Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

θα τρέξει κανείς την Κυριακή στον Μ.Αλέξανδρο?

ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΗΝ ΠΑΣ !

Εχω προαισθημα πως θα χτυπησεις .

[yannis27gr]

Δεν κανω ντροπ σε γαμπες γιατι εχει μονο ενα μηχανημα κι ειναι πολυ δυσχρηστο το βαλε-βγαλε κιλα.

[Liverpool89]

Γαμπες γιαννη μπορεις να κανεις στην πρεσσα, στο χακ σκουοτ, που δεν νομιζω μα ναι τοσο δυσκολο στο βγαλε

[Vapir]

Δεν κανω ντροπ σε γαμπες γιατι εχει μονο ενα μηχανημα κι ειναι πολυ δυσχρηστο το βαλε-βγαλε κιλα.

που να φόρτωνες ξεφόρτωνες 150 με 180kg σε αυτό κ επειδή δεν χωράει αρκετές 20ρες να έβαζες 25ρες χωρίς λαβή αχαχ

κ επειδή βαριέσαι να πιάνεις μια μια με τα δυο χέρια να τις πιάνεις 1 στο καθένα και να τις κρατάς με τα δάχτυλα τσιμπητά 

και να σου μπαίνει μπροστά στο "ράφι" τους το μαλακιστίρι με το κινητό που ανεβάζει selfies στο fb κ να μην έχεις ελεύθερο χέρι να του παίξεις μπουνιά , κ τα πόδια να είναι πολύ κουρασμένα για να το κλοτσήσεις 

 

χαχχαχα γαμώ everyfuckingtime με το που πλησιάζει το καλοκαίρι πλακώνουνε τα τσίρκα 

[4saken]

Πολυ σχετικη ερωτηση αλλα θα θελα να ρωτησω.Εφτασα αισιως τα 81 kg (1.75) δεν εχω παρει ιδαιτερα στην κοιλια απο την αλλη δεν εχω και ιδιαιτερη γραμμωση, νιωθω ομως το σωμα μου σφιχτο και εχουν "στενεψει τα ρουχα σε ωμους,πλατη.

Μηπως ειναι ωρα να προσπαθησω να πεσω στα κιλα πχ 75-77 η να συνεχισω για την ωρα γυμναστικη και γερη διατροφη?

[snow22]

Πολυ σχετικη ερωτηση αλλα θα θελα να ρωτησω.Εφτασα αισιως τα 81 kg (1.75) δεν εχω παρει ιδαιτερα στην κοιλια απο την αλλη δεν εχω και ιδιαιτερη γραμμωση, νιωθω ομως το σωμα μου σφιχτο και εχουν "στενεψει τα ρουχα σε ωμους,πλατη.

Μηπως ειναι ωρα να προσπαθησω να πεσω στα κιλα πχ 75-77 η να συνεχισω για την ωρα γυμναστικη και γερη διατροφη?

Κάνε αυτό που θες,και θα αρέσει επάνω σου

[yannis27gr]

Αυτή τη μαλακία που έδειξε ο Νίκος έχω κι εγώ. Που να σηκωθείς και να βγάλεις κιλά.

 

Η πρέσα που έχουμε Χρήστο είναι η οριζόντια. Πώς μπορείς να κάνεις γάμπες εδώ; Το χακ σκουοτ δεν έχω ιδέα τι είναι.

 

Κερκυραίε, γράμμωση προϋποθέτει ύπαρξη μυών (από τα κιλά που λες ότι σηκώνεις προφανώς έχεις) και χαμηλό bf. Επομένως αν θες ΑΜΕΣΑ να φανούν οι μυς, ναι, θα πρέπει να πέσεις σε σωματικό βάρος. Αν δε θες άμεσα, μπορείς να κάνεις recomp.

[margaritagr]

ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΗΝ ΠΑΣ !

Εχω προαισθημα πως θα χτυπησεις .

Κλαιω

[wizzy]

Μόλις έμαθα ότι θα είμαστε μόλις η τέταρτη ομάδα που θα λάβει μέρος στο ομαδικό τρίαθλο! Μόνο και μόνο στη σκέψη ότι έχουμε 75% πιθανότητες να ανέβουμε στο βάθρο, πήρα 2 level up σε αυτοπεποίθηση!

Επεξ/σία 2 Απριλίου 2016 από wizzy

[Liverpool89]

Αυτη η πρεσσα θα χει κενο κατω κατω. Βαζεις εκει να πατανε τα δαχτυλα, και δινεις πιεση προς τα πισω. Σε δυο κινησεις. Τα ποδια ειναι τεντωμενα. Αν πεις τον γυμναστη μαλλον θα σου εξηγησει καλυτερα

Δες εκει που λεει γαμπες

 

http://www.armagosgym.gr/exercises.html

[4saken]

Μόλις έμαθα ότι θα είμαστε μόλις η τέταρτη ομάδα που θα λάβει μέρος στο ομαδικό τρίαθλο! Μόνο και μόνο στη σκέψη ότι έχουμε 25% πιθανότητες να ανέβουμε στο βάθρο, πήρα 2 level up σε αυτοπεποίθηση!

75%

[wizzy]

Σωστός, το διόρθωσα.

[yannis27gr]

Μπορούσες να το σώσεις τζορτζ, να πεις ότι εννοούσες στην πρώτη θέση.

[Demetra_]

Kεφαλανιός. ... έχει γίνει αηδία ...

[4saken]

Χελωνα καταπιε?