gon1332 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Gon, γαμάτο το βιβλίο. Χαίρομαι που το επιβεβαιώνει κι άλλος που ασχολείται περισσότερο καιρό με calisthenics. Αυτό ήταν που πραγματικά με έβαλε σε πρόγραμμα. Πιο πριν απλά κολυμπούσα στο χάος. Ό,τι έκανα δεν είχε κάποια λογική ή συνέπεια. 1
revolver1990 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 σε αυτό το στάδιο είμαι ... γιατί δεν ξέρω αν θα έχω καν λεφτά πια για νέο γυμ... Ελάτε κάτω,έχουμε ένα σιδεράδικο με 35 ευρώ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ. 4
thomasG4 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Χαίρομαι που το επιβεβαιώνει κι άλλος που ασχολείται περισσότερο καιρό με calisthenics. Αυτό ήταν που πραγματικά με έβαλε σε πρόγραμμα. Πιο πριν απλά κολυμπούσα στο χάος. Ό,τι έκανα δεν είχε κάποια λογική ή συνέπεια. Για ποιο βιβλίο μιλάτε;
Demetra_ Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Ελάτε κάτω,έχουμε ένα σιδεράδικο με 35 ευρώ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ. Για κάτω με βλέπω τον Σεπτέμβρη
Lilith19 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Kαλησπέρα παίδες! Με τα γαλακτοκομικά πώς τα πάτε; Εγώ τρώω στραγγιστό γιαούρτι 2%, από τυρί arla 5%, fina, μυζήθρα, cottage και αραιά και που παρμεζάνα. Γάλα ελάχιστο και μόνο στον καφέ. Αναρωτιόμουν όμως αν πρέπει να τηρείται ένα μέτρο στην κατανάλωσή τους γιατί νομίζω πως ίσως το έχω παρακάνει λίγο, ειδικά με το γιαούρτι. 3 κιλά τη βδομάδα εύκολα και τουλάχιστον 50-60γραμμάρια τυρί καθημερινά.
margaritagr Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 σε αυτό το στάδιο είμαι ... γιατί δεν ξέρω αν θα έχω καν λεφτά πια για νέο γυμ... Θετική σκέψη δεν είπαμε? Ένα τω μεταξύ πως τη παλεύετε να πάτε προπόνηση όταν είστε πιασμένοι; Μετά βίας σηκώνομαι απ τον καναπέ, με βλέπω σήμερα να κάνω leg extension με 2.5 κιλά
yannis27gr Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Convict conditioning Θωμά. Δοκίμασα σήμερα το εξής μοτίβο (εχει και όνομα αλλα δεν το θυμάμαι). Κανεις 3 επαναλήψεις (π.χ. σκουοτ), 10 δευτερα διάλειμμα και ξανά το ίδιο για 15 λεπτά. Έκλαψα. Μετά το ίδιο με προβολές κι έκλεισα το προγραμμα με αυτή την άσκηση που ακουμπάς στον τοίχο και κατεβαίνεις σα να κάθεσαι σε αόρατη καρέκλα. Επειδή είδα οτι άντεχα, την έκανα στο ενα πόδι. 20 δευτερόλεπτα το καθένα. Όπως λέει ο Νικ, άμα δεις pump τελειώνοντας, κάτι έκανες. 2
redhotstef Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Ειναι σωστό να κανεις δικεφαλλους και τρικεφαλλους την ιδια μερα; μου φτιάξανε ενα πρόγραμμα γυμναστικης και μου φανηκε κουλο. Τη δευτερη μερα εχω ωμους τη τριτημερα πλατη και τη τεταρτη ποδια. Παλια που πηγαινα γυμναστήριο θυμαμαι ηταν συνδυαστικες οι ασκησεις πχ πλατη και τρικεφαλλοι μαζι κλπ.
Mau-Maus Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Το υπόλοιπο πρόγραμμα ειναι κουλό όχι τα δικέφαλα τρικέφαλα ! 2
revolver1990 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 push,pull,legs Κανονικά 3 day split αλλά το έχω κάνει 2πλό Να και το gym που σας έλεγα. xaxaxaxaxa μόνο πίπ@ δεν σου παίρνουν για να γραφτείς. https://www.facebook.com/Totally-FIT-%CE%93%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B7%CF%81%CE%B9%CE%BF-179100515565535/
Pankar95 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Άμα πρέπει να πας για κολύμβηση στις 10-10:30 το πρωί αλλά δύσκολα ξυπνάς πριν τις 9 τι είναι καλύτερο; Να πας με άδειο στομάχι και να φας κανονικό πρωινό μετά, ή να φας λίγο απο κάτι ελαφρύ(κρακερ, παξιμάδι, κάτι τέτοιο); Ρωτάω γιατί δύσκολα ξυπνάω πριν τις 9 και δεν μπορώ να πάρω κανονικό πρωινό και να αφήσω και 3 ώρες να χωνέψω.
redhotstef Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Το υπόλοιπο πρόγραμμα ειναι κουλό όχι τα δικέφαλα τρικέφαλα !δεν εχεις ιδεα
Mau-Maus Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Punka Μια μπανάνα και λίγο μέλι και είσαι κομπλέ ! δεν εχεις ιδεα Ναι ρε άσχετος είμαι μην ασχολείσαι 3
TEOKOS Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Αν και έχω την εντύπωση ότι εννοούσε : " δεν έχεις ιδέα πόσο κουλό είναι το υπόλοιπο πρόγραμμα " Ίδιωματισμός γαρ 2
Mau-Maus Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Δημοσ. 23 Μαΐου 2016 Αν και έχω την εντύπωση ότι εννοούσε : " δεν έχεις ιδέα πόσο κουλό είναι το υπόλοιπο πρόγραμμα " Ίδιωματισμός γαρ καμιά σχέση , εννοούσε δεν εχω εγω ιδέα αφου γράφτηκε στο γυμναστήριο ρε συ τεοκος λες να μην ξέρει αυτός καλύτερα??
Προτεινόμενες αναρτήσεις