Das Fitness Thread #1

[gon1332]

Πάνω κάτω σαν τη Hellmann's mild είναι. Σε μικρές ποσότητες ανεπαίσθητη η διαφορά, οπότε κομπλέ!

Αυτή εδώ είναι Λίπη = 2xΠρωτεΐνη.

[Demetra_]

Πάνω κάτω σαν τη Hellmann's mild είναι. Σε μικρές ποσότητες ανεπαίσθητη η διαφορά, οπότε κομπλέ!

Αυτή εδώ είναι Λίπη = 2xΠρωτεΐνη.

τα συστατικά δες και όχι το nutrition plan

[yannis27gr]

100γρ μουστάρδα=70-100 θερμίδες. Άρα 1 κουταλιά γλυκού, ούτε καν σούπας, (πες 10γρ)=10 θερμίδες μαξ. Για 10 θερμίδες συζητάτε; Γκον, μαζέψου, σε αγώνες θα κατέβεις; 

 

Κώστα, μεγάλη κουβέντα ανοίγεις. Το κόκκινο κρέας έχει εξαιρετικής ποιότητας πρωτείνη και άφθονο σίδηρο αλλά και άφθονα κορεσμένα λίπη συν ό,τι άλλη μαλακία βάζουν στα ζώα για να μεγαλώνουν γρήγορα και να αντέχουν στις ασθένειες (αυξητικές ορμόνες, αντιβιώσεις, κτλ).

Ξεκάθαρη απάντηση δεν υπάρχει. Άλλοι λεν "στα @@ μου" και τρώνε άφθονες ποσότητες καθε μέρα, άλλοι προσπαθούν να το μοιράσουν με άλλες πηγές για να μην τρώνε καθε μέρα κι άλλοι γίνονται χορτοφάγοι.

 

Δικιά σου επιλογή.

[Mau-Maus]

Εγώ έχω μια άλλη απορία

Μου αρέσει πολύ το ξύδι, όταν τρώω φακές του δίνω και καταλαβαίνει, λέτε τώρα το καλοκαίρι αν βάζω πολύ να θολώσω στην κοιλιά?

Χαχα Σε πειράζω gon φάε βρε την μουστάρδουλα άφοβα τι θα πάθεις σιγά, από αυτά τα έτοιμα τις μαγιονέζες να αποφεύγεις τελείως.

[4saken]

Maus ποια ασκησει να βγαλω για να βαλω deadlifts?

 

Pullups,εμπροσθολαιμιες,κωπηλατικη,V. Να μην βγαλω καμια και να προσθεσω deadlifts παει πολυ νομιζω γιατι εχω και δι-τρι.

Να μην βγαλω καμια και να περιμενω για αργοτερα?

[Mau-Maus]

Το τελευταίο ναι!

[therock]

Αυτητη βδομαδα επανερχομαι μετα απο 1,5 μηνα αποχης απο επεμβαση (διαφραγμα). Ποιο πλανο τυπου take it easy να ξεκινησω μεχρι να προοδευσω σιγα σιγα σε προηγουμενα επιπεδα. Occlusion Training διαβαζω καλο, για ενδιαμεσες περιοδους deload intensity level.

[Liverpool89]

Σημερα βοηθησα εναν τυπα. Πιεσεις στηθους.

 

Εκανε πρωτο σετ 100 κιλα, δευτερο 120, εφτασε στα 160 να κανει δυο επαναληψεις. Να φανταστειτε εγω πιο πολυ χεζομουν απο αυτον. Μου λεει μην μασας, αυτα τα κιλα τα εχω. Οταν ημουν 25 χρονων εκανα μονες 220 κιλα.

 

Ο ανθρωπος ειναι δυνατος. Ηταν παλαιστης αλλα ενας τραυματισμος στην παλη τον εκανε να σταματησει. Μπηκε κρυος να παλεψει και την πατησε. Αναμεσα στον 4ο και 3ο συνδεσμο της σπονδυλικης στηλης εχει το θεμα.

[alex_000]

ΠΑΙΔΙΑ ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ ΤΟ THREAD ΤΩΝ ΧΟΝΤΡΩΝ?

 

 

 

 

 

 

 

 

[wizzy]

Μλκ Alex, εάν τύχει και με πατήσεις, θα σου ζητήσω συγνώμη!      

 

Ωραίος man, ωραίος!

[Demetra_]

Πάνε 90+ και μείνε εκεί Άλεξ! 

[alex_000]

Πάνε 90+ και μείνε εκεί Άλεξ! 

 

μπα λύσσαξε ο Φώτης να με αδυνατίσει.. Θα ρίξω 3 κιλά και θα μείνω εκεί.. σήμερα έριξα θερμίδες. 

[Demetra_]

o Φώτης χρειάζεται να ναι ελαφρύς για τις αθλοπαιδείες του. 

εσύ όπως και ο Μάου-μάου πρέπει να είστε τα στιβαρά τούμπανα του νήματος! 

[Liverpool89]

Αλεξ ωραιος.

[Votritis]

Πάνε 90+ και μείνε εκεί Άλεξ! 

 

Eγω ειμαι σχεδόν 90 κιλα και πρεπει να δείχνω σαν οδοντογλυφιδα μπροστά στον Αλεξ!