tolis1983 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Και το δικο μου ειναι ανοιχτο Ομως επισης κ εγω εχω στο σπλιτ μου ποδια-ωμους ποτε ποδια με ωμους..γιατο αργει να ανεβει το αιμα και ζοριζετε χωρις λογο η καρδια..ποδια παντα μονα τους
margaritagr Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Εγω στα ποδια κανω ολα κ ολα 4 μηχανηματακια δε θα υπηρχε νοημα να τα βαλω μόνα τους
bosei Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 ποτε ποδια με ωμους..γιατο αργει να ανεβει το αιμα και ζοριζετε χωρις λογο η καρδια..ποδια παντα μονα τους Τι αργεί να ανέβει ρε συ ? Λες κι έχουμε μόνο 300 ml αίμα να κυκλοφορούν. 1
snow22 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Τι αργεί να ανέβει ρε συ ? Λες κι έχουμε μόνο 300 ml αίμα να κυκλοφορούν. Έστω ότι αργεί και κάνεις πόδια μόνα τους..το στήθος δικεφαλο όμοι είναι γ@μησι.Προσωπικά δεν μπορώ να το βγαλω Εγώ έναν μήνα που κάνω πόδια ομους μπορώ να πω ότι ειμαι καλά Όπως είπατε όμως μπορείς να ακολουθήσεις αλλά προγράμματα(upper lower klp)
Liverpool89 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Στο δικό μου gym λίγο να χάσεις τον βηματισμό ο διάδρομος σταματάει αμέσως. Σε σημείο που μια φορά παραπατησα ίσα ισα και σταματησε,χεστικα πάνω μου. Έκλαψα λίγο αλλά συνεχισα.. Δεν ξέρω κατά πόσο είναι παράξενο αυτό.. Πολλά είναι τα γυμναστήρια που έχουν ομαδικά "brazillian butt" "butt lift" και λοιπές χαζομαρες.. Στο γυμναστήριο που παω εχει μονο βαρη, ουτε ομαδικα τιποτα.
curiositykilledme Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 αυτη η βρωμη εχει τον απαλευτο μερικες φορες, την τρωω τοσο συχνα που με αηδιαζει καπου καπου. Απο δημητριακα σαν αναπληρωματικο τι τρωτε? η βρωμη ειναι μονοδρομος?
Dakonblackblade Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Ε μη φας δημητριακά. Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς
Papakitou Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 αυτη η βρωμη εχει τον απαλευτο μερικες φορες, την τρωω τοσο συχνα που με αηδιαζει καπου καπου. Απο δημητριακα σαν αναπληρωματικο τι τρωτε? η βρωμη ειναι μονοδρομος? Εγω την σιχαινομουν μεχρι που βρηκα πως να την τρωω και καθε μερα ανυπομονω να ερθει η ¨"ωρα" της
gon1332 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Γιαούρτι με μέλι και βρώμη (και κανένα ξηρό καρπό από πάνω) είναι άπαιχτο. Ακόμη και γιαούρτι, μόνο με βρώμη.
Liverpool89 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Βρωμη νερο μικροκυμματων σε ενα λεπτο να φουσκωσει, μετα ξηρους καρπους, ηλιοσπορους,μελι ή ταχινι ή φυστικοβουτυρο λιγο κακαο και αν θελετε και all brands(μειωστε λιγο την βρωμη) απλα τελειο. Τιπ:οταν το φτιαξετε αφηστετο λιγο να κατσει και μετα φατε. Βαλτε λιγο γαλα να σπασει την βρωμη που θα ειναι πηχτη Αλλιως πιτακια βρωμης που ναι υποθεση πεντε λεπτων
snow22 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Βρωμη νερο μικροκυμματων σε ενα λεπτο να φουσκωσει, μετα ξηρους καρπους, ηλιοσπορους,μελι ή ταχινι ή φυστικοβουτυρο λιγο κακαο και αν θελετε και all brands(μειωστε λιγο την βρωμη) απλα τελειο. Τιπ:οταν το φτιαξετε αφηστετο λιγο να κατσει και μετα φατε. Βαλτε λιγο γαλα να σπασει την βρωμη που θα ειναι πηχτη Αλλιως πιτακια βρωμης που ναι υποθεση πεντε λεπτων Αναλογία βρωμη νερό
dimitra_m3 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 αχ γάλα με cheerios ή γάλα με choco pops
DYEL Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 https://www.muscleandstrength.com/exercises/reverse-hack-squat.html έχει κανείς άποψη για αυτό;;;;?!!!! Snap ciiiiiityyyy Αναλογία βρωμη νερό διπλασιο νερο σε σχεση με την βρωμη. εμενα μαρεσει η βρωμη με ταχινι/φυστικοβουτηρο και σπανια καμια μερεντα.
yannis27gr Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Δημοσ. 6 Ιανουαρίου 2016 Αυριο θα με κανω το καλυτερο δωρο: ξεκιναω γυμναστηριο. Δε βλεπω την ωρα κανω πρεσα! Εχω στο νου μου τι ασκησεις θα κανω αλλα θα εξαρτηθει κι απο τα διαθεσιμα οργανα, ειναι μικρο το τζιμ. 5
Προτεινόμενες αναρτήσεις