Das Fitness Thread #1

[Mikeasdf]

Μια χαρα!

 

Το γυμνασμενο κορμι δειχνει πιο ωραια σε ψηλα ατομα.Εγω μαλλον κρατουσα ομπρελλα οταν μοιραζε υψος ο θεος

 

1,75

[Mau-Maus]

Μια χαρά είσαι κ συ φίλος!

[Muchacho]

Εχουμε καποια προταση για λιποδιαλυτες απο το φαρμακειο?

[Spect~]

Εχουμε καποια προταση για λιποδιαλυτες απο το φαρμακειο?

Να τρεχεις απο μπροστα πολλες φορες

[TEOKOS]

Retro

 

Κοιτούσα κατι φώτος σήμερα και έπεσα σε αυτή ..

unnamed.png

Λιγο πάνω απο τα 20 - σχεδόν μια 20ετια πίσω

Σκεφτείτε μόνο όσα λέμε εδώ σήμερα για πρωτεΐνες υδατάνθρακες λιπαρά προπονήσεις προγράμματα και χιλια δυο άλλα , από πότε τα εφάρμοζα στην πράξη, γι αυτό είμαι λίγο αυστηρός με τους γουγλολογους που τα ξέρουν όλα.

Πως περνάνε τα χρόνια έτσι ρε φίλε πωωω με έπιασε μελαγχολία ... ! Hiii Girl Χαχαχαχαχαχαχα

 

 

Ωρέ Μaus μην μελαγχολείς ,φιλοσόφησέ το....

http://www.inred.gr/o-politimos-chronos-ton-orimon-anthropon/

[Mitsos_The_Great]

3 ερωτήσεις που πιθανόν έχουν απαντηθεί αλλά είναι τόσες πολλές οι σελίδες στο παρών θέμα που δεν μπορώ να τις διαβάσω όλες!

 

1) Πόση ώρα πρέπει να διαρκεί η προπόνηση με τα βάρη; Σε αυτήν την ώρα συμπεριλαμβάνονται και τα διαλλείματα ανάμεσα στα set; Άλλοι λένε 1 ώρα, άλλοι 1:30 ώρα και άλλοι 45 λεπτά.

2) Τι να τρώω πριν το γυμναστήριο για ενέργεια; Τα 200γρ. γιαούρτι (2%) και το τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών νομίζω πως δεν μου αρκούν αφού μετά από κανα 40λεπτο είμαι "ψόφιος" .

3) 5-6 φορές προπόνηση/εβδομάδα (με βάρη κυρίως) είναι καλά ή υπερβολικά; Περίπου 1:30 ώρα (συμπ. διαλείμματα ανάμεσα στα set)

Ευχαριστώ παιδιά!

[Mau-Maus]

τεοκος Ωραιο !!

----

Παρτε και μια άριστη εκτέλεση σκουωτ

 

https://youtu.be/yaiVgAuShlU

 

α ρε θείο γαμώτο , τι σου εκανε η μεσουλα σου και της ξηγιεσαι ετσι τωρα στα γεράματα ?!!

----------

 

Το λεπον , με αυτά

και ενα σακουλάκι τέτοιο

 

 

συν μια ντομάτα ενα καρότο ενα κρεμμύδι τυρί τριμμένο , ρίγανη πιπέρι και να το αποτέλεσμα !!

 

 

                                    Για το ΄΄κατι ψήνετε΄΄ είμαι    !!

 

 

[gon1332]

@Maus

 

Βλέπω ανέβασες βίντεο για τα τέλεια squats και κωλοχάρηκα. Χαχαχαχα. Μου ήρθε ξαφνικό.

[παπι]

Retro

 

 

Κοιτούσα κατι φώτος σήμερα και έπεσα σε αυτή ..

 

unnamed.png

 

Λιγο πάνω απο τα 20 - σχεδόν μια 20ετια πίσω

Σκεφτείτε μόνο όσα λέμε εδώ σήμερα για πρωτεΐνες υδατάνθρακες λιπαρά προπονήσεις προγράμματα και χιλια δυο άλλα , από πότε τα εφάρμοζα στην πράξη, γι αυτό είμαι λίγο αυστηρός με τους γουγλολογους που τα ξέρουν όλα.

Πως περνάνε τα χρόνια έτσι ρε φίλε πωωω με έπιασε μελαγχολία ... ! Hiii Girl Χαχαχαχαχαχαχα

 

 

Πωπω θα με κανεις πουστη.

[Liverpool89]

Κοιτατε τι σατανα εφερε η κοπελα μου σπιτι.

[gon1332]

Το ξέρατε ότι υπάρχει Μερέντα από σοκολάτα υγείας;

[Vapir]

Κοιτατε τι σατανα εφερε η κοπελα μου σπιτι.

damn ... παίζει να είναι απο τα χειρότερα combo για κάποιον που θα φάει όσο γουστάρει κ δεν ξέρει τι τρώει 

 

Το ξέρατε ότι υπάρχει Μερέντα από σοκολάτα υγείας;

όχι αλλα όποτε μου τελειώνει η στέβια κάτι τέτοιο τρώω στο πρωινό μου (κακάο-γάλα-βανίλια-φουντούκι) xD.............................

[Liverpool89]

damn ... παίζει να είναι απο τα χειρότερα combo για κάποιον που θα φάει όσο γουστάρει κ δεν ξέρει τι τρώει

 

όχι αλλα όποτε μου τελειώνει η στέβια κάτι τέτοιο τρώω στο πρωινό μου (κακάο-γάλα-βανίλια-φουντούκι) xD.............................

Ειναι καλο. Μεχρι στιγμης το ταχίνι κακαο τα σπαει. Αυτο το χω για καμια δυσκολη στιγμη.

[Vapir]

Ειναι καλο. Μεχρι στιγμης το ταχίνι κακαο τα σπαει. Αυτο το χω για καμια δυσκολη στιγμη.

ε απο γεύση θα γαμάει κ για εμάς π ξέρουμε τι τρώμε επίσης κομπλέ , αλλα φαντάσου να το πάρει κάποιος που τρώει τη μερέντα καθημερινά με το κουτάλι .. γνωρίζω άτομο που ήθελε να τρώει υγιεινά και πήρε ταχίνι κ το έτρωγε με το κουτάλι της σούπας , φαντάσου για να έχει τέτοια ευκολία με εκείνο π σε λιγώνει σκέτο πως θα έτρωγε κάτι τέτοιο 

[Votritis]

Το ξέρατε ότι υπάρχει Μερέντα από σοκολάτα υγείας;

 

Ναι ,αυτη τρώω όλο το χειμώνα,βέβαια πρεπει να εχει πολύ ζάχαρη, αλλα εγω εχω πρόβλημα με τις σοκολάτες και κυρίως τις γάλακτος , μου κανουν πολλά σπυριά , με τη  συγκεκριμένη δεν ειχα πρόβλημα μάλλον επειδή έχει λιγότερο βούτυρο.