Das Fitness Thread #1

[wizzy]

όταν κάνω ποδήλατο γιατί πιάνεται/πονάει ο κώλος μου περισσότερο από το υπόλοιπο σώμα?

 

ή κάτι δεν κάνω καλά?

 

Μάλλον κάτι δεν κάνεις καλά.

 

"Κάνω ποδήλατο" και "πόνος στον κώλο" είναι αλληλένδετα. Ο πόνος στον κώλο συνηθίζεται και με τον καιρό δεν του δίνεις σημασία. Ο πόνος στα κόκκαλα της λεκάνης ή/και στη μέση υποδηλώνει:

 

α) λανθασμένη στάση καθίσματος

β) λανθασμένη ή ανύπρακτη ρύθμιση του ποδηλάτου (πετάλια, ύψος και θέση σέλας, ύψος τιμονιού)

γ) λανθασμένο είδος σέλας

δ) όλα τα πιο πάνω

 

Θα πρότεινα να πας σε ένα ποδηλατάδικο να ρυθμίσουν το ποδήλατο στα μέτρα σου για να μην κάνεις ζημιά στις αρθρώσεις σου.

 

Όλα τα πιο πάνω ισχύουν σε περίπτωση που δεν αναφέρεσαι σε στατικό ποδήλατο.

 

Εάν αναφέρεσαι σε στατικό ποδήλατο, ρύθμισε καλύτερα το ύψος και τη θέση της σέλας.

[Mikeasdf]

Ρε ειναι δυνατον να τελειωσαν οι μπαταριες της ζυγαριας??? Πως θα ξεκινησω τη νεα χρονια χωρις να ξερω το βαρος μου τωρα!

Εχει και μια οτι ναναι ζυγαρια το γυμναστηριο...

 

:mad:

[Liverpool89]

Μηπως εφτασε σε υπέρβαρο;.....χαχαχα

[Papakitou]

Και δεν χαιρεσαι που τελειωσε μετα τις γιορτες;

Τι να πω και εγω που ανεβηκα και το μετανιωσα που ειδα 4,5 κιλα πανω

[Mikeasdf]

Και δεν χαιρεσαι που τελειωσε μετα τις γιορτες;

Τι να πω και εγω που ανεβηκα και το μετανιωσα που ειδα 4,5 κιλα πανω

Ημουν και γω ετοιμος να δεχτω το challenge και να ανεβω σημερα!

 

Τωρα θα πρεπει να παω σε κανα φαρμακειο πριν το γυμναστηριο

[Liverpool89]

Εσυ θες και ακριβεια...χαχα

[yannis27gr]

Και δεν χαιρεσαι που τελειωσε μετα τις γιορτες;

Τι να πω και εγω που ανεβηκα και το μετανιωσα που ειδα 4,5 κιλα πανω

Εγω ήμουν μόνο μισό κιλό πάνω και φταίει η πεθερά μου γι αυτό. Μας καλεί για φαγητό, λέει τι θέλετε, λέω γιουβαρλακια που χω καιρό να φάω, ΟΚ. Παμε κι έχει ετοιμάσει για ορεκτικά παρακαλώ πατάτες τηγανητές, κεφτεδάκια, λουκάνικο χωριάτικο, κολοκυθοκεφτέδες, κτλ. Αφού έχω σκάσει φέρνει και μια γαβάθα πεντανόστιμα γιουβαρλακια!

 

Καλά, άμα είχε ο Νίκος τέτοια πεθερά, ποια διατροφή και μλκς, 200 κιλά θα χε φτάσει

[margaritagr]

Εισαι μακρια ρε Μαργαριτονι μου.

Πηγαινε στο Μαρουσι και θα κανω λινκ να ρχομαι

[Mau-Maus]

 

@@ πηδανε  ,παω 6 χρονια στο δικο μου gym.Me tis 3  κοπελες της reception   που εχουν αλλαξει αυτον τον καιρο μονο εγω  εχω βγει

 

Φωτη απο το ''εχουν το μυαλο τους στο πως να πηδήξουν'',   μεχρι να το κάνουν ,

απέχει  οσο η ανατολή απο την δύση , οι περισσότεροι όντως @@ πηδάνε 

 

Αντώνη για αρχη βαλε πιο λιγα κιλα , βάζε τοσα ωστε να βγαίνουν σωστα οι ασκησεις , και ενα κιλο στο καθε χερι να βάζεις μην σε απασχολεί καθόλου  ! τελος συμπλήρωσε και το ερωτηματολόγιο του αλεξ ..

 

Ρε ειναι δυνατον να τελειωσαν οι μπαταριες της ζυγαριας??? Πως θα ξεκινησω τη νεα χρονια χωρις να ξερω το βαρος μου τωρα!

Εχει και μια οτι ναναι ζυγαρια το γυμναστηριο...

 

Μονο εγω ανεβαίνω στην ζυγαριά κ ξερω ακριβώς ποσο θα δείξει,  οσο καιρό και να εχω να ζυγιστώ ρε π#$%η μου?

[Mikeasdf]

Και γω πανω-κατω ξερω οτι ειμαι στα 80-84 τωρα που εχω φαει σαν μοσχαρι τον προηγουμενο μηνα αλλα θελω να ξερω ακριβως!

[dimitra_m3]

για τραβάτε καμιά προπόνηση,,,χειρότερες και από γκόμενες με τη ζυγαριά γίνεται .... 

δεινοπαθώ κάθε φορά που φτιάχνω πρωινό, πάω να βγάλω τη βρώμη από το ντουλάπι και ακριβώς δίπλα μου χαμογελάει η νουτέλα.... οργιάζει τη φαντασία μου αλειμμένη πάνω στη βασιλόπιτα 

[gon1332]

Ρε ειναι δυνατον να τελειωσαν οι μπαταριες της ζυγαριας??? Πως θα ξεκινησω τη νεα χρονια χωρις να ξερω το βαρος μου τωρα!

Εχει και μια οτι ναναι ζυγαρια το γυμναστηριο...

 

:mad:

Τα ίδια κι εδώ. Εδώ και 3-4 μέρες είμαι χωρίς ζυγαριά. ^$@$#^$%

Αν και πιστεύω πως έχασα λιγάκι μέσα στις γιορτές.

για τραβάτε καμιά προπόνηση,,,χειρότερες και από γκόμενες με τη ζυγαριά γίνεται .... 

 

δεινοπαθώ κάθε φορά που φτιάχνω πρωινό, πάω να βγάλω τη βρώμη από το ντουλάπι και ακριβώς δίπλα μου χαμογελάει η νουτέλα.... οργιάζει τη φαντασία μου αλειμμένη πάνω στη βασιλόπιτα 

Βάλε τη nuttela στο ψυγείο.

[DYEL]

όταν κάνω ποδήλατο γιατί πιάνεται/πονάει ο κώλος μου περισσότερο από το υπόλοιπο σώμα?

 

προσπαθα να μην καθεσε στην μυτη της σελας.

 

σε ολους μας αρεσει αυτη η αισθηση αλλα εχει και επιπτωσεις.

[afentiko]

προσπαθα να μην καθεσε στην μυτη της σελας.

 

σε ολους μας αρεσει αυτη η αισθηση αλλα εχει και επιπτωσεις.

Gay alert !!!

[Votritis]

Καθενας με τον πονο του ,εμενα που το σωμα μου τείνει προς εκτομορφο φοβαβαι μην ανεβώ στην ζυγαριά και δω και λείπει κανενα κιλο που με κόπο εχω πάρει .

Πανω απο δυο μήνες εχω σταματήσει να γυμναζομαι και χωρίς να προσέχω ιδιαίτερα τι τρώω(στο σπίτι παντα)  εχω παρει ενα κιλο με το ζόρι.