Das Fitness Thread #1

[Spect~]

Παιδιά ευχαριστώ πολύ σε όλους...υπολογισται και εμένα στην παρέα

Σπεκτ σκάω από φαΐ ρ φίλε δεν έχω συνηθίσει ακόμα δεν το αντέχει το στομάχι μου χάνω πολύ χρόνο με το σχολείο μέχρι τις 2ηωρα δεν έχω βγάλει τίποτα και μετά μου φενεται βουνό

Και κάτι ακόμα σήμερα σκεφτόμουν ένα πλάνο από την διατροφή μου οταν πάω σε φάση γραμμωση

Πχ τώρα βγάζω 200γρ υδατάνθρακα,αυτόν πόσο τον κατεβάζω;

Και από πρωτεΐνη; Αναγκαστικά βγάζω ένα γεύμα(κάθε μ γεύμα αποτελείται από 20γρ πρ και 300θερμίδες κατά μέσο όρο)και αντικαθιστώ με ένα σκουπ πρωτεΐνης ?η καλύτερα να κατεβάσω κιαλο τον υδατάνθρακα;

Είναι σωστό σαν ιδεολογία?

Ο όγκος έτσι είναι. Τρως και εκεί που νομίζεις ότι ξερνας τρως και άλλο.

 

Όσο για τη γράμμωση να κανεις γράμμωση σε τι ακριβώς; στα κόκαλα;

[original911]

Αν βάλεις παραπάνω αβγά θα χρειαστεί αντίστοιχα να βάλεις παραπάνω βρώμη/ξηρούς καρπούς για να παραμείνει σφιχτό το ζυμάρι. Οπότε απλώς θα βγει μεγαλύτερη ποσότητα

Α κατάλαβα!Θα πειραματιστώ και θα καταλήξω.Σας ευχαριστώ yannis27gr και margaritagr.

[bosei]

Έκανα προπόνηση σήμερα με φόρμα. Τι αηδία κι αυτή. Στα squat δεν έβλεπα τα παπούτσια πίσω και δεν ήμουν 100% σίγουρος αν ήταν στην ίδια ευθεία και επιπλέον σε κάθε rep μου κατέβαινε και λίγο το παντελόνι. Όταν το έδεσα μου ξεχειλωνόταν το σκοινί. Στις άρσεις επειδή  ακουμπάω τα καλάμια μου σε συγκεκριμένη θέση σε σχέση με τα ring της μπάρας πάλι δεν έβλεπα που ακούμπαγα.

[Papakitou]

Ισχυει οτι ειναι ενοχλητικη..

Η μονη λυση ειναι φορμα και απο μεσα στο σορτς και τη βγαζεις οταν φτανεις

[bosei]

Ισχυει οτι ειναι ενοχλητικη..

Η μονη λυση ειναι φορμα και απο μεσα στο σορτς και τη βγαζεις οταν φτανεις

Ναι εννοείται. Και σήμερα με σορτς θα πήγαινα αλλά όλα πληντύριο ήτανε. Βλέπω διάφορους με κολάν και έχουν μία άνεση. Εγώ θυμάμαι όταν έκανα στο λύκειο kayak και φοράγαμε κολάν τρέχοντας έβγαινα να μην με δει κανείς. 

[dimitra_m3]

Μη φοράτε κολάν, ζηλεύουμε τα καλοσχηματισμένα οπίσθια σας 

[king2009]

Μη φοράτε κολάν, ζηλεύουμε τα καλοσχηματισμένα οπίσθια σας 

Ποια μιλαει.

[yannis27gr]

Σκεφτόμουν να ξεκινήσω μ' ένα πηχαίο "I'm back bitches!" μια που σήμερα ξανάέκανα προπόνηση μετά τον μυικό τραυματισμό (που δεν έχει φύγει ακόμα βέβαια) αλλά μετά σκέφτηκα πώς η αποχή που μου φάνηκε σαν αιώνας ήταν στην πραγματικότητα 4 μέρες και ουσιαστικά μία προπόνηση έχασα όλη κι όλη.

 

Παίζει να έχω εθιστεί τρελά  

 

Σταυρούλα, αν έχεις ανάγκη να φας κάτι ζαχαροβουτυρώδες για να νιώσεις ευχαρίστηση στο τέλος μια δύσκολης μέρας, είτε άλλαξε νοοτροπία για να πάψει να είναι τόσο δύσκολη η μέρα είτε συνέχισε να τρως γιατί μπορεί να νιώσεις χειρότερα στερώντας από τον εαυτό σου μια σημαντική απόλαυση.

Δεν έχει νόημα να στερείσαι. 

[Mikeasdf]

Εγω ποδια αναγκαστικα μονο με φορμα γιατι ιδρωνουν κ τρεχει ο ιδρωτας παντου

[dimitra_m3]

Εγω ποδια αναγκαστικα μονο με φορμα γιατι ιδρωνουν κ τρεχει ο ιδρωτας παντου

καίγονται τα burger  

[wizzy]

Ποδηλατικό κολάν και τα μυαλά στα κάγκελα!

[Votritis]

Ποδηλατικό κολάν και τα μυαλά στα κάγκελα!

 

2-3 φορες βγήκα για ποδήλατο με κολάν  και μετα το εγκατέλειψα,έχουμε και ενα όνομα στην περιοχή  

[Spect~]

Ειμαι σε περιοδο κοψιματος!

[snow22]

Ειμαι σε περιοδο κοψιματος!

Θέλω τα χέρια σου

[Spect~]

Θέλω τα χέρια σου

τουλαχιστον δε θες τιποτα αλλο

 

γενικα θα θελα να μουν οπως ημουν πριν δυο χρονια (μισος απο οτι τωρα)