Demetra_ Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Για τον ίδιο λόγο που θες της Δήμητρας. Γ-Λ-Υ-Κ-Ο-Υ-Λ-Ι-Ν-Ι <3 Captn θα βάλω μια καινούργια τον Ιούλιο όπου θέλω να ελπίζω ότι θα είμαι πιο κοντά στους στόχους μου και θα έχω μια αισθητή διαφορά σε σχέση με τον Φλεβάρη που είχα ξαναποστάρει. Ο στρατος σε αδυνατισε?
revolver1990 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Ο στρατος σε αδυνατισε? Το αντίθετο. Είχα κολλήσει σε κάποια μοτίβα τα οποία τουλάχιστον στην περίπτωση μου αποδείχθηκαν ότι με κρατούσαν πίσω. Πλέον έχω ξεχάσει κάτι reps 10-15(τα έχω μειώσει σε 5-7) και έχω αυξήσει το time under tension. Δηλαδή,λίγα και αργά reps+καλό φαί μου έχουν δώσει δυνατό boost. http://www.bodybuilding.com/fun/lift-for-length-build-muscle-with-time-under-tension.html Ένα από τα άρθρα που είχα πρωτοδιαβάσει πριν ξεκινήσω ^^ 1
bosei Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Το αντίθετο. Είχα κολλήσει σε κάποια μοτίβα τα οποία τουλάχιστον στην περίπτωση μου αποδείχθηκαν ότι με κρατούσαν πίσω. Πλέον έχω ξεχάσει κάτι reps 10-15(τα έχω μειώσει σε 5-7) και έχω αυξήσει το time under tension. Δηλαδή,λίγα και αργά reps+καλό φαί μου έχουν δώσει δυνατό boost. http://www.bodybuilding.com/fun/lift-for-length-build-muscle-with-time-under-tension.html Ένα από τα άρθρα που είχα πρωτοδιαβάσει πριν ξεκινήσω ^^ Λίγο δύσκολο το κόβω να σε κρατήσει πίσω κάτι όπως 10-15 reps. Να πω ότι έκανες 5 σετ των 30 και το γύρισες στο 5-7 οκ αλλά το 10-15 είναι τελείως normal και από πλευράς υπερτροφίας έχει και περισσότερη λογική να το χρησιμοποιήσεις. Όσο για το time under tension σίγουρα θα σε βοήθησε αν είχες crappy mind-muscle connection.
Vapir Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 τι είναι η καπνιστή πάπρικα ρε Βαμπιράκο;;; είναι φοβερή , δοκίμασε τη , δεν έχει σχέση με την απλή και πάει σε όλα τα ψητά 1
Captn Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 έχω βάλει πολλάκις...εσύ ως new income να βάλεις να έχουμε καμιά άποψη... δεν θα ζητήσω ψηλοτάκουνα και bikini όπως ο Φώτης α και δεν έχω επίπεδο...είμαι ένα επίπεδο μόνη μου τι είναι η καπνιστή πάπρικα ρε Βαμπιράκο;;; χιουμορ δεν εχεις εξυπναδα δε φαινεται να εχεις τροπους ουτε Captn θα βάλω μια καινούργια τον Ιούλιο όπου θέλω να ελπίζω ότι θα είμαι πιο κοντά στους στόχους μου και θα έχω μια αισθητή διαφορά σε σχέση με τον Φλεβάρη που είχα ξαναποστάρει. ...κι εσυ κι οι στοχοι σου τι κομπλεξ ειναι ετουτα? και αφου δεν ηθελες να ανεβασεις τι μας ρωτησες?
Demetra_ Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 χιουμορ δεν εχεις εξυπναδα δε φαινεται να εχεις τροπους ουτε ...κι εσυ κι οι στοχοι σου τι κομπλεξ ειναι ετουτα? και αφου δεν ηθελες να ανεβασεις τι μας ρωτησες? Χαλάρωσε λίγο αρχηγέ πριν προβείς σε κάποια γελοία συμπεράσματα αν παρακολουθείς το τοπικ καιρό, θα καταλάβεις τι πλάκες και χιούμορ ρίχνουμε ο ένας τον άλλον. αντ'αυτού δείξε μας το επίπεδο σου, αντί να ζητάς από τον καθένα μας που έχει βάλει φώτο. Κάπου Νοέμβρη έβαλα, μέσα προς τέλη ... τώρα ξανά μετά το κούρεμα
Captn Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Χαλάρωσε λίγο πριν προβείς σε κάποια γελοία συμπεράσματα αν παρακολουθείς το τοπικ καιρό, θα καταλάβεις τι πλάκες και χιούμορ ρίχνουμε ο ένας τον άλλον. αντ'αυτού δείξε μας το επίπεδο σου, αντί να ζητάς από τον καθένα μας που έχει βάλει φώτο. Κάπου Νοέμβρη έβαλα, μέσα προς τέλη ... τώρα ξανά μετά το κούρεμα αδιαφορω
Captn Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 http://9gag.com/gag/aKqyMVO ξερεις οτι το ορθιο αρασε δεν θελει καθολου δυναμη στα χερια,ετσι?
alex_000 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 ξερεις οτι το ορθιο αρασε δεν θελει καθολου δυναμη στα χερια,ετσι? έτσι είναι. Εγώ κάνω συχνά αρασέ χωρίς χέρια 8
παπι Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Πειτε καμια ασκηση για τα βυζακια μου να την βαλω στο προγραμμα. Αααα και κατι αλλο. Τωρα ειδα κατι για κυκλικες ασκησεις. Τι λενε αυτες;
4saken Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Δημοσ. 30 Απριλίου 2016 Τωρα ειδα κατι για κυκλικες ασκησεις. Τι λενε αυτες; Θελουν προσοχη, προκαλουν ζαλαδες.
Προτεινόμενες αναρτήσεις