Mikeasdf Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Ναι πιο πολυ στην πανω. Αρσεις κ κωπηλατικες κανω, ασκηση απομονωσης τι εννοεις?
bosei Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Ναι πιο πολυ στην πανω. Αρσεις κ κωπηλατικες κανω, ασκηση απομονωσης τι εννοεις? Αυτές που είπα. shrugs είτε με μπάρα είτε με αλτήρες.
bosei Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Τα κανω και τα 2 "τότε σταδιακό ανέβασμα του volume στις απομονωτικές. " 1
yannis27gr Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Exεις παρατηρήσει στο σημείο που ενώνεται το λάστιχο με τις λαβες αν εχει τριφτεί καθόλου? Εμένα έσπασε σε αυτο ο σημείο μια φορα και τωρα παει να ξανα σπάσει......ισως τελικά να ειμαι πολύ δυνατός για λάστιχο Ή κάνεις λάθος τις ασκήσεις. Δηλαδή, ενώ προφανώς μια άσκηση την "έχεις" με συγκεκριμένο λάστιχο, αντί να αυξήσεις τη δυσκολία με πιο σκληρό λάστιχο ή με την προσθήκη 2ου, συνεχίζεις να τσιτώνεις το 1ο μέχρι να σπάσει.
original911 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Ναι, με τη συνταγή μου θα "ταλαιπωρείσαι" για μισή ώρα (προετοιμασία, ψήσιμο, κόψιμο σε φέτες) αλλά θα έχεις έτοιμο πρωινό για μια βδομάδα. Πολύ βολικό. Επειδή καλό είναι να διατηρούνται στο ψυγείο, ο φούρνος μικροκυμάτων χρειάζεται για να τα ζεστάνεις πριν τα φας. Αν δεν έχεις αναγκαστικά θα τα τρως κρύα. Τρώγονται σκέτα ή με κασέρι ή φυστικοβούτυρο ή ό,τι τραβάει η ψυχή σου. Αυτό ακριβώς θέλω να το ετοιμάζω και απλά κάθε πρωί να τρώω ένα κομμάτι και δεν με πειράζει να το τρώω κρύο,άλλωστε και το γάλα από το ψυγείο στις 7μιση το πρωί κρύο είναι δεν μπορούμε να τα έχουμε όλα. Αν βάλω περισσότερα αβγά θα βγεί ομελέτα? Ρωτάω γιατί κάθε πρωί τρώω 4 αβγά.
dimitra_m3 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 με το upper/lower έχω τόσο πιάσιμο όσο μου αρκεί για να νιώθω άνετα στην καθημερινότητα μου ... τώρα στις εορτές(στις μέρες που θα ναι κλειστό το γυμ) θα βάλω λίγο αερόβιο (low intensity) παραπάνω ποιές ώρες της μέρας να το προτιμώ (βράδυ πριν το τελευταίο γεύμα για παράδειγμα αν έχει καλό καιρό θα κάνω εισπνοές στη παραλία μας -αν βγάλω λεφτά θα πάρω και ποδήλατο εκτός και spin για το σπίτι- 1
bosei Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 με το upper/lower έχω τόσο πιάσιμο όσο μου αρκεί για να νιώθω άνετα στην καθημερινότητα μου ... Και είσαι αρχή ακόμα. Λογικά δεν θα έχεις καν DOMS μετά ή έστω πολύ λίγο. τώρα στις εορτές(στις μέρες που θα ναι κλειστό το γυμ) θα βάλω λίγο αερόβιο (low intensity) παραπάνω ποιές ώρες της μέρας να το προτιμώ (βράδυ πριν το τελευταίο γεύμα για παράδειγμα όποτε θες
dimitra_m3 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Και είσαι αρχή ακόμα. Λογικά δεν θα έχεις καν DOMS μετά ή έστω πολύ λίγο. όποτε θες τα πολύ λίγο νομίζω ξεπροβάλλουν θα κάνω καμιά ωρίτσα όποτε βρω χρόνο, θενξ μαν 1
coffeex Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Το παρακάτω video είναι motivation ή κάτι άλλο; (Suzanne Svanevik Motivation) NSFW
yannis27gr Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Αυτό ακριβώς θέλω να το ετοιμάζω και απλά κάθε πρωί να τρώω ένα κομμάτι και δεν με πειράζει να το τρώω κρύο,άλλωστε και το γάλα από το ψυγείο στις 7μιση το πρωί κρύο είναι δεν μπορούμε να τα έχουμε όλα. Αν βάλω περισσότερα αβγά θα βγεί ομελέτα? Ρωτάω γιατί κάθε πρωί τρώω 4 αβγά. Αν βάλεις παραπάνω αβγά θα χρειαστεί αντίστοιχα να βάλεις παραπάνω βρώμη/ξηρούς καρπούς για να παραμείνει σφιχτό το ζυμάρι. Οπότε απλώς θα βγει μεγαλύτερη ποσότητα 1
TEOKOS Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Ρε σεις που είναι ο Sensei Maus;;;;;; Ξαφανίστηκε,είναι καλά ; Ξέρει κανείς;
GreekMonkey Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 5 Δεκεμβρίου 2015 yanni κάθε φορά διαβάζω στην υπογραφή σου πρωτεινικές πίπες. 3
stavi Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 6 Δεκεμβρίου 2015 http://www.popsugar.com/fitness/30-Day-Squat-Challenge-30806625 yanni κάθε φορά διαβάζω στην υπογραφή σου πρωτεινικές πίπες. ο πεινασμένος καρβέλια ονειρεύεται. . . : P σσσσσςςςςςς 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις