Das Fitness Thread #1

[Demetra_]

Για τον ίδιο λόγο που θες της Δήμητρας.

Γ-Λ-Υ-Κ-Ο-Υ-Λ-Ι-Ν-Ι <3

 

Captn θα βάλω μια καινούργια τον Ιούλιο όπου θέλω να ελπίζω ότι θα είμαι πιο κοντά στους στόχους μου και θα έχω μια αισθητή διαφορά σε σχέση με τον Φλεβάρη που είχα ξαναποστάρει.

Ο στρατος σε αδυνατισε?

[revolver1990]

Ο στρατος σε αδυνατισε?

Το αντίθετο.

Είχα κολλήσει σε κάποια μοτίβα τα οποία τουλάχιστον στην περίπτωση μου αποδείχθηκαν ότι με κρατούσαν πίσω.

Πλέον έχω ξεχάσει κάτι reps 10-15(τα έχω μειώσει σε 5-7) και έχω αυξήσει το time under tension.

Δηλαδή,λίγα και αργά reps+καλό φαί μου έχουν δώσει δυνατό boost.

http://www.bodybuilding.com/fun/lift-for-length-build-muscle-with-time-under-tension.html

Ένα από τα άρθρα που είχα πρωτοδιαβάσει πριν ξεκινήσω ^^

[bosei]

Το αντίθετο.

Είχα κολλήσει σε κάποια μοτίβα τα οποία τουλάχιστον στην περίπτωση μου αποδείχθηκαν ότι με κρατούσαν πίσω.

Πλέον έχω ξεχάσει κάτι reps 10-15(τα έχω μειώσει σε 5-7) και έχω αυξήσει το time under tension.

Δηλαδή,λίγα και αργά reps+καλό φαί μου έχουν δώσει δυνατό boost.

http://www.bodybuilding.com/fun/lift-for-length-build-muscle-with-time-under-tension.html

Ένα από τα άρθρα που είχα πρωτοδιαβάσει πριν ξεκινήσω ^^

Λίγο δύσκολο το κόβω να σε κρατήσει πίσω κάτι όπως 10-15 reps. Να πω ότι έκανες 5 σετ των 30 και το γύρισες στο 5-7 οκ αλλά το 10-15 είναι τελείως normal και από πλευράς υπερτροφίας έχει και περισσότερη λογική να το χρησιμοποιήσεις. Όσο για το time under tension σίγουρα θα σε βοήθησε αν είχες crappy mind-muscle connection. 

[Vapir]

 

τι είναι η καπνιστή πάπρικα ρε Βαμπιράκο;;;  

 

είναι φοβερή , δοκίμασε τη , δεν έχει σχέση με την απλή και πάει σε όλα τα ψητά

 

[Captn]

έχω βάλει πολλάκις...εσύ ως new income να βάλεις να έχουμε καμιά άποψη...

δεν  θα ζητήσω ψηλοτάκουνα και bikini όπως ο Φώτης 

 

α και δεν έχω επίπεδο...είμαι ένα επίπεδο μόνη μου   

τι είναι η καπνιστή πάπρικα ρε Βαμπιράκο;;;  

 

 

 

 

χιουμορ δεν εχεις

εξυπναδα δε φαινεται να εχεις

τροπους ουτε

 

 

Captn θα βάλω μια καινούργια τον Ιούλιο όπου θέλω να ελπίζω ότι θα είμαι πιο κοντά στους στόχους μου και θα έχω μια αισθητή διαφορά σε σχέση με τον Φλεβάρη που είχα ξαναποστάρει.

...κι εσυ κι οι στοχοι σου

τι κομπλεξ ειναι ετουτα?

και αφου δεν ηθελες να ανεβασεις τι μας ρωτησες?

[Demetra_]

χιουμορ δεν εχεις

εξυπναδα δε φαινεται να εχεις

τροπους ουτε

...κι εσυ κι οι στοχοι σου

τι κομπλεξ ειναι ετουτα?

και αφου δεν ηθελες να ανεβασεις τι μας ρωτησες?

Χαλάρωσε λίγο αρχηγέ πριν προβείς σε κάποια γελοία συμπεράσματα 

αν παρακολουθείς το τοπικ καιρό, θα καταλάβεις τι πλάκες και χιούμορ ρίχνουμε ο ένας τον άλλον. 

αντ'αυτού δείξε μας το επίπεδο σου, αντί να ζητάς από τον καθένα μας που έχει βάλει φώτο.

Κάπου Νοέμβρη έβαλα, μέσα προς τέλη ... τώρα ξανά μετά το κούρεμα 

[Captn]

Χαλάρωσε λίγο πριν προβείς σε κάποια γελοία συμπεράσματα 

αν παρακολουθείς το τοπικ καιρό, θα καταλάβεις τι πλάκες και χιούμορ ρίχνουμε ο ένας τον άλλον. 

αντ'αυτού δείξε μας το επίπεδο σου, αντί να ζητάς από τον καθένα μας που έχει βάλει φώτο.

Κάπου Νοέμβρη έβαλα, μέσα προς τέλη ... τώρα ξανά μετά το κούρεμα 

 

 

αδιαφορω

[Demetra_]

αδιαφορω

τιμή μας 

[gon1332]

 

http://9gag.com/gag/aKqyMVO

[Captn]

 

http://9gag.com/gag/aKqyMVO

ξερεις οτι το ορθιο αρασε δεν θελει καθολου δυναμη στα χερια,ετσι?

[TEOKOS]

Και το εμπολέ ζετέ καθόλου στα αυτιά

[alex_000]

ξερεις οτι το ορθιο αρασε δεν θελει καθολου δυναμη στα χερια,ετσι?

 

έτσι είναι. Εγώ κάνω συχνά αρασέ χωρίς χέρια

[παπι]

Πειτε καμια ασκηση για τα βυζακια μου να την βαλω στο προγραμμα.

 

 

Αααα και κατι αλλο. Τωρα ειδα κατι για κυκλικες ασκησεις. Τι λενε αυτες;

[4saken]

Τωρα ειδα κατι για κυκλικες ασκησεις. Τι λενε αυτες;

Θελουν προσοχη, προκαλουν ζαλαδες.

[παπι]

αι μωρε

Τουλαχιστον καντο σωστα...