Mikeasdf Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Από τότε που ξεκίνησα βάρη δεν έχω πάρει ούτε έναν πόντο,μήπως επηρεάζουν στο ύψος ? Αυτο νομιζω ισχυε ελαχιστα σε περιπτωσεις που ο ασκουμενος ξεκινουσε απο πολυ μικρη ηλικια, δηλαδη 12-13 και εκανε ασκησεις που φερουν πιεση στη σπονδυλικη στηλη. Δε ξερω βεβαια και κατα ποσο ειναι τυχαιο που οι αρσιβαριστες ειναι κοντοι.Τωρα θα μου πεις δεν τους συμφερει να εχουν υψος, αλλα και παλι. 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Eνταξει οπως ηταν αναμενομενο εγιναν παρασπονδιες στην Σαντορινη ,δεν γινοταν να μην φας τα γευματα ηταν υπερανω κριτικης . Πηγαμε και για γευσιγνωσια κρασιου ,Στην ανασταση χασαμε την μπαλα απο το αλκοολ ... Για αυτο δεν θελω εγω διακοπες και τριημερα οταν ειμαι σε προγραμμα δεν γινεται να το τηρησεις . Τεσπα απο σημερα παλι στην πεινα ,υπολογιζω πως εχασα το αντιστοιχο 2 βδομαδων διατροφης αλλα yolo:P Eιναι το αγαπημενο μου νησι δεν το χορταινω ποτε . Ωραιος !!! και μενα ειναι αγαπημένο νησι, εχω παει πολες φορες αλλα καμια φορα δεν εχω ευχαριστηθεί το φαγητό εκει ρε φιλε !! Δεν ξερω γιατι αλλα δεν μου αρεσει το φαΐ τους, τα κρέατα τους , το λάδι τους , δεν ξερω τι αλλα κατι με χαλάει !! το αντίθετο ακριβώς απο αυτο που μου συμβαίνει στην ικαρια που εχω ευχαριστηθεί το καλύτερο φαγητό ever !!! ---- Κωστα ματσ επίτηδες στα λεει αυτα ο Γιάννης για να μείνεις κοντός, εννοείται οτι σε ηλικια ανάπτυξης αν κάνεις βαρη όρθιος ΙΣΩΣ να σου κόψουν πόντους, μην το κάνεις ειναι κρίμα, μια φορα ψηλώνουμε στην ζωη μας .. μπορείς να κάνεις τα παντα καθιστός ξαπλωτός κτλ μην παίζεις με τίποτα ομως όρθιος δικέφαλα , άρσεις και γενικότερα πολλα κιλα που όρθιος σε κρατάνε στο έδαφος .. 5 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Captn Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Δε ξερω βεβαια και κατα ποσο ειναι τυχαιο που οι αρσιβαριστες ειναι κοντοι.Τωρα θα μου πεις δεν τους συμφερει να εχουν υψος, αλλα και παλι. αυτη η ανοσια καποια στιγμη πρεπει να παψει να αναπαραγεται Szymon Kołecki (born October 12, 1981 in Oława) is a Polish weightlifter, silver medallist at the 2000 Olympic Games in Sydney and 2008 Olympic Games in Beijing. He is around 6'1" (1.85 m).[1] Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
snow22 Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Γιαννη δεν το περιμενα απο εσενα αυτο... και εγω πιστευα οτι δεν επηρεαζουν αλλα δεν εχω παρει ουτε ποντο μισο χρονο και δεν θελω να μεινω στο 1,69 τοσο καιρο περιμενω να παω 1,70 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Ωραιος !!! και μενα ειναι αγαπημένο νησι, εχω παει πολες φορες αλλα καμια φορα δεν εχω ευχαριστηθεί το φαγητό εκει ρε φιλε !! Δεν ξερω γιατι αλλα δεν μου αρεσει το φαΐ τους, τα κρέατα τους , το λάδι τους , δεν ξερω τι αλλα κατι με χαλάει !! το αντίθετο ακριβώς απο αυτο που μου συμβαίνει στην ικαρια που εχω ευχαριστηθεί το καλύτερο φαγητό ever !!! Iκαρια δεν παω ειναι πολυ εναλλακτικο για τα γουστα μου 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Vapir Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 επιστροφή στις προπονήσεις μετά απο διάλειμμα 5 ημερών για ξεκούραση κ ένιωθα φλατ μέχρι αηδίας κ λέω δεν τραβάω μια φωτογραφία να έχω να κρατάω log απο εδώ κ πέρα , μη φτάσω να γίνω και τσίρος κ δεν το πάρω είδησηΜε βλέπει στο φεύγα ένας π είχε να με δει κανα 2-3 μήνες μου λέει τουμπάνιασες , έχασα 10kg του λέω κ έμεινε μαλάκας, το πρίξιμο στην προπόνηση ήταν ακόμα καλύτερο σε σχέση με πριν , όσο λιγότερο bf τόσο μεγαλύτερος δείχνεις.cut must go on , 80kg atm, ίσως 79,5 , δεν ζυγίζομαι συχνά αλλα τώρα θα αρχίσω 1 φορά την εβδομάδα, το πόσα θα φτάσω σε κανα 2-3 μήνες που έχω βάλει timeline, άγνωστο, όσο χρειαστείτα kg που θα μου αρέσω κ θα πω ως εδώ δεν πάω ποιο κάτω θα είναι κ αυτά που θα προσπαθήσω να διατηρήσωκ τώρα θα μου είναι εύκολο αφού ούτε όγκο θα ξανακάνω σε τέτοια φάση αλλα και επειδή γουστάρω την αερόβια και δεν θα την σταματήσω γενικότεραεντομεταξύ τα πόδια μου 2 εβδομάδες χωρίς προπόνηση σε δίαιτα κ δεν νιώθουν, βέβαια τα βοηθάει κ το ποδήλατο, 40cm οι γάμπες μου , για εμένα τις θεωρώ μεγάλες κ δεν μ αρέσουν οι μεγάλες γάμπες/πόδια , σκοπεύω να φέρω το σώμα μου στη συμμετρία που μ αρέσει που δεν έχει καμία σχέση με τους bodybuilders της εποχής μας , δεν βλέπω τον εαυτό μου μελλοντικά σε τέτοια φάση. Αν και πιστεύω όταν κόψω τέρμα δεν θα είναι τόσο μεγάλα κ θα φαίνονται καλύτερα . για να δούμε απο εδώ κ πέρα π θα ρίξω θερμίδα , ήδη άρχισαν τα νεύρα 10 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
gon1332 Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Γιαννη δεν το περιμενα απο εσενα αυτο... και εγω πιστευα οτι δεν επηρεαζουν αλλα δεν εχω παρει ουτε ποντο μισο χρονο και δεν θελω να μεινω στο 1,69 τοσο καιρο περιμενω να παω 1,70 Μην αγχώνεσαι. Οι άντρες ψηλώνουμε μέχρι τα 20κάτι. Ακόμη κι εγώ έχω ελπίδες ακόμη. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Demetra_ Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 σήμερα έκανα deadlift με την καινούρια μπάρα και τους καινούργιους δίσκους.... πότε έκανα τους γνήσιους πότε τους romanian. να δω που νιώθω τον μηριαίο να τραβάει περισσότερο ξενέρωσα .... οι δίσκοι ήταν πλαστικοποιημένοι, το 5κιλο δεν μου φαινόταν για 5κιλο αλλά για λιγότερο. οι 10κιλοι πάλι μου φαινόταν λίγο πιο πάνω από το 10κιλο. η μπάρα πιο βαριά.με αυτά και με κείνα ένιωθα πολύ καλά τους γλουτούς μου στα squat...ναι μεν μείωσα κιλά αλλά πήγαινα όλο και πιο χαμηλά Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
TEOKOS Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Από τότε που ξεκίνησα βάρη δεν έχω πάρει ούτε έναν πόντο,μήπως επηρεάζουν στο ύψος ?Βάλε μονόζυγο,διατάσεις κορμού (γέφυρα),πηδηματάκια στο ασκησιολόγιό σου και αυτά που σου έγραψε ο Maus.Τρώγε τροφές με ασβέστιο . Αν δεν μπορέσεις να πάρεις άλλο ύψος θα έιναι καθαρά τα γεννητικά σου και δεν θα εχεις τύψεις στο μέλλον. @ fotis,like που πέρασες καλά. Προσωπικά στην Σαντορίνη έχω ρίξει Χ. Ωραίο νησί αλλά οι ντόπιοι μουχρίτσες. Έχουν αλλοτριωθεί από τον τουρισμό. @ Maus Νικαριά τέλεια. Και όχι μόνο για το φαΐ. 3 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
yannis27gr Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Γιαννη δεν το περιμενα απο εσενα αυτο... και εγω πιστευα οτι δεν επηρεαζουν αλλα δεν εχω παρει ουτε ποντο μισο χρονο και δεν θελω να μεινω στο 1,69 τοσο καιρο περιμενω να παω 1,70 Το αν θα πάρεις κι άλλους πόντους και ποτε θα γίνει αυτό (ο αξας μου πήγε στρατό 1,73 και γύρισε 1,83...) δεν μπορείς εσυ να το ρυθμίσεις. DNA ειναι αυτό. Αλλα να μην ακούω μπούρδες ότι τα βάρη κονταινουν και το μπάσκετ ψηλώνει. Απλά στο ενα άθλημα οι κοντοί έχουν πλεονέκτημα και γι αυτό το προτιμούν ενώ αντίστοιχα στο αλλο οι ψηλοί. Όχι πως το ίδιο το άθλημα επηρεάζει ομως. 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Captn Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Από τότε που ξεκίνησα βάρη δεν έχω πάρει ούτε έναν πόντο,μήπως επηρεάζουν στο ύψος ? ματιασμενος θα σαι. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 4 Μαΐου 2016 Γιαννη τα βάρη δεν θα σε κοντύνουν , δεν θα ξεκινήσεις δηλαδή 1.70 και θα πας 1.68 Υπάρχει το ενδεχόμενο όμως (δεν ειναι σιγουρο δηλαδη οτι θα συμβεί σε όλους, παίζει ομως το σενάριο) να σου εμποδίσουν την ανάπτυξη και αυτό μονο μπούρδα δεν ειναι , ειναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ! -- επίσης το να ανεβάζεται ψηλους αρσιβαρίστες ειναι σαν να ανεβάζω μικροτσουτσουνους αράπιδες απο τσόντα ~! 99 στους 100 ειναι κοντοί πως να το κάνουμε τώρα ? 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mitsos_The_Great Δημοσ. 5 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 5 Μαΐου 2016 Παιδιά τώρα που έρχεται καλοκαιράκι και θα καώ στην ποδηλασία πάλι τι να τρώω ώστε να μην χάνω μυικό ιστό; Πάω εδώ και 4 μήνες σχεδόν γυμναστήριο (4-5 φορές/εβδομάδα), τα βάζω με τα σίδερα και δεν θέλω να πηγαίνουν χαμένοι οι κόποι μου (ότι έχω κερδίσει σε μυικότητα τέλος πάντων)... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mikeasdf Δημοσ. 5 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 5 Μαΐου 2016 Παιδιά τώρα που έρχεται καλοκαιράκι και θα καώ στην ποδηλασία πάλι τι να τρώω ώστε να μην χάνω μυικό ιστό; Πάω εδώ και 4 μήνες σχεδόν γυμναστήριο (4-5 φορές/εβδομάδα), τα βάζω με τα σίδερα και δεν θέλω να πηγαίνουν χαμένοι οι κόποι μου (ότι έχω κερδίσει σε μυικότητα τέλος πάντων)... Φτιαξτο διατροφικα περισσοτερο και με λιγοτερη αεροβια. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
margaritagr Δημοσ. 5 Μαΐου 2016 Share Δημοσ. 5 Μαΐου 2016 Φυσικά και δε κανει καλο για παιδια στην αναπτυξη να σηκώνουν βαρη, οπως ειπε και ο μαους ειναι επιστημονικά αποδεδειγμένο και οχι bro science. Αν θες να κανεις βαρη να κανεις καθιστός , ορθιος δε θα σε βοηθησουν...... 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις