alex_000 Δημοσ. 9 Απριλίου 2016 Δημοσ. 9 Απριλίου 2016 ναι η αλήθεια είναι οτι δεν ειναι και πολύ φαι αλλά μου έπεσε πολύ βαρυ
margaritagr Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Αλεξ αν εχεις καιρο να φας σαβουρα, ακομα κ το λιγο σε χαλαει. 4
InfernoN Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 η καλη διατροφη ειναι τροφη για το σωμα, το μυαλο και την υγεια και η σαβουρα ειναι τροφη για την ψυχη. damn
yannis27gr Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Η σαβουρα τροφη για την ψυχη; Κυριε προεδρε, ενισταμαι.
Demetra_ Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Η σαβουρα τροφη για την ψυχη; Κυριε προεδρε, ενισταμαι. η σαβούρα σε insulin spike θα το προτιμούσα...αλλά ας όψεται
InfernoN Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 σαβουρα meaning ζαχαρη, σοκολατα, τηγανιτα, μπεικον, σουβλακια, πιτσες και τα σχετικα αλλα ποτε δν μου λειπε το φαι οσο μου λειπει η ζαχαρη-το γλυκο στην καλη διατροφη - διαιτα
Demetra_ Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Τα γόνατα μου στο ανέβασμα (άσκηση Τ-bar squat) κλείνουν προς τα μέσω και αυτό γιατί στην ώθηση μπαίνει ο έξω μηριαίος και όχι ο γλουτός (παρατήρηση τρίτου την ώρα που έκανα προπόνηση) ορθή ή μη; θα μείνω σε πολύ χαμηλά κιλά για να δουλέψω το form (σκατά δεν μπορώ να ανέβω με γλουτιαίο) και είδα ότι και stability από το πέλμα δεν έχω καλό (εκεί έφταιγε παπούτσι, σπίτι το δοκίμασα με γυμνό πόδι και πάλι το ίδιο)
Liverpool89 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Τα κιλα δεν ειναι το οαν σε αυτες τις ασκησεις. Δουλεψε τεχνικη οπως λες. Κανε t bar overhead squat Δες μερικες version.
Demetra_ Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 (επεξεργασμένο) Τα κιλα δεν ειναι το οαν σε αυτες τις ασκησεις. Δουλεψε τεχνικη οπως λες. Κανε t bar overhead squat δεν θέλω να μπω σε overhead ακόμα το θέμα είναι ότι και εδώ .... κάνει ακριβώς το ίδιο πταίσμα με τη στροφή του γονάτου προς τα μέσα @Liver, δεν θέλω να αλλάξω version στην άσκηση μόνο εγώ θεωρώ ότι ο δεύτερος τύπος στο βίντεο που παρέθεσες είναι οικτρός ; Επεξ/σία 10 Απριλίου 2016 από Demetra_
gon1332 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 δεν θέλω να μπω σε overhead ακόμα το θέμα είναι ότι και εδώ κάνει ακριβώς το ίδιο πταίσμα με τη στροφή του γονάτου προς τα μέσα @Liver, δεν θέλω να αλλάξω version στην άσκηση Δε φαίνεται κάπου να το γυρνάει προς τα μέσα όσο σηκώνει το βάρος. Εκτός κι αν το έκανε σε κάποια στιγμή που δεν το πρόσεξα. Η στροφή γονάτου προς τα μέσα στο squat δεν είναι απλώς πταίσμα.
Demetra_ Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 στροφή γονάτου εννοώ κλίση προς τα μέσα... κοινώς η μύτη του ποδιού δεν είναι παράλληλη με το γόνατο
Liverpool89 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Το ποδι πρεπει να στριβει λιγο προς τα εξω. Το δευτερο το εβαλα να δεις τι εννοω. Εγω θα προτειμουσα να γινεται αυτο σηκωνοντας την μπαρα και με τα δυο χερια
Demetra_ Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Το ποδι πρεπει να στριβει λιγο προς τα εξω. Το δευτερο το εβαλα να δεις τι εννοω. Εγω θα προτειμουσα να γινεται αυτο σηκωνοντας την μπαρα και με τα δυο χερια είναι σαν να μου λες να κάνω squat με overhead press (απλά σε barbell) δηλαδή δύο πολυαρθρικές σε μια εκτέλεση. Ούτε καν !! χωρίς επίβλεψη δεν φλερτάρω με τραυματισμούς
gon1332 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 στροφή γονάτου εννοώ κλίση προς τα μέσα... κοινώς η μύτη του ποδιού δεν είναι παράλληλη με το γόνατο Ναι κατάλαβα. Έχω την εντύπωση της ξέφυγε κατά το 0:09 και για κανα-δυο επαναλήψεις. Μετά της έκανε την παρατήρηση να κοιτάξει μπροστά και διορθώνει.
Demetra_ Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 Δημοσ. 10 Απριλίου 2016 please μην κάνετε παράθεση τα γραφόμενά μου με το λινκ από τo fb, δεν είναι προσωπικό μου αφορά τρίτο πρόσωπο και δεν έχω την άδεια δημοσίευσης. Το βάζω ενδεικτικά και για λίγη ώρα ώστε να καταλάβετε το form που περιγράφω. Θενξ
Προτεινόμενες αναρτήσεις