Das Fitness Thread #1

[Mikeasdf]

Νομιζα με τα 30αρια κανεις flies ρε..ειπα κ γω

 

Και γω οταν πειραματιζομουν με το φιλαρακι μου πριν κανα χρονο φτασαμε καμια 26 στα ανοιγματα αλλα οσο σωστα και να προσπαθησεις να την κανεις δε νιωθεις το ιδιο οπως με τα 12-15 ξερω γω.

 

Ποιος κραταει την καμερα?? :devil:

[Vapir]

 

Ποιος κραταει την καμερα?? :devil:

η μάνα μου

 

 

 

[TEOKOS]

Οχι δυσκολη τεχνικη. Απλα το σωμα δεν συνήθισε.

 

Το παν ειναι ο κωλος πισω και το στηθος μπροστα, αλλα να μην φευγει πιο μπροστα απο τα γονατα. Καντο πρωτα χωρις κιλα.

 

Θα βοηθουσε αν εκανε μπροστινα.

 

Αυτό προσπαθώ thanks ,αλλά για μένα φίλε είναι πιο δύσκολο από έναν αρχάριο γενικά στην γυμναστική, να πάρω αυτήν την στάση. Τόσα χρόνια το σώμα μου, έχει μάθει στα καθίσματα ο κορμός να είναι ίσιος και στητός. Θα το μάθω και αυτό που θα μου πάει... 

[TriLoBiTe]

(ολοι πιστεύω ξέρουμε να φτιάξουμε ενα αυγο)

 

Ω ρε φίλε τι καρφί πέταξες.. μαχαιριά στου Φώτη την καρδιά χαχαχαχ

[yannis27gr]

ΤΕΟΚΟΣ, ξεκινά αν θες στο σμιθ. Η κίνηση ειναι περιορισμένη αλλα αυτό ειναι υπέρ σου σε αυτή τη φάση. Θα σε εμποδίσει να φύγεις δεξιά αριστερά και μπρος πίσω. Αφού νιώθεις άνετα να κανεις είκοσι σκουοτ χωρίς βάρος, τότε περνάς στα ελεύθερα.

[Fotis13]

 

     

Ουτε καν ,αυτης τα χερια ειναι σαν γυαλοχαρτο αν σε ακουμπησει σε ξυρισε ...

[Spect~]

εχει τρελο προσωπο ρε. και φαινεται να εχει και βυζαρες!

[Liverpool89]

Πρεπει να χει και κ@λ@ρα.

 

Τα χερια διορθώνονται, ολα τ αλλα αν ειναι πεσμενα μονο θαυμα τα σωζει

[Mau-Maus]

Πρεπει να χει και κ@λ@ρα.

 

 

Λογικά θα είναι και ξυρισμένη γυαλί τελείως Χαχαχαχα

Σε πειράζω λιβε πλάκα κάνω!

~~~~

Τεοκος μάθε να σπάς την μέση, μάθε να πετάς το στήθος έξω, κάνε την κίνηση στο Σμιθ ή ελεύθερα αλλά χωρίς κιλά, μην φορτώσεις ούτε από ένα δεκάρικο, η μέση σου σε αυτήν την ηλικία και μετά από όσα έχει τραβήξει το τελευταίο που θέλει είναι ζόρισμα από καθίσματα!

Άσκοπο τελείως δεν έχει να σου δώσει κάτι..

[dimitra_m3]

Πρεπει να χει και κ@λ@ρα.

 

Τα χερια διορθώνονται, ολα τ αλλα αν ειναι πεσμενα μονο θαυμα τα σωζει

εμένα με άρεσαν οι φλεβίτσες στον ώμο.... ωραία κοπελίτσα είναι συμφωνώ και γω 

 

[4saken]

3η μερα γυμναστηριο, Ωμους και τρεξιμο στο διαδρομο. Δεν εχω πιαστει ακομα αυτο σημαινει οτι ειτε κανω ψοφια πραγματα ειτε οτι ειχα ενα καλο επιπεδο πριν μπω στα βαρη?

 

Επειδη ακρη δεν βγαλαμε, απο Δευτερα αν κανω το εξης:

 

1.Δικεφαλος Στηθος αεροβιο

2.Πλατη Τρικεφαλος Ραχιαιοι αεροβιο

3. Ρεπο

4. Ωμοι κοιλιακοι αεροβιο

5. Ποδια κοιλιακοι

6. Δικεφαλο Τρικεφαλο αεροβιο

7. Ρεπο

 

Την επομενη Δευτερα ξεκιναει το προγραμμα με πλατη τρικεφαλο οποτε δεν θα κανω καθε βδομαδα δυο φορες δι τρι...

 

Ειναι κατι εξοφθαλμα λαθος που θα πρεπε να διορθωσω?

 

 

[Mau-Maus]

Ναι

Το ότι δεν κάνεις κάθε μέρα και για μια βδομάδα όλες τις μυϊκες ομάδες μαζί!

Έτσι θα πιαστούμε, έτσι μπαίνουμε όταν ξεκινάμε, κακός στο λέω δεύτερη φορά βέβαια αλλά δεν πειράζει μπορεί και να με ακούσεις..

[Spect~]

Σε ποιοα πας τελικα?

 

Ο μαους ωρες ωρες νοιωθει σαν καθηγητης που μαλωνει τους μαθητες που δεν εκαναν τις ασκησεις

[dimitra_m3]

Ναι

Το ότι δεν κάνεις κάθε μέρα και για μια βδομάδα όλες τις μυϊκες ομάδες μαζί!

Έτσι θα πιαστούμε, έτσι μπαίνουμε όταν ξεκινάμε, κακός στο λέω δεύτερη φορά βέβαια αλλά δεν πειράζει μπορεί και να με ακούσεις..

εγώ σε άκουσα, ψήνω κεφτεδάκια 

[Mau-Maus]

Σε ποιοα πας τελικα?

 

Ο μαους ωρες ωρες νοιωθει σαν καθηγητης που μαλωνει τους μαθητες που δεν εκαναν τις ασκησεις

Χαχα όχι ρε φίλε καμία σχέση να βοηθήσω θέλω αν μπορώ και έχω χρόνο!

Δεν στέλνω άκυρα μηνύματα που δεν ισχύουν, αν με ακούσει κερδισμένος θα βγει..

~~~~~~

Δήμητρα από μοσχάρι είπαμε έ κανόνισε Χαχαχαχα