Das Fitness Thread #1

[SOCRATIS1000]

Αναλογως τους στοχους που εχεις. Αν θες σταθερη και συνεχη μυικη αυξηση τα βαρη ειναι μονοδρομος.

 

Αν παλι θες μυικη αντοχη, ευλυγισια και καποια μυικη αυξηση, τα ομαδικα σου κανουν δουλεια.

 

Το σημαντικοτερο ειναι να γυμναζεσαι με τροπο που σε ευχαριστει για να αποδιδεις τα μεγιστα.

Μαζι σου

Δεν λεω οτι δεν χτιζεις και απο το cross,αλλα καμια σχεση με γυμναστηριο.

Αν βαριεσαι το γυμναστηριο ειναι φοβερη ιδεα το cross.

[Demetra_]

απορία στους ποδηλάτες της παρέας μας.... 

σωστή ρύθμιση ύψους σέλας ... πόδι τεντωμένο πλήρως ή σχεδόν όταν βρίσκεται στο κατώτερο σημείο της κύλισης του δίσκου. 
έχω διαβάσει παντού και τις δύο εκδοχές... 

[GreekMonkey]

Το δεύτερο.

[Mikeasdf]

Και γω το δευτερο εχω ακουσει και τοσα χρονια που κανω ποδηλατο (για πλακα εννοειται) ετσι το'χω και δεν ειχα καποιο θεμα.

 

Περιμενε και τον wizzy να κανει μια διατριβη βεβαια

[Demetra_]

Και γω το δευτερο εχω ακουσει και τοσα χρονια που κανω ποδηλατο (για πλακα εννοειται) ετσι το'χω και δεν ειχα καποιο θεμα.

 

Περιμενε και τον wizzy να κανει μια διατριβη βεβαια

ναι αυτόν περιμένω ... ως μετρ του είδους ...

επίσης, το σχεδόν, τουλ εμένα προσωπικά δεν με καλύπτει...τι εννοούμε σχεδόν; πόσο είναι το σχεδόν; τόσο ή τόσο; 

[Επισκέπτης]

απορία στους ποδηλάτες της παρέας μας....

 

σωστή ρύθμιση ύψους σέλας ... πόδι τεντωμένο πλήρως ή σχεδόν όταν βρίσκεται στο κατώτερο σημείο της κύλισης του δίσκου.

έχω διαβάσει παντού και τις δύο εκδοχές...

https://youtu.be/FVu5Zrktm40

 

Κοινώς, με το τακούνι να ακουμπάς το πηδάλι Και το πόδι να είναι κλειδωμένο σε ευθεία. Όταν βρεις αυτή την θέση, πρέπει μετά να μπορείς να κάνεις αντίστροφο πηδάλι χωρίς να κουνιούνται οι γοφοί σου πάνω στη σέλα.

 

Προσθήκη: Δεν το έγραψα επειδή το θεώρησα αυτονόητο, αλλά το πηδάλι στο κατώτερο σημείο.

[GreekMonkey]

ναι αυτόν περιμένω ... ως μετρ του είδους ...

επίσης, το σχεδόν, τουλ εμένα προσωπικά δεν με καλύπτει...τι εννοούμε σχεδόν; πόσο είναι το σχεδόν; τόσο ή τόσο; 

Αή μαρή βάλτο εκεί όσο νομίζεις να τελειώνεις, μου θες και χιλιοστά.

[Demetra_]

Αή μαρή βάλτο εκεί όσο νομίζεις να τελειώνεις, μου θες και χιλιοστά.

πρόσεχε τον τρόπο που απευθύνεσαι στο πρόσωπό μου

 

προφανώς για να ρωτάω, το θέμα κρίνεται στο χιλιοστό 

[wizzy]

Ναι ρε Greekmonkey, ας το βάλει όπου θέλει κι αύριο που δεν θα έχει τένοντες να δεις γέλια που θα κάνει.

 

Συνειδητοποιείς ότι λες μαλακίες, trollάρεις ή και τα δύο;

 

Δήμητρα, θα σου απαντήσω αργότερα και μάλλον με pm μπας και πεταχτεί ο Greekmonkey και κάνει κριτική βασισμένος στις άπειρες γνώσεις του για το θέμα.

[Demetra_]

Ναι ρε Greekmonkey, ας το βάλει όπου θέλει κι αύριο που δεν θα έχει τένοντες να δεις γέλια που θα κάνει.

 

Συνειδητοποιείς ότι λες μαλακίες, trollάρεις ή και τα δύο;

 

Δήμητρα, θα σου απαντήσω αργότερα και μάλλον με pm μπας και πεταχτεί ο Greekmonkey και κάνει κριτική βασισμένος στις άπειρες γνώσεις του για το θέμα.

στείλε μου με πμ την απάντησή σου, αν έχεις την ευγενή καλοσύνη. Σε ευχαριστώ πολύ.

[gon1332]

Για τη ρύθμιση της σέλας επίσης, ρόλο δεν παίζει και το πόσο μπροστά-πίσω την έχεις; Όχι μόνο η κάθετος.

 

Αυτά είναι https://www.facebook.com/toughmudderuk/videos/1075378745834275/

[Mikeasdf]

Για τη ρύθμιση της σέλας επίσης, ρόλο δεν παίζει και το πόσο μπροστά-πίσω την έχεις; Όχι μόνο η κάθετος.

 

Αυτά είναι https://www.facebook.com/toughmudderuk/videos/1075378745834275/

Αλλαζει αυτο? (εχω ποδηλατο απο το 2001 οποτε δε ξερω, enlighten me )

[gon1332]

Αλλαζει αυτο? (εχω ποδηλατο απο το 2001 οποτε δε ξερω, enlighten me )

Ναι, μπρος-πίσω και είναι κι αυτό σημαντικό.

 

Θέλεις, όταν τα πετάλια είναι στο ίδιο επίπεδο, το μπροστινό γόνατο του μπροστινού ποδιού σου να είναι ακριβώς πάνω από το πετάλι.

[TEOKOS]

 

Αυτά είναι https://www.facebook.com/toughmudderuk/videos/1075378745834275/

Έχουμε και εδώ. Στην Ανάβησσο γίνεται τον Νοέμβριο. Γαμώ τις φάσεις. Pure fun

http://youtu.be/U6m6Z-k2hjs

[Demetra_]

το μπρος πίσω είναι ουσιαστικά για να μην ξεπερνάει το γόνατο τη μύτη των ποδιών 
το βίντεο που παρέθεσε ο μπιλ και τον ευχαριστούμε δείχνει πως να το ελέγξεις με το "the kops method"