Das Fitness Thread #1

[Spect~]

Φωτη γαμιεσαι!

[gon1332]

Φώτη δεν ήσουν με Μαγγίτση; Εεε; Είναι κι αυτός Αργεντινή, αλλά δε θυμάμαι σε ποιο βουνό.

[Mau-Maus]

φωταρε ωραίος ,  καλη χρονια να χεις φιλε !

------------------

greek  αν εχει ινερσπορτ εκεί κοντά που είσαι πήγαινε δοκίμασε πιο από τα 3 σου κάνει !

μάλλον το μεσαίο θα πάρεις, οχι το πολυ σκληρό ουτε το πολυ μαλακό  ..

γύρω στο 15αρι εχουν

[Fotis13]

Φώτη δεν ήσουν με Μαγγίτση; Εεε; Είναι κι αυτός Αργεντινή, αλλά δε θυμάμαι σε ποιο βουνό.

Nαι με τον Νικο ημουν  ο αρχηγος της Αποστολης ηταν .Ρωτα τον για μενα την επομνη φορα που θα κανετε αναρριχηση

[gon1332]

Μας είχε πει για την αποστολή. Φαντάζομαι είναι αυτός με το πορτοκαλί. Έχει ένα κόλλημα με αυτό το χρώμα.

[Fotis13]

Μας είχε πει για την αποστολή. Φαντάζομαι είναι αυτός με το πορτοκαλί. Έχει ένα κόλλημα με αυτό το χρώμα.

Aυτος με το μπλε  ειναι πισω μου .Εχουμε βγαλει πολλες μαζι,εμεις οι 2  καναμε τα carry sta high camps .

Θα βαλω αργοτερα και αλλες .

[gon1332]

Εντάξει. Με μούσια αγνώριστος είναι. Μας είχε πει για τις στρατηγικές που μπορεί να ακολουθήσει κανείς για να ανέβει. Αναφέρθηκε και σε αυτή που θα ακολουθούσατε εκεί, όπως επίσης και για την προπόνηση που έκανε για την αποστολή.

 

Ζωάρα κάνετε.

[alex_000]

Μπράβο ρε Φώτη αλλα και εγω σήμερα που είχε χαλάσει το ασανσέρ ανέβηκα με σκάλες μόνος μου.. δεν το έκανα θέμα όμως..

[dimitra_m3]

Φώτη, υπέροχος!!! Συγχαρητήρια σε όλη την αποστολή!!! τα σπάτε !!! 

[Liverpool89]

Καλη χρονια παιδες. Φατε οσο μπορειτε και πιετε με μετρο

[GreekMonkey]

Επίσης όσοι είναι του τρεξίματος. Για μέτριας κατάστασης φυσική κατάσταση, τι διαλλειματικη να κάνω;

[Spect~]

Επίσης όσοι είναι του τρεξίματος. Για μέτριας κατάστασης φυσική κατάσταση, τι διαλλειματικη να κάνω;

αναλογα τι προπονηση κανεις

[GreekMonkey]

10-15 χιλιόμετρα την βδομάδα

[Spect~]

και διαλλειμα που ακριβως θες να κανεις! δωσε πιο πολλες λεπτομερεις στο τι κανεις και τι εννοεις με το διαλλειμα

[GreekMonkey]

Κοίτα ο βασικός στόχος είναι να κάνω τρεξίματα με full ένταση. Ας πούμε πως έχω νεύρα αυτήν την περίοδο και με αυτόν τον τρόπο θέλω να τα εκτονώσω. Και για να μην πηγαίνω στα κουτουρού, να έχω έναν μπούσουλα σε μέσες άκρες. Δεν υπάρχει κάτι στάνταρ.