Das Fitness Thread #1

[Mikeasdf]

Απλα ξενερωνεις ρε φιλε..πας με το σκεπτικο οτι εχεις φαει καλα και θα σου βγει γαματη προπονηση αλλα τελικα το αντιθετο γινεται.

 

Too high expectations goddamnit!

[linkin]

ΗΠΑ  δεν εχω ερθει ακομα .Ειναι ομως στα σχεδια σιγουρα θα παω Vegas ,Miami  και γιατι οχι Chicago  τωρα εχω κινητρο χαχα

 

Miami αμα πας θα παθεις σοκ, οχι απλα θα γουσταρεις, ΣΟΚ. Βεβαια μην πας σε 20 χρονια γιατι δεν θα υπαρχει!    Vegas δεν εχω παει και δεν νομιζω πως εχει νοημα, υπαρχουν και καλυτερα μερη στο μουρικα.

 

Linkin Σικάγο είσαι; Νόμιζα Καναδά.

 

Σικαγο φιλε τα τελευταια χρονια, Καναδα ημουν παλιοτερα.

 

Χαλια προπονηση σημερα.Δε σηκωνονταν τα κιλα και δε ξερω τι εφταιγε.Ορεξη ειχα, σα μοσχαρι ειχα φαει, wtf

 

It's one of those days....

[snow22]

Για κάποιον που είναι 70 κιλα πόσα πρέπει να είναι τα λιπαρά που καταλαμβάνει και πόσα από αυτά κορεσμένα ?

[4saken]

Ρε Κωστα κοιτα να τρως 4-5 καλα, υγιεινα γευματα και μετα απο 2-3 χρονια να ασχοληθεις με τετοιες λεπτομερειες...

[Mikeasdf]

Για κάποιον που είναι 70 κιλα πόσα πρέπει να είναι τα λιπαρά που καταλαμβάνει και πόσα από αυτά κορεσμένα ?

Παρακαλω?? Τι γλωσσα ομιλειτε?

[TEOKOS]

Τα συμπεράσματα είναι ψιλομούφα(γιατί με λίγη εξάσκηση βγάζεις ολόκληρα σετ) αλλά έχει ενδιαφέρον....

http://www.healthyliving.gr/2012/12/20/%CE%B1%CF%80%CE%BB%CE%AE-%CE%AC%CF%83%CE%BA%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CE%B4%CE%B5%CE%AF%CF%87%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CF%80%CF%8C%CF%83%CE%BF-%CE%B8%CE%B1-%CE%B6%CE%AE%CF%83%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B5/

και βιντεάκι

Επεξ/σία 17 Φεβρουαρίου 2016 από TEOKOS

[Vapir]

 καλό θα είναι να σταματήσει το "Κώστα φάε σωστά 2-3 χρόνια" και να αρχίσουμε να δίνουμε απαντήσεις. Για να φάει σωστά πρέπει να μάθει πόσο πάνω κάτω πρέπει να τρώει, αυτό έκαναν όλοι εδω μέσα δεν καταλαβαίνω γιατι ειναι περίεργο , εδώ υπάρχουν άτομα μετά απο τόσα χρόνια που κάνουν τις ίδιες ερωτήσεις 

 

Για κάποιον που είναι 70 κιλα πόσα πρέπει να είναι τα λιπαρά που καταλαμβάνει και πόσα από αυτά κορεσμένα ?

Δες εδώ, όσο για τα κακά λιπαρά χρειάζονται αλλα καλό είναι να υπάρχουν σε cheat meal ή πες το όπως θες μια στο τόσο κ όχι στην καθημερινότητα σου 
 

http://www.bodybuilding.com/fun/fats_calculator.htm

και δες για να ψάξω αυτό τι ανακάλυψα ... comment διαμάντι 

ο κλασικός παπάτζας π όλοι έχουμε στο γυμναστήριο μας , αλλα εκεί δεν μπορεί να κρυφτεί πίσω απο profile χωρίς φωτογραφία κ είναι ποιο funny  

[DYEL]

Τα λιπαρά παίζουν σημαντικό ρόλο στις ορμόνες του ανθρώπου και έχουν πολλές άλλες λειτουργίες.

 

παλιά ήταν μόδα να βγάζουν ενα απαραίτητο για τον οργανισμό μακροστοιχειο που είναι τα λιπαρά και να τρώνε με το κιλό ζάχαρη,μη απαραίτητο μακροστοιχειο.

 

Τα λιπαρά καλό είναι να βρεις που πρέπει να βρίσκονται και να τα κρατας εκει,είτε κανείς όγκο γραμμωση ή ισοθερμική.

[Fotis13]

Ρε Κωστα κοιτα να τρως 4-5 καλα, υγιεινα γευματα και μετα απο 2-3 χρονια να ασχοληθεις με τετοιες λεπτομερειες...

Επιτελους ενιωσε και ενας ...

[dimitra_m3]

Μαργαρίτααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα

πήρα αυτά τα αμινοξέα τα aminolast της gaspari, θα το μετανιώσω;;;

[margaritagr]

Οχι ρε Δημητρα, γ@μανε και σε γευση και σε βοηθεια εντος προπονησης!

 

Ποια πηρες;

[dimitra_m3]

Οχι ρε Δημητρα, γ@μανε και σε γευση και σε βοηθεια εντος προπονησης!

 

Ποια πηρες;

γεύση καρπούζι 

[margaritagr]

Κι εγω αυτη εχω τωρα

[Liverpool89]

Μαργαρίτααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα

 

πήρα αυτά τα αμινοξέα τα aminolast της gaspari, θα το μετανιώσω;;;

Αυτα ειναι οχι σαν αυτα που ειχα εγω και μυριζαν σαν ποντικοφαρμακο.

 

Τι συγκρινουμε αμερικη με ελλαδα. Εκει οτι κινειται ή ειναι ωραιο εχει τιμη. Ξερουν να ζουν.

 

Εδω γιναμε σαν αιχμαλωτοι πολεμου. Να μας λενε δουλεια, ενσημα, πως θα γερασεις και δεν θα χεις συνταξη. Ενω που θα ζησεις μια ζωη σκατα δεν το βλεπουν. Να.θεωρουν που παω γυμναστήριο, περιττο εξοδο, ενω ολοι τους καπνιζουν και πινουν.

 

Αυτοι ημαστε

[gon1332]

Εδω γιναμε σαν αιχμαλωτοι πολεμου. Να μας λενε δουλεια, ενσημα, πως θα γερασεις και δεν θα χεις συνταξη. Ενω που θα ζησεις μια ζωη σκατα δεν το βλεπουν. Να.θεωρουν που παω γυμναστήριο, περιττο εξοδο, ενω ολοι τους καπνιζουν και πινουν.

 

Αυτοι ημαστε

Μα είναι περιττό έξοδο για αυτούς τους τύπους.