

Το αλλο που λεω εγω θελει προσπαθεια .

[Demetra_]

υποκλίνομαι ..... 

 

Οχι ολοι εχουν δικαιωμα στην ζωη ,απλα  για μενα αυτο φανταζει αδιανοητο .

Και μην πει κανεις ειναι ο εαυτο τους ετσι   και αλλα τετοια γραφικα  γιατι  και μενα ο εαυτος μου ειναι να ειμαι ολη μερα στο καναπε και να τρωω  ,αυτο ειναι το ευκολο σιγα το κατορθωμα .

Το αλλο που λεω εγω θελει προσπαθεια .

ναι ρε γμτ, θέλει προσπάθεια το να ανοίξεις το μάτι να βάλεις μολύβι 8 το πρωί που πας για δουλειά 

[Sellers]

Περηφανια μόνο. Πλεον για σταθερους σφυγμους στο 130, θελω 7.4 στο διαδρομο. Και μπηκα και σε ωραιο προγραμμα με τα βαρη.

 

Η βαρεμάρα, βαρεμάρα όμως. Πρέπει να μειώσω τον υδατάνθρακα.

[wizzy]

Κουράγιο Sellers, τα ωραία έρχονται!

[Sellers]

Το μονο καλό, (όντας ανεργος) είναι ότι μπορώ να πηγαίνω γυμναστηριο στις αδειες ωρες του και ειμαι εγω και τα οργανα. Αν αλλαζαν και αυτην την απαραδεκτη μονιμη πορδη που παιζει για μουσικη μεχρι να παρω ακουστικα, θα ημουν καλύτερα.

[Demetra_]

Το μονο καλό, (όντας ανεργος) είναι ότι μπορώ να πηγαίνω γυμναστηριο στις αδειες ωρες του και ειμαι εγω και τα οργανα. Αν αλλαζαν και αυτην την απαραδεκτη μονιμη πορδη που παιζει για μουσικη μεχρι να παρω ακουστικα, θα ημουν καλύτερα.

τυχερε, ανεργος και με gym entry. Θα κλαψω.

[Mikeasdf]

Το μονο καλό, (όντας ανεργος) είναι ότι μπορώ να πηγαίνω γυμναστηριο στις αδειες ωρες του και ειμαι εγω και τα οργανα. Αν αλλαζαν και αυτην την απαραδεκτη μονιμη πορδη που παιζει για μουσικη μεχρι να παρω ακουστικα, θα ημουν καλύτερα.

Μεχρι στιγμης μονο 1 γυμναστηριο εχω βρει με καλη μουσικη που να σε ανεβαζει λιγο ρε παιδι μου, το thelab το οποιο δεν ειναι και ακριβως γυμναστηριο, πιο πολυ γκαραζ που κανουν κροσφιτ κ αλλα προγραμματα.

[kraken92]

Παιδιά έχετε να προτείνετε κάποιο βιβλίο για BB;; Με ενδιαφέρουν και audio books αν έχει κάποιος στο νου του.

Επεξ/σία 24 Μαΐου 2016 από kraken92

[margaritagr]

Ποναω..πιστευω οτι θα ξανακανω ποδια σε μια βδομαδα. Εδω ενιωσα σημερα τους τετρακεφαλους μεχρι και στη πισινα... Οπου μαθαινω πεταλουδα κ στο τελος του μαθήματος ειχα κουραστει και δεν βγαζα σωστα τις ασκησεις και μ έπιανε γελιο και νευρα ταυτοχρονα

[Sellers]

τυχερε, ανεργος και με gym entry. Θα κλαψω.

 

Ειναι πως το βλεπει κανεις.. Για εμενα ανεργια και συνδορμη σε γυμναστηριο ειναι ο ορισμός της γκαντεμιάς. 

[yannis27gr]

Αν μειώσεις τον υδατανθρακα Σέλερς θα δεις αντίστοιχα μείωση στην ενέργεια σου.

[Fotis13]

Αν μειώσεις τον υδατανθρακα Σέλερς θα δεις αντίστοιχα μείωση στην ενέργεια σου.

Αστον να τον κοψει εχει κανει τεραστια αλματα μεχρι εδω ,ειναι σε κομβικο σημειο  .

Η μειωση του υδατανθρακα θα του δωσει  την αλλαγη σωματικα  που θελει ωστε να ντοπαριστει ψυχολογικα να συνεχισει ,απλα αν τον ελλατωσει πολυ θα   πρεπει να μειωσει και την συχνοτητα καθως και την ενταση της αεροβιας γιατι θα κλαταρει .

[yannis27gr]

Με παρεξήγησες. Δεν το είπα για να μην το κάνει αλλα αντίθετα για να προετοιμαστεί ψυχολογικά για τις αρνητικές συνέπειες τις επιλογής του. Θα νιώσει έντονη πείνα κι η πείνα ειναι κακός σύμβουλος.

 

Θα πρέπει να αυξήσει τα λαχανικά που τρώει για να γεμίσει το στομάχι χωρίς να πάρει θερμίδες. Αλλα χωρίς λάδι, μόνο με λεμόνι ´η/και ξύδι.

 

Καλη επιλογή ειναι τα καρότα που τρώγονται σαν σνακ.

[Fotis13]

Με παρεξήγησες. Δεν το είπα για να μην το κάνει αλλα αντίθετα για να προετοιμαστεί ψυχολογικά για τις αρνητικές συνέπειες τις επιλογής του. Θα νιώσει έντονη πείνα κι η πείνα ειναι κακός σύμβουλος.

 

Θα πρέπει να αυξήσει τα λαχανικά που τρώει για να γεμίσει το στομάχι χωρίς να πάρει θερμίδες. Αλλα χωρίς λάδι, μόνο με λεμόνι ´η/και ξύδι.

 

Καλη επιλογή ειναι τα καρότα που τρώγονται σαν σνακ.

Καταρχην αποκλειεται να σε παρεξηγησα , εισαι παντα καλοπροαιρετος και απο τα καλυτερα παιδια εδω μεσα .

Δεν εχει αναγκη ο σελερας και μονο που εφτασε εδω φανερωνει ατομο με ισχυρη θεληση ,αυτο ειναι το πιο σημαντικο  τα αλλα ειναι θεμα χρονου να τα πετυχει .

[Sellers]

Καλα δεν θα το φτασω και στο μηδέν. Κόβω απο κει που παίρνει να κοπει. Πχ, παντα στη σαλάτα έβαζα 3-4 παξιμάδια και μεσα στη βδομαδα ετρωγα τουλάχιστον 1 μπαγκέτα. Αυτα τα κοψα. Επίσης ελλάτωσα και την ποσότητα βρώμης. Η μεγαλύτερη πηγη υδατάνθρακα πλεον ειναι οι τορτίγιες που τρωω 2 την μέρα.