Das Fitness Thread #1

[YiN]

Πάντως dakon ομολογώ ότι έπρεπε να είχα κάνει deload σε κάποια φάση νωρίτερα. Έλειψα μερικές μέρες και τώρα που γύρισα ξεκούραστη οι αντοχές δεν συγκρίνονται.

[FaDeR]

Επειδή βλέπω που αναφέρετε peanut butter, και το almond butter (αμυγδαλοβούτυρο) είναι πολύ καλό

(πιο ωραία και πιο απαλή γεύση κατά τη γνώμη μου) και είναι και πιό υγειινό.

Κατά προτίμηση από ολόκληρα αμύγδαλα και όχι καθαρισμένα.

Ίδια επίπεδα πρωτείνης, λίγο καλύτερα λίπη και πιο πλούσιο σε minerals.

[YiN]

Και πού θα το βρούμε αυτό; Καλό ακούγεται. :ρ

[caution]

Έχω δοκιμάσει almond butter - FaDeR αν δεν είσαι εισαγωγέας δεν καταλαβαίνω γιατί το κάνεις αυτό στον κόσμο

[YiN]

Έχω δοκιμάσει almond butter - FaDeR αν δεν είσαι εισαγωγέας δεν καταλαβαίνω γιατί το κάνεις αυτό στον κόσμο

Έλα ρε μου χάλασες το ιδεώδες τώρα. Μου γκρέμισες το όνειρο.

[Dakonblackblade]

Για τον Allantin που θέλει βάρος ας προσθέσει μια δυο κουταλιές λάδι σε κάθε γεύμα το ίδιο και οι υπόλοιποι

 

Εγώ στα έλεγα Yin θέλει και λίγο ρέγουλα το πράγμα

Επεξ/σία 24 Αυγούστου 2013 από Dakonblackblade

[FaDeR]

Γιατί το λες; Εγώ πάντως τα τσακίζω σχεδόν καθημερινά... 

Και το Cashew butter τα σπάει (η γεύση του είναι πιο κοντά στο almond από καθαρισμένα αμύγδαλα)

αλλά έγραψα για το almond butter που είναι πιο υγειινό. Το hazelnut butter το βρίσκω αδιάφορο.

Συνήθως τα συνδιάζω με μαρμελάδες αλλά και μόνα τους είναι καλά.

 

Στα περισσότερα μαγαζιά βιολογικών βρίσκεις.

[bosei]

Παιδιά επειδή δεν παίζει να παραγγείλω από walden farms ξέρετε που μπορώ να βρω είτε σε φυσικό κατάστημα είτε σε ιντερνετικό (που να δέχεται αντικαταβολή) σάλτσες τύπου walden farms που είναι χωρίς θερμίδες ?

[Anubis13]

Να ρωτησω κατι, τι αντικτυπο εχει που όταν τρώω ψάρι μαζί με αγγουροντοματα, τρωω μαζι και 2 φετες ολικης βουτώντας στο λαδάκι της ντοματας?

[SOCRATIS1000]

φαε ρε αδερφε ,αμα μπαινετε σε αυτο το τρυπακι να κοιτατε θερμιδες κτλ θα το αφησετε το gym πολυ γρηγορα.Δεν πατε για bodybuilders ,φαε και γυμνασου.

[Liverpool89]

φατε ολοι σας εκτος απο μενα....αχαχαχαχαχαχαχαχ

[tehAllantin]

Malakies. Paizei ayto to ParaskeyoSabbato na exasa 1 kilo..  Pollh dleia, ligo fagito.. Syxtiria. Ayti i ergasia soy xalaei tin seira

 

eimai sto soyhdiko laptop kai variemai na kanw greeklish to greek

[bosei]

Αλλαντίν άρχισε να μπαίνεις σε ένα πρόγραμμα. Ακόμα κι αν δεν μετράς θερμίδες τουλάχιστον έχε χωρισμένα από το προηγούμενο βράδυ η πρωί-πρωί 4-5 γεύματα που είναι να κάνεις μέσα στην ημέρα. Υπολόγισε ποσότητες που θα σε κάνουν τελείως χοντρικά να σκάσεις αλλά όχι μέχρι σκασμού.

[silverado]

Να ρωτησω κατι, τι αντικτυπο εχει που όταν τρώω ψάρι μαζί με αγγουροντοματα, τρωω μαζι και 2 φετες ολικης βουτώντας στο λαδάκι της ντοματας?

 

Το λαδι ειναι απαραιτητο και οσοι επιμενουν για τον αυστηρο περιορισμο του εχουν λαθος.

 

Ομως το να βουτας φετες ψωμιου στο λαδι της σαλατας ειναι λαθος γιατι εμποδιζεις την σωστη πεψη του

 

αμυλου του ψωμιου .

 

Ακομα οταν τρως ψαρι καλα ειναι στο γευμα αυτο να εχεις περιορισμενη καταναλωση λαδιου και ελιων

 

για να αφομοιωσεις καλυτερα τα Ω3 λιπαρα απο τα ψαρια.

[SOCRATIS1000]

οταν λεω φατε

 

Αλλαντίν άρχισε να μπαίνεις σε ένα πρόγραμμα. Ακόμα κι αν δεν μετράς θερμίδες τουλάχιστον έχε χωρισμένα από το προηγούμενο βράδυ η πρωί-πρωί 4-5 γεύματα που είναι να κάνεις μέσα στην ημέρα. Υπολόγισε ποσότητες που θα σε κάνουν τελείως χοντρικά να σκάσεις αλλά όχι μέχρι σκασμού.

Αυτο ,δεν χρειαζετε να μετραει θερμιδες,αλλα μη  τρωει βρωμικο,παγωτα γλυκα και αναψυκτικα.