Προς το περιεχόμενο

Das Fitness Thread #1

Freakster

Από τον Freakster
στο Μπλα Μπλα

 Share
insomnia.gr
Μήνυμα προστέθηκε από insomnia.gr

Η συνέχεια πλέον στο Das Fitness Club

 

Προτεινόμενες αναρτήσεις

Mau-Maus Grand Master

Mau-Maus

Δημοσ.
Δημοσ.

Εσύ δηλαδή που είσαι και κτήνος, δεν την έχεις αυτήν την μύξα;

Με έχει για πλάκα κι άλας , ειναι άλλο το επίπεδο εκεί !

για να μπεις σε αυτό το κλουβί πρέπει να είσαι (στα κιλά σου) ο καλύτερος η απ τους καλύτερους σε όλο τον πλανήτη σε αυτού το είδος την μάχη  ..

  • Like 1
  • Απαντ. 55k
  • Δημ.
  • Τελ. απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

  • Spect~

    3615

  • yannis27gr

    3354

  • Liverpool89

    3202

  • bosei

    3183

Δημοφιλείς Ημέρες

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

Δημοφιλείς Ημέρες

Δημοφιλή Μηνύματα

Mitsos_The_Great
Mitsos_The_Great

Και να με κράξετε πάλι χαρούμενος θα είμαι...   Δεν περίμενα ποτέ να δω (έστω θωλά) έναν κοιλιακό. Ήμουν από μικρό παιδάκι υπέρβαρος και πίστευα (μόλις ξεκίνησα την διατροφή/γυμναστική) ότι το μόνο

Sellers
Sellers

Βρήκα παλιό μου παντελόνι. Χασταγκ xilioi_xontroi_xwrane   edit: γυρτε τα κεφάλια σας, βαριέμαι να δω πως φτιάχνει.

yannis27gr
yannis27gr

Άντε, ας κάνω την αρχή:   Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους   Φιλοσοφία: Η καλλισθενική γυμναστική έχει ως βασικό στόχο, όπως λέει και το όνομά της, να ωθήσει το άτομο να αποκτήσει ομορφιά (κά

Δημοσιευμένες Εικόνες

  • Moderators
stormrain Crazy Insomniac

stormrain

Δημοσ.
  • Moderators
Δημοσ.

Το μονο πιο δυσκολο απο 10 squats, ειναι να μην μπω στο πειρασμό να φύγω.

 

Qfe

GreekMonkey Mentor

GreekMonkey

Δημοσ.
Δημοσ.

 

Championships and other accomplishments  Championships

Other accomplishments

  

Mixed martial arts record Professional record breakdown   23 matches 20 wins 3 losses By knockout 18 0 By submission 1 3 By decision 1 0 Draws 0

 

 

 

 μια φάπα τον έχεις , χώσου 

 

Είχαμε και στο χωριό μου έναν τυπά που είχε βγει 2 φορές παγκόσμιος πρωταθλητής σε ένα άθλημα του. Όλος τυχαίως και οι δυο διοργανώσεις έγιναν στην χαλκιδική (παγκόσμιος κατά άλλα). Σιγά το δύσκολο να διακριθείς σε έναν τέτοιον τομέα που υπάρχουν 203242355 κατηγορίες ακόμα και για το μέγεθος του πέους.

  • Like 1
Vapir Veteran

Vapir

Δημοσ.
Δημοσ.

Είχαμε και στο χωριό μου έναν τυπά που είχε βγει 2 φορές παγκόσμιος πρωταθλητής σε ένα άθλημα του. Όλος τυχαίως και οι δυο διοργανώσεις έγιναν στην χαλκιδική (παγκόσμιος κατά άλλα). Σιγά το δύσκολο να διακριθείς σε έναν τέτοιον τομέα που υπάρχουν 203242355 κατηγορίες ακόμα και για το μέγεθος του πέους.

ΑΧΑΧΧΑΧΑΑΧΑΧ  :-D

  • Like 1
GreekMonkey Mentor

GreekMonkey

Δημοσ.
Δημοσ.

Με έχει για πλάκα κι άλας , ειναι άλλο το επίπεδο εκεί !

για να μπεις σε αυτό το κλουβί πρέπει να είσαι (στα κιλά σου) ο καλύτερος η απ τους καλύτερους σε όλο τον πλανήτη σε αυτού το είδος την μάχη  ..

Δεν λέω για το κλουβί. Έξω στον δρόμο λέω (που εκεί λίγο χλωμό το βλέπω να κάνει τα καραγκιοζιλίκια που κάνει στα βίντεο - βρίσκει και τα κάνει εν ολίγης).

*nenya* Crazy Insomniac

*nenya*

Δημοσ.
Δημοσ.

Ε μωρέ καιρός ήταν, είναι κρίμα να παραμελώ έτσι το οτιδήποτε ενώ θα μπορούσε να 'ναι καλύτερο. Μπορεί να 'ναι και midlife crisis ξέρωγω; Αλλά με κάνει να αισθάνομαι λίγο πιο παραγωγικός, ξεδίνω κι όλας, μόνο καλό κάνει. Με γιν δεν πάμε παρέα γιατί μένουμε μακριά, πλας εγώ θέλω πρωινές ώρες μιας και δουλεύω κυρίως απογεύματα και για να φτιάξω και γενικότερα το ωράριό μου.

Ποιός είσαι συ και τί έκαμες στον Λούσι; ο_Ο

Άμα ξαναρχίσω κι εγώ γυμναστική να ξέρετε, πολλοί φούρνοι θα γκρεμίστηκαν ή έρχεται το τέλος του κόσμου.

  • Like 4
revolver1990 Grand Master

revolver1990

Δημοσ.
Δημοσ.

ωραίος. αν θες πες και πόσο καιρό ασχολείσαι με γυμναστική

Νοέμβριος 14 μέχρι Σεπτέμβριο του 15. Μετά στρατός όπου μέχρι τον Μάρτιο έκανα συντήρηση 3 φορές την βδομάδα.Μετά σοβάρεψα.

πώς ξέρετε πως ό,τι κιλά πάρετε θα είναι μύες; εγώ το "ψιλοφοβάμαι" αυτό. Είμαι σε μία φάση που απλά με πιο προσεκτική διατροφή και γυμναστήριο έχω πάει από 92kg σε 79 με περίπου 1.80κατι ύψος αλλά δεν ξέρω τώρα από δω και πέρα τι είναι καλύτερο, να εστιάσεις τελείως στο να κάψεις λίπος ( άρα και μυς; ) και μετά σιγά σιγά χτίζεις πάλι ή αν απλά έχεις "καλή" διατροφή και lifting μπορείς ταυτόχρονα να χάνεις λίπος και να παίρνεις μύες;

Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν θα πάρεις μόνο μυς.Όπως το βλέπω για ένα clean bulk πρέπει να έχεις συγκεκριμένες θερμίδες(+~500),σχετικά σωστά macros και όσον το δυνατό πιο καθαρή διατροφή με πολλά καλά carbs και πρωτεΐνη. Εγώ αυτά και να ήθελα μέσα δεν μπορούσα να τα ακολουθήσω απλά έτρωγα περισσότερο και σχετικά καθαρά χωρίς καθόλου junk.

Επειδή στην αρχή έχασα κιλά κατευθείαν,το μετανιώνω.1000 φορές να έτρωγα πιο ισορροπημένα και να έχανα τα κιλά σε 1.5 χρόνο αντί για 5 μήνες.  Στην συνέχεια ζορίστηκα πολύ για να βάλω . 

 

 

revo γερά ~ το περσοναλ ειναι κοντά :)

Πε-πε-περσονάλλλλλλλλλλλλλ. :-D

  • Like 3
Fotis13 Crazy Insomniac

Fotis13

Δημοσ.
Δημοσ.

Σε βάζουν 3 φορές το χρόνο γιατί είσαι σκατόγερος ρε. :P

 

Φώτη τι στόχο έχεις; Κάπου 11%;

αχχα οχι ρε, για να ανανεωνω τα διπλωματα και τις αδειες που εχω θελει φουλ  εξετασεις καθε χρονο οπως και σε καθε αποστολη που συμμετεχεις δεν σε παιρνουν αλλιως .

Δεν τα καταλαβαινω αυτα τα 11% και τα λοιπα , ειμαι οπτικος τυπος θελω μολις βγαινω απο την θαλασσα  να κανουν λιμνουλες οι σταγονες πανω στους κοιλιακους μου :P

 

 

Championships and other accomplishments  Championships

Other accomplishments

  

Mixed martial arts record Professional record breakdown   23 matches 20 wins 3 losses By knockout 18 0 By submission 1 3 By decision 1 0 Draws 0

 

 

 

 μια φάπα τον έχεις , χώσου 

 

Εχουν πολυ πλακα ορισμενοι ,τι αλλο θα δουμε .

Αυτον πραγματικα παιζει και να μαζευτουμε ολοι  μαζι και ολοι μαζι ταυτοχρονα να ξαπλωσουμε κατω , μονοχιτους μας εχει .

\

Δεν μπορω να κανω λαικ  εχω εξαντλησει το οριο θετικων ψηφων !Για τον revolver to λεω μην περαστουμε και για μπατχαρτιλες .

  • Like 5
ANHLIKOS Mentor

ANHLIKOS

Δημοσ.
Δημοσ.

Αυτοί, ιδικά το τελευταίο δεκαήμερο κόβουν σταδιακά τα πάντα, μέχρι και το νερό το πίνουν με μέτρο. Προσπαθούν να χάσουν απ όπου μπορούν ακόμα και από τον ιδρώτα.

Θα μου πεις τι κερδίζουν; παίζουν σε 1-2-3 (που λέει ο λόγος) μικρότερες κατηγορίες από τα πραγματικά τους κιλά. Το τέλειο χτύπημα είναι συνάρτηση της ταχύτητας, της τεχνικής και του βάρους. Οπότε αυτό κερδίζουν.

Μέσα στο επόμενο 24 ωρο από τη ζυγιση έχουν πάρει ήδη τα πάνω τους, αναπληρώνοντας τα υγρά που είχαν χάσει.

Εδώ εμείς σε ερασιτεχνικό και φιλικό επίπεδο πλέον, ζυγιζομαστε και κάνουμε διατροφή έναν μήνα πριν τουλάχιστον.

  • Like 3
Mau-Maus Grand Master

Mau-Maus

Δημοσ.
Δημοσ.

Σωστό το μήνυμα, το μόνο σημείο που διαφωνώ είναι στο τι κερδίζουν, μια μόνο κατηγορία κάτω σημαίνει πάρα πολλά γι αυτούς!

Όλα τα άλλα είμαι σωστότατα, δίνουν μάχη μέχρι και το τελευταίο λεπτό που θα ζυγιστουν για να χάσουν και τα τελευταία υγρά..

  • Like 2
Επισκέπτης
Αυτό το θέμα είναι πλέον κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.
 Share
Προς την λίστα θεμάτων
  • Δημιουργία νέου...