gon1332 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Μιας και πιάσαμε συνταγές: Σπιτική ατομική "πίτσα" 1 tortrilla ολικής αλέσεως (π.χ. κάτι σαν αυτό, υπάρχουν στα supermarkets) 1 ώριμη ντομάτα Τυρί (είδος [π.χ. cheddar, mozzarella κτλ] και ποσότητα της επιλογής σας) Κρεατικό (είδος [π.χ. γαλοπούλα, χοιρινό ζαμπόν κτλ] και ποσότητα της επιλογή σας) Συνοδευτικά (π.χ. μανιτάρια, πιπεριές κτλ) Εκτέλεση: Απλώνεται την πίτα σε μια λαδόκολα. Τρίβετε την ντομάτα. Κόβετε/τρίβετε από πάνω της το τυρί κι από πάνω το κρεατικό. Εάν θέλετε προσθέτε και συνοδευτικά (π.χ. μανιτάρια, πιπεριές) κομμένα σε μικρά κομμάτια. Βάζετε την πίτα (πάνω στη λαδόκολα) σε ένα ταψί και στο φούρνο στους 160 βαθμούς μέχρι να λιώσει το τυρί και τα υπόλοιπα υλικά να "κάτσουν" μέσα του. Τη βγάζετε από το φούρνο και την τρώτε! Επιτέλους, να και μία αλμυρή γεύση! Και λίγο ρόκα μέσα θα έκανε τη διαφορά. Και λίγο μπαλσάμικο.
Vapir Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 @ρε Μπαγάσα vapir fit Παρλιάρος είσαι. Στο repo θα σε ξεπεράσω.... Να πας να κάνεις για hashimoto. Εχει η κόρη μου . Με ένα απλό Τ4 και έξυπνη διατροφή έχασε 22 κιλά σε 14 μήνες. θα πάω αν και δεν είναι θέμα βάρους , αυτό το έχω για πλάκα , χάνω κ παίρνω όσο γουστάρω , αλλα αν έχω ή παίζει να εμφανίσω θα ήθελα να το ξέρω γιατι τα προβλήματα τα σοβαρά έτσι προκαλούνται , όταν αγνοείς την ύπαρξη τους και με τα χρόνια γίνονται χειρότερα. της πέσανε τα μούτρα της γιαγιάς μου όταν της είπε η γιατρός "γιατί δεν ενημέρωσες τα παιδιά κ τα εγγόνια σου όπως σου είχα πει τόσες φορές" xD 1
wizzy Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Επιτέλους, να και μία αλμυρή γεύση! Και λίγο ρόκα μέσα θα έκανε τη διαφορά. Και λίγο μπαλσάμικο. Καλά, εάν ξεκινούσα να απαριθμώ τα "γύρω γύρω", δεν θα τελειώνα ούτε αύριο...! Φίλος, αντί για μανιτάρια, πιπεριές κτλ, έβαλε... φέτες ανανά! Οπότε, ναι, βάλτε πάνω ό,τι γουστάρετε, αλλά δώστε λίγη προσοχή στις ποσότητες. 1
gon1332 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Αυτό είναι ωραίο σώμα bodybuilder. Doyle Wolfgang von Frankenstein. Στα 51 του. Είναι ο μοναδικός bber που ξέρω. Κιθαρίστας Misfits. 1
Demetra_ Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Φώτη, αυτό με τον τόνο που σου έταξα χθες...σίγουρα εμετικό για τα γούστα σου 7
Vapir Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δηλαδή χτυπάς ασπράδια και βρώμη και πορτοκαλι, απλώνεις μια στρώση στο ταψί, βάζεις φέτες μήλου και μετά απλώνεις 2η στρώση και το πας για ψήσιμο; that's it? Στη φωτο μοιάζει πολύ φουσκωμένο, σαν κέικ, ενώ οι πίτες βρώμης που φτιαχνω εγω βγαίνουν λεπτές και σφιχτές. βάζω λίγο μπεικιν αλλα και η βρώμη είναι αλεσμένη. Επίσης σημαντικό είναι το ratio υλικών , είναι όπως τα κεικ , αν βάλεις παραπάνω αλεύρι απ ότι χρειάζεται για την αναλογία θα γίνει πλίθα τα φρούτα συνήθως τα βάζω στο χαρτί ψησίματος κ ρίχνω απο πάνω το μείγμα κ έτσι μπαίνουν μόνα τους στο κέντρο αλλα το χειμώνα που έφτιαχνα πρωινό 1000 θερμίδων και το μείγμα ήταν διπλάσιο ναι , έβαζα κάτω , στη μέση φρούτα κ απο πάνω το υπόλοιπο. Δεν κάνει κάποια διαφορά , έτσι κ αλλιώς στο max τα ψήνω κ γίνονται γρήγορα
Demetra_ Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 βάζω λίγο μπεικιν αλλα και η βρώμη είναι αλεσμένη. Επίσης σημαντικό είναι το ratio υλικών , είναι όπως τα κεικ , αν βάλεις παραπάνω αλεύρι απότι χρειάζεται για την αναλογία θα γίνει πλίθα τα φρούτα συνήθως τα βάζω στο χαρτί ψησίματος κ ρίχνω απο πάνω το μείγμα κ έτσι μπαίνουν μόνα τους στο κέντρο αλλα το χειμώνα που έφτιαχνα πρωινό 1000 θερμίδων και το μείγμα ήταν διπλάσιο ναι , έβαζα κάτω , στη μέση φρούτα κ απο πάνω το υπόλοιπο. Δεν κάνει κάποια διαφορά , έτσι κ αλλιώς στο max τα ψήνω κ γίνονται γρήγορα μου ήρθε λιγούρα όταν το είδα... και είχε να μου συμβεί αυτό ένα δίμηνο τουλ... 1
Vapir Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 μου ήρθε λιγούρα όταν το είδα... και είχε να μου συμβεί αυτό ένα δίμηνο τουλ... εμένα να δεις που αν και μ αρέσουν τρελά αυτά βαριέμαι να τα φτιάχνω , σπάνια έχω όρεξη να ασχοληθώ με τέτοια κ αυτός είναι ο δεύτερος λόγος που πήρα πάλι whey , πρώτα για εξοικονόμηση χρημάτων κ έπειτα επειδή βαριέμαι να φτιάχνω πρωινά κ πίπες αυτή την εποχή .
revolver1990 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 εμένα να δεις που αν και μ αρέσουν τρελά αυτά βαριέμαι να τα φτιάχνω , σπάνια έχω όρεξη να ασχοληθώ με τέτοια κ αυτός είναι ο δεύτερος λόγος που πήρα πάλι whey , πρώτα για εξοικονόμηση χρημάτων κ έπειτα επειδή βαριέμαι να φτιάχνω πρωινά κ πίπες αυτή την εποχή . Φτιάξε πρωινό+πίπες με whey Φώτη, αυτό με τον τόνο που σου έταξα χθες...σίγουρα εμετικό για τα γούστα σου Τι λες μαρή!!! Τούμπανο είναι. 1
Vapir Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Φτιάξε πρωινό+πίπες με whey Τι λες μαρή!!! Τούμπανο είναι. βαριέμαι , προτιμώ να πετάω 2 σκουπ whey, κακάο κ βρώμη σε ένα μπολ με ζεστό νερό το βράδυ κ να το τρώω το πρωί απ το ψυγείο xD... βαριέμαι τρελά να ασχοληθώ αυτή την εποχή , μόνο για Σ/Κ φτιάχνω τίποτα επειδή μ αρέσει να ξυπνάω το πρωί να τρώω πρωινό
Demetra_ Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 βαριέμαι , προτιμώ να πετάω 2 σκουπ whey, κακάο κ βρώμη σε ένα μπολ με ζεστό νερό το βράδυ κ να το τρώω το πρωί απ το ψυγείο xD... βαριέμαι τρελά να ασχοληθώ αυτή την εποχή , μόνο για Σ/Κ φτιάχνω τίποτα επειδή μ αρέσει να ξυπνάω το πρωί να τρώω πρωινό εγώ όταν έχω πρωινό αερόβιο και να ετοιμάσω πέραν του πρώτου γεύματος και το δεύτερο για να φύγω εκτός έτσι κάνω... βρασμένα από βραδύς αυγά, ετοιμάζω τη βρώμη και τις φράουλες για να φάω μετά το αερόβιο και ταυτόχρονα τηγανίζω την αυγόκρεπα μου για το δεύτερο γεύμα 1
Mau-Maus Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Φώτη, αυτό με τον τόνο που σου έταξα χθες...σίγουρα εμετικό για τα γούστα σου Φαίνεται γαμάτο απλά θέλει άλλον τόνο σκέτο απο πάνω .. Αυτο το worts που μας εχουν ζαλισει στις διαφημισεις τι ειναι ρε σεις Το πήρε μια κοπελα που γυμνάζω και με δυο τρεις κουταλιές νιώθει λέει σαν να εχει πάρει αναβολικά , τρομακτική διάφορα σε ενέργεια και δύναμη. εγώ πάντα λέω οτι αυτά τα προϊόντα ειναι τσάμπα λεφτά από την άποψη οτι ειναι πολύ μικρές οι ποσότητες των συστατικών που έχουν μέσα , αλλά η πλάκα ειναι οτι όντως είδα μεγάλη διάφορα στην προπόνηση της! ψυχολογικό ? ποιος ξέρει .. ? πάντως της έκανα τράκα μια κουτάλια χθες, αν κάνω ρεκόρ σήμερα στον πάγκο θα πάω να το αγοράσω χαχαχαχαχ 2
Vapir Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 εγώ όταν έχω πρωινό αερόβιο και να ετοιμάσω πέραν του πρώτου γεύματος και το δεύτερο για να φύγω εκτός έτσι κάνω... βρασμένα από βραδύς αυγά, ετοιμάζω τη βρώμη και τις φράουλες για να φάω μετά το αερόβιο και ταυτόχρονα τηγανίζω την αυγόκρεπα μου για το δεύτερο γεύμα χαρά στην όρεξη σου , εγώ για να φτιάξω κάτι θα πρέπει να είναι η σαν αυτό που έδειξα , δηλαδή να μου προσφέρει απόλαυση ή να είναι για refeed ΑΚΑ σαβούρα , αλλιώς βαριέμαι κ στη σκέψη ^^
Demetra_ Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 χαρά στην όρεξη σου , εγώ για να φτιάξω κάτι θα πρέπει να είναι η σαν αυτό που έδειξα , δηλαδή να μου προσφέρει απόλαυση ή να είναι για refeed ΑΚΑ σαβούρα , αλλιώς βαριέμαι κ στη σκέψη ^^ αλί στο σώμα μου, καλύτερα ...
Vapir Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 Δημοσ. 18 Μαΐου 2016 ψυχολογικό ? ποιος ξέρει .. ? γνωρίζω περίπτωση που έδωσαν βιταμίνες σε κάποιον λέγοντας του οτι είναι roids και έκανε ρεκορ την άλλη μέρα σε ίσιο placebo at its finest αλί στο σώμα μου, καλύτερα ... μη νομίζεις κ εγώ παλιότερα έτσι έκανα κ μ άρεσε, μέχρι π βαρέθηκα ^^ 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις