Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

SOS 

Foam roller στον αυχένα γίνεται;

[ribo7]

^ Έκανα πλάτη προχτές και έχουν πιαστεί traps και αυχένας!! Και σκεφτόμουν κάτι αντίστοιχο

[bosei]

SOS 

 

Foam roller στον αυχένα γίνεται;

Όχι Δήμητρα. Μόνο με lacrosse ball γίνεται να περάσεις το σημείο. Όχι ότι σου λέω ότι χρειάζεται να το περάσεις. 

 

Πάω gym τώρα αλλά θα σου δώσω μία συμβουλή. Motion is lotion. Μην κάτσεις και ακινητοποιηθείς. Δεν σου λέω κάτσε και κάνε κωλοτούμπες απλά μην φοβάσαι την κίνηση.

[dimitra_m3]

^ Έκανα πλάτη προχτές και έχουν πιαστεί traps και αυχένας!! Και σκεφτόμουν κάτι αντίστοιχο

μασάζ θέλω οπωσδήποτε 

Όχι Δήμητρα. Μόνο με lacrosse ball γίνεται να περάσεις το σημείο. Όχι ότι σου λέω ότι χρειάζεται να το περάσεις. 

 

Πάω gym τώρα αλλά θα σου δώσω μία συμβουλή. Motion is lotion. Μην κάτσεις και ακινητοποιηθείς. Δεν σου λέω κάτσε και κάνε κωλοτούμπες απλά μην φοβάσαι την κίνηση.

μπαλάκι του τένις βοηθάει;

[gon1332]

μασάζ θέλω οπωσδήποτε 

μπαλάκι του τένις βοηθάει;

Το μπαλάκι δε ξέρω κατά πόσο θα είναι εύχρηστο εκεί. Αν είχες σε μικρότερο μέγεθος θα ήταν καλύτερα.

Για μασάζ μπορείς να κάνεις αυτό:

 

[wizzy]

Έχω ένα πιάσιμο στα πόδια που δεν περιγράφεται. Είχα πολύ καιρό να πιαστώ έτσι γαμώτο. Έχει και το gym μου open day το Σάββατο κι επειδή θα γίνεται της πόπης θα κάνω σήμερα πάλι squat-deadlift. 

 

Θα κάνω καμιά μαλακία με το foam roller μετά από κάμποσους μήνες μπας και καταφέρω να πάω στο gym με τουλάχιστον decent DOMS

 

Φιλαράκι, εμένα το foam roller με έσωσε. Μετά τις πολύωρες ποδηλασίες, είναι ό,τι πρέπει. Συστήνεται ανεπιφύλακτα, σε όλους, μετά το τέλος προπονήσεων κάτω άκρων.

 

 

θα δώσω bonus στον εαυτό μου με το πέρας της διατριβής μου και την κατάκτηση του πολυπόθητου τίτλου. 

το να έχεις στο ρελαντί και τον εγκέφαλό σου, δεν είναι και το καλύτερο.... brainporn έχει μεταφραστεί 

 

Διδακτορικό;

 

SOS 

 

Foam roller στον αυχένα γίνεται;

 

Δήμητρα, ό,τι λέει ο bosei. Για τον αυχένα δεν κάνει το foam roller.

 

Όχι Δήμητρα. Μόνο με lacrosse ball γίνεται να περάσεις το σημείο. Όχι ότι σου λέω ότι χρειάζεται να το περάσεις. 

 

Πάω gym τώρα αλλά θα σου δώσω μία συμβουλή. Motion is lotion. Μην κάτσεις και ακινητοποιηθείς. Δεν σου λέω κάτσε και κάνε κωλοτούμπες απλά μην φοβάσαι την κίνηση.

 

Δήμητρα, σκέψου και την επιλογή του massage. Δεν είναι ούτε χαμένη ώρα, ούτε χαμένα λεφτά, όπως νομίζουν πολλοί.

[Liverpool89]

Τριημερη προταση προγραμματος;

 

Την αλλη εβδομαδα θα ναι τρεις μερες ανοιχτο μονο.

 

 

Ελεγα

 

Σκουοτ

Πιεσεις

Αρσεις

 

Σκουοτ

Κωπηλατικη

Στρατιωτικες

 

Α Β Α μετα την πρωτοχρονια Β Α Β

 

συν βοηθητικες

[gon1332]

Ουπς. Δήμητρα, αυτό εννοούσα, κάπου στο 1:20:

 

[stavi]

και ο αέρα που αναπνέουμε είναι μολυσμένος, so f*cking what?  

 

παρόμοια απάντηση μου είχες δώσει και στη συναντηση...

αλλά όπως καταλαβαίνεις δεν μπορώ να το αναλύσω εδώ μεσα, ειδικά εγώ

 

όπως και να χει.. το fitness ταιριάζει με μια γενικότερη αντίληψη και αντιμετώπιση ζωής προς πιο υγιεινές επιλογές.

Αλλιώς το γειώνεις εντελώς κάνεις ότι γουστάρεις και λες, όλα καρκινογόνα είναι και όλοι κάποια μέρα θα πεθάνουμε... so fucking what

[Vapir]

 

 

 

 

 ας μην αναλύουμε άλλο τις ουσίες στο συγκεκριμένο θέμα , δεν αφορά κανέναν μας το συγκεκριμένο κομμάτι αλλα και θα πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία στις γνώσεις για να γίνει σωστή συζήτηση.  

[bosei]

 

Τριημερη προταση προγραμματος;

Την αλλη εβδομαδα θα ναι τρεις μερες ανοιχτο μονο.


Ελεγα

Σκουοτ
Πιεσεις
Αρσεις

Σκουοτ
Κωπηλατικη
Στρατιωτικες

Α Β Α μετα την πρωτοχρονια Β Α Β

συν βοηθητικες

Μιά χαρά Λίβε. 2 βδομάδες είναι αυτές έτσι κι αλλιώς.

 

In other news, πηγαίνω σήμερα gym καταπιασμένος. Επειδή αν έκανα το κανονικό μου low bar squat λογικά θα έβγαζα το 1ο σετ και μετά από το πιάσιμο δεν θα κουνιώμουν, έκανα high bar. 4 x 6 στα 102,5 πολύ χαλαρά. Έκανα μαλακία γιατί τουλάχιστον πριν ήμουν πιασμένος μόνο στην οπίσθια αλυσίδα. Αύριο αναμένονται να πάρουν σειρά και τετρακέφαλα.

 

 

[stavi]

Το μπαλάκι δε ξέρω κατά πόσο θα είναι εύχρηστο εκεί. Αν είχες σε μικρότερο μέγεθος θα ήταν καλύτερα.

Για μασάζ μπορείς να κάνεις αυτό:

 

 

χαχα καλό,

απλά αυτό που μου κάνει εντύπωση είναι οτι ο καθένας πλέον θα κάνει κι ένα βιντεάκι έτσι για να γουστάρει

 

γιατί οχι άλλωστε...

[Glikos]

το κλεν και η εφεδρίνη είναι διεγερτικά , όχι φάρμακα με την έννοια που αναφέρεται η λέξη εδω μέσα. Τα φάρμακα είναι για τους αρρώστους κ όποιος κάνει χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων όπως το clenbuterol χωρίς να έχει την πάθηση για την οποία φτιάχτηκε κάνει κατάχρηση ουσίας, όχι χρήση φαρμάκου.

Δεν νομίζω να παρερμηνεύει κανένας τα συμπληρώματα με τα αναβολικά , αν και έχω δει άτομα που googlάρουν πράγματα και το παίζουν γνώστες κ είναι awkward, όπως επίσης υπάρχουν άτομα που είναι μέσα μέχρι το λαιμό και το παίζουν naty επειδή δεν έχουν μάζες, πήγαινε μια βόλτα απο διάφορα γυμναστήρια κ forums να δεις.

αλλα ας μην αναλύουμε άλλο τις ουσίες στο συγκεκριμένο θέμα , δεν αφορά κανέναν μας το συγκεκριμένο κομμάτι

 

Εδώ μέσα μπορεί ο καθένας να θεωρεί το καθετί διαφορετικά. Τεσπα αλλου την πήγαμε την συζήτηση. Θα συμφωνήσω ότι εδω δεν αφορά κανέναν αυτό το θέμα με τα συγκεκριμένα σκευάσματα.

[TEOKOS]

Όσο κρυώνει ο καιρός τόσο πιο πολλούς τραυματισμούς θα έχει κάποιος που δεν δίνει μεγάλη σημασία στο ζέσταμα.

.......Στα αποδυτήρια βλέπεις ακούς τα πιο τρελά.

Τυπάκι πολύ αδύνατο που όταν πάω το πρωί στις 7:30 αυτός έχει ήδη τελειώσει,έχει κάνει το μπανάκι του και φορέσει το κουστούμι του για να πάει στην δουλειά τρώει βρεφικές τροφές για να παχύνει.

Ένας άλλος τούμπανος γεμάτος τατουάζ τρώει γανόδερμα. Στην αρχή σκιάχτηκα μέχρι να καταλάβω ότι είναι ένα είδος μανιταριού.

Υπάρχει και ένας πιτσιρικάς τσεκαδόρος η πόρτα σε νυχτερινό μαγαζί ,δεν έχω καταλάβει ακριβώς ,που το έχει πάρει προσωπικά τσαμπουκά με τα σκουός . Όταν είναι να κάνει πίνει πριν μπει ποστάν με red bull. Λέει ότι τον μπουστάρει απίστευτα.

[yannis27gr]

Εγω σου βρηκα την ιδια με λιγοτερο υδατανθρακα και ζαχαρη στην μιση τιμη σχεδον. Βασικα την ξερει ο μισος ντουνιας.

 

Από τιμή είναι σούπερ. Από ποιότητα τι λέει; Δίνει τα 20γρ πρωτείνης ανά δοσολογία;