Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Ενιωσα γιατι στις πιεσεις εβαλα πιο πολλα κιλα...

 

Αλλιως θα εκανα με λιγοτερα.. Αν δεν το κανω ακομα μια φορα δεν μπορω να εχω σωστη εικονα...

 

Ετσι το βλεπω και γω ,αλλα κραταω και μια πισινη ωστε να μην χασω την τεχνικη...

[alex_000]

βγήκε το MRI έχω χοντρομαλακια επιγονατίδας βαθμου 2 (η τριτου γιατι έχουν κάνει και ενα τυπογραφικό αλλού λένε 2 αλλού τρία). 

 

Είμαι χοντρομαλάκας με στάμπα τώρα. Τουλάχιστον τώρα ξέρω ακριβώς τι έχω και τι ασκήσεις / θεραπεία πρέπει να κάνω. 

 

Επίσης πείστηκα να υποχρεώσω τον γιατρό να με πάει για μαγνητική και στον ώμο. Παιδιά μια συμβουλή έχω, τους ορθοπεδικούς τους ξέρω πολύ καλά. Αν καλύπτει η ασφάλεια όταν πάτε σε ορθοπεδικό πάντα να δείχνετε ότι πονάτε χ10 από την πραγματικότητα και να κάνετε οτι με το ζόρι περπατάτε. Μην τον άφηνε τε να κάνει διάγνωση , υποχρεώστε τον να σας πάει για MRI ειδικά για χρόνια προβλήματα δεν γίνεται σοβαρή διάγνωση αλλιώς. 

 

Ο τελευταίος προχτές όπως και όλοι ήταν στην φάση "αφου περπατάς είσαι μια χαρα αντιφλεγμονώδη και σπιτι" ενώ στην πραγματικόττητα μπορεί να το ζόριζα λίγο ακόμα και να πήγαινα για εγχείριση μετά, αλλά επέμενα και τον έβαλα με το ζόρι να μου γράψει MRI. Ασε που του περιέγραψα ακριβώς τον πόνο και τον τρόπο που εμφανίζεται , και ιντερνετ να εψαχνε το έβρισκε. 

 

τα λέω πολύ σοβαρά αυτά έχω πάει σε ορθοπαιδικούς 10 φορές, είναι κάποιο θέμα εγωισμού ίσως , θέλουν να το παίζουν παντογνώστες και να νικάνε την επιστήμη η κάτι τέτοιο, τι να πω. Κανονικά η διαδικασία έπρεπε να ήταν - Πόνος -> MRI -> ορθοπεδικός. 

[Liverpool89]

Παιδες οταν οι κοριτσαρες του φορουμ λενε πρεπει να χασω λιπος κλπ θα τις κραζουμε..

 

Επισκευτειτε το εν λογο τοπικ-->http://www.insomnia.gr/topic/496275-%CF%84%CE%B1-%CE%BC%CE%AD%CE%BB%CE%B7-%CF%84%CE%BF%CF%85-insomnia-%CE%BC%CE%B5-photo-%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%82/page-11  και δειτε ποσο ομορφες και κορμαρες ειναι ολες... 

[viper2005]

για πρεπει να κανουν οι γυναικες γυμναστικη

 

 

 

 

 

 

 

 

ειναι 46

 

[alex_000]

 ναι είναι και γιαπωνέζα όμως αυτή.. τους είδα στην Ιαπωνία όταν πήγα οι γυναίκες γερνάνε μετά τα 50.. Οι 25άρες φαίνονται 14 οι 35άρες 20 και οι 45άρες 30

 

όσο μεγαλώνουν τόσο κερδίζουν χρόνια λολ

[Thresh]

και με το ανάλογο makeup, στην συντριπτική πλειοψηφία τρομάζεις χωρίς...

[revolver1990]

για πρεπει να κανουν οι γυναικες γυμναστικη

 

 

 

 

 

 

 

 

ειναι 46

 

wtf?

[dimitra_m3]

wtf, έψαχνα τα χαρτιά μου και βρήκα τις παλιές μου μετρήσεις (2005)
από διαιτολόγο και έλεγε φυσ.όριο λίπους 9,6 με - 16%....
μήπως το ποσοστό λίπους πάει αναλογικά με την ηλικία;

[MightyGoofy]

wtf, έψαχνα τα χαρτιά μου και βρήκα τις παλιές μου μετρήσεις (2005)

από διαιτολόγο και έλεγε φυσ.όριο λίπους 9,6 με - 16%....

μήπως το ποσοστό λίπους πάει αναλογικά με την ηλικία;

Ναι,προφανως τα φυσιολογικα όρια σωματικού λίπους αυξανονται με την ηλικία,φαντάζομαι κατα κυριο λόγο,λόγω της μεταβολής του ορμονικού προφίλ!

Φυσιολογικό όριο λίπους 9.6 εως 16?Για γυναίκες μιλάμε?No way!!!

16% είναι κατασταση μοντελου fitness,και 9-10% μιλαμε για αγωνες female bodybuilding!

[dimitra_m3]

Ουφ καθησυχαστικα λιγακι τωρα, σε ευχαριστω για την απαντηση

[Liverpool89]

Πολυ αγχος διακρινω ρε συ Δημητρα.

 

Αφου εχεις φτιαξει ενα προγραμμα διατροφης, ακουληθισετο και βλεπεις.

 

Μην κοιτας τι εκανες παλια, αφου μπορεις να βελτιωθεις, το κανεις..

[dimitra_m3]

Ελα μωρε Λιβε τελειως περιεργεια ηταν κ διψα για γνωση.

Οσο για τη διατροφη εφαγα 3 μπεζεδες πριν το γυμ

[Liverpool89]

Ο μπεζες τι ειναι;;;

 

Μονο εμενα θα βαρατε που ειχα φαει ενα ραβανι;;; Χαχαχαχα

[SOCRATIS1000]

Αυριο ξεκιναμε δυνατα με στηθος.Για να δουμε.

[YiN]

 

 

Κάποτε θα στείλω ευχαριστήριο γράμμα με ζωγραφισμένες καρδούλες και τέτχοια για τα κιλά που με έχουν βοηθήσει να σηκώσω. Και τα km στο διάδρομο βεβαίως.