Das Fitness Thread #1

[the other one]

εγώ 1 λεπτό διάλειμμα κάνω πολυ είναι; σκέφτομαι πως αν κάνω λιγότερο δε θα μπορώ να τα βγάζω και θα πρέπει να μειώνω το βάρος είναι καλύτερα έτσι;

[Vapir]

όχι καλά κάνεις κ εγώ στα squat για παράδειγμα κάνω 10-20 sec διάλειμα αλλα εγώ προπονούμαι διαφορετικά απο εσάς
φυσικά δεν μειώνω το βάρος , πρέπει να έχεις συνηθήσει να προπονήσε έτσι αλλιώς θα χρειαστεί κ να μειώσεις το βάρος και θα σου χαλάσει κ όλη η προπόνηση αφου το πιθανότερο θα σου έρθει να ξεράσεις ή τουλάχιστον ζαλάδα. Σε όσους το δοκίμασα π κάναμε μαζί προπόνηση αυτό έπαθαν , ακόμα κ ένας φίλος π πίστευα πως δεν θα έχει πρόβλημα.

όλα είναι θέμα συνήθειας

[yannis27gr]

Μέχρι να το συνηθίσω μείωνα επαναλήψεις, όχι βάρος. Θέλει 3-4 βδομάδες προσαρμογής.

[Fotis13]

Νταξει μωρε και το φαγητο μια ιδεα ειναι  και να μην τρως δεν τρεχει τιποτα .Εγω χτες ειχα βγει με παρεα σε μπαρ  με finger food   ολοι επιναν /τσιμπαγαν εγω κοιταγα .

Μια χαρα ζωαρα  5 μηνες εμειναν ακομα, σιγα θα ξαναφαω .

 

Ιn other news cafe asap ...

[TEOKOS]

Καλύτερα φάλαγγα παρά αυτό

[wizzy]

Μλκς, πετάω αύριο για Αθήνα, συνειδοτοποίησα ότι θα κάνω να καβαλήσω ποδήλατο 2 εβδομάδες και με 'χει πιάσει κατάθλιψη... Ούτε ένα "σεντόνι" της προκοπής δεν μπορώ να γράψω...

[alex_000]

Έκανα προπόνηση kick boxing χτες μετά από ποσά χρόνια (3..?)

 

Ποναω ολόκληρος γαμω. Τι καλά να είχε στο gym μου να έκανα μία φορά την ευδομαδα

[Mau-Maus]

Έκανα προπόνηση kick boxing χτες μετά από ποσά χρόνια (3..?)

 

Εγώ αυτόν τον καιρό κάνω σάκο σχεδόν καθημερινά, είχε έρθει πρν κάτι μερες ενας φίλος που παλιά ήταν πολύ καλός αλλά είχε να κάνει πολλά χρόνια  kick  και  ήταν όλο   ''αχχ το χέρι μου , αχ το πόδι μου'' στο 5λεπτο τα έφτυσε πολύ ζόρι αν τα αφήσεις !

Επεξ/σία 28 Απριλίου 2016 από Mau-Maus

[alex_000]

Δεν έχει σημασία ποιος είσαι και τι αντοχή έχεις μετά 2 λεπτά στο 100% στο σάκο είσαι νεκρος. Ή διάφορα είναι στο τι θα καταφέρει να βγάλει ο καθένας στο 100%.

 

Εγώ την εβγαλα την προπόνηση και ήταν αρκετά σκληρή (συνδυασμός kick με πολύ γυμναστική με κυκλικές κτλ χωρίς διαλλειματα)

 

Θα ήθελα να κάνω όμως κάθε εβδομάδα.. Σε κάνα δυο μήνες θα την εβγαζα ποιο άνετα.

[wizzy]

Τι τρώει "Το Βουνό"!

[yannis27gr]

Έχοντας δοκιμάσει πολλούς διαφορετικούς τρόπους εκγύμνασης με ΤΑΒΑΤΑ, θεωρούσα ότι το στατικό ποδήλατο (όπου άλλωστε στήθηκε η συγκεκριμένη μέθοδος) ήταν η καλύτερη. Ίσως και να ειναι. Αλλα η δυσκολότερη ειναι τα σπριντ. Μετά την τεταρτη επανάληψη νόμιζα πως θα πεθάνω -υπόψην κάνω ΤΑΒΑΤΑ με ποδήλατο κάθε μετά έτσι, δεν είμαι κανας άβγαλτος.

 

Όποτε κερκυραιε, άμα θες να τα δεις ολα, ξέρεις τι να κανεις.

[TEOKOS]

Αν και μου λείπει δεν αντέχω πιά. Σε κάθε προπόνηση κάποτε ,εκτός από την κυκλική έβγαζα άνετα 2 τρίλεπτα kumite (sparring)

Πέρισυ που δοκίμασα στο kumite(κούραση,αδρεναλίνη,χτυπήματα στο διάφραγμα) , αποδυτήρια----> εμετός

[παπι]

Ναι μαους. Ο σακος ειναι παρα πολυ ζορικος. Το vid που εβαλες ειναι τα ευκολα, το ζορι ειναι το freestyle, στο οποιο ο σακος κουνιεται (πολυ). Εκει πρεπει να κουνιεσαι και εσυ για να εχεις σωστη αποσταση, σε αλλη περιπτωση θα σε χτυπισει ο σακος.

 

Αυριο, εαν περασει ο πονος απο τους δικεφαλους, θα ανεβασω βιντεο.

[4saken]

http://www.gazzetta.gr/plus/article/913439/ayta-poy-troei-kathimerina-voyno-toy-game-thrones-tha-se-kanoyn-na-sihatheis-fagito-vid-pic

[benign]

Παιδια στο γυμναστηριο που πατε,ποσες μερες θα ειναι κλειστα τωρα στις γιορτες? (Απο ποτε μεχρι ποτε.)