Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

Α ναι, πολύχρονος Άλεξ, κάθε καλό εύχομαι 

[Liverpool89]

Σκεφτομαι τελη μαρτιου να κανω κατι τετοιο, προπονηση για ολο το σωμα πανω απο τεσσερης μερες μαξ πεντε. Η τελευταια παιζει πολυ μηχανημα.

 

Το βαζω για βελτιωσεις, δεν ειναι αυτο που πρεπει να το κανω απολυτα ετσι.

Ειναι γιαννη προπονηση καθε μερα σχεδον με ενδιαμεσο διαλλειμα για ολο το σωμα

[4saken]

Maus αυριο τελειωνω την εβδομαδα full body.Τι εχουμε στην συνεχεια για 5 μερες προπονηση?

Πως σου φαινεται?

 

Δ Στηθος

Τ Ποδια Κοιλιακοι

Τ Πλατη Ραχιαιοι Cardio
Π Ρεπο
Π Δι-Τρι
Σ Ωμοι Κοιλιακοι Cardio
Κ Ρεπο

[dimitra_m3]

το σώμα μας αποτελείται από άνω κορμό και κάτω σωστά;;;;; 

είναι δυνατόν σε ένα 7μερο να βγάζεις δύο φορές τον κάτω κορμό και τις υπόλοιπες τρεις να σπας τις μυικές ομάδες του άνω κορμού; 
λογικό δεν μου φαίνεται 4saken 

sorry που παρεμβαίνω με όλο το θάρρος...αλλά να είπα να πετάξω έναν προβληματισμό 

[4saken]

To βρηκα εδω  http://www.bodybuilding.com/fun/wotw94.htm

 

Κατω κορμος εκτος απο τα ποδια τι αλλο ειναι?

[yannis27gr]

Εγω διαφωνώ με ξεχωριστή μέρα για δικ τρικ. Το χω πει πολλάκις, πρέπει να σου χω σπάσει τα @@ κερκυραιε όποτε σταματάω εδώ

[snow22]

.

Επεξ/σία 1 Μαρτίου 2016 από kostas.mouts4

[dimitra_m3]

ναι εκεί που το βρήκες που ακριβώς δίνει δύο μέρες συνολικά πόδια, εν τάχει το είδα και δεν παρατήρησα κάτι τέτοιο (στα 2πλάνα που δίνει) 

τα πόδια είναι μια γενικότερη απόδοση του κάτω κορμού: 
http://www.care.gr/post/57/mys-tou-kato-akrou-prosthia-epifaneia
http://www.care.gr/post/58/mys-tou-kato-akrou-opisthia-epifaneia

 

[4saken]

Δημητρα δεν καταλαβα ακριβως τι θες να πεις...Ηταν λαθος σου, η οντως λεει 2 φορες ποδια?

 

Γιαννη feel free, ειμαι ανοιχτος σε καθε προταση!

Ταπεινη μου γνωμη Κωστα 5 ασκησεις πλατη και στηθος ειναι πολλες.Υπαρχουν ομως ειδικοτεροι...

[dimitra_m3]

Δημητρα δεν καταλαβα ακριβως τι θες να πεις...Ηταν λαθος σου, η οντως λεει 2 φορες ποδια?

 

Που ακριβώς λέει στο link για 2 φορές πόδια;;; (δεν μπήκε το ερωτηματικό γιατί είχα γυρισμένο στο πολυτονικό το πληκτρολόγιο μου, σορρυ) 

[4saken]

Σε αυτο που εγραψα εγω που λεει δυο φορες ποδια?

[dimitra_m3]

Σε αυτο που εγραψα εγω που λεει δυο φορες ποδια?

καλά μάλλον πρέπει να σταματήσω το διάβασμα και να πάω για ύπνο...

πως διάβασα δύο φορές πόδια....έλεος !! σορρυ και πάλι 

[Vapir]

τι μαλάκες , αντί να πουν μπράβο που απο depressed μπαφοσαπιοκατάσταση ξεκόλλησε και κάνει κάτι καλό γράφουν αρχιδιές , λες κ είναι ο clown τους να κάνει τούμπες να γελάνε , οι περισσότεροι γράφουν γίνε πάλι χοντρός κ άσε τις μαλακίες 
και δεν είναι ο συγκεκριμένος φοιτητής αεριτζής πιτσιρίκος που γράφει τέτοια , τα έχω δει κ σε άλλα post 

για το πέος 

[4saken]

Εγω τι να πω που το διαβασα 5-6 ωστε να μην νομιζω οτι το χασα...

τι μαλάκες , αντί να πουν μπράβο που απο depressed μπαφοσαπιοκατάσταση ξεκόλλησε και κάνει κάτι καλό γράφουν αρχιδιές , λες κ είναι ο clown τους να κάνει τούμπες να γελάνε 
και δεν είναι ο συγκεκριμένος φοιτητής αεριτζής πιτσιρίκος που γράφει τέτοια , τα έχω δει κ σε άλλα post 

για το πέος 

 

Ελα μωρε αφου χρονια τωρα του γραφουν παπαριες για πλακα...Και πολλοι του γραφουν καλα λογια...

[Vapir]

holy shit    

Επεξ/σία 1 Μαρτίου 2016 από Vapir