Star_Light Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 ναι οκ! απλα για μενα δεν θεωρω αντοχη το 1χλμ! Προσεξε το 1χλμ μεσα στο χρονο που ειπαμε ετσι? εσυ ποσο το κανεις το 1000αρι? και τι θεωρεις αντοχη δηλαδη? Παντως το 1000αρι αμα δεν το εχεις δουλεψει δεν ειναι ευκολο , μπορει να σου φαινεται.
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Moderators Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 καλυτερος χρονος σε 1000 το χω κανει 4.16 http://www.endomondo.com/workouts/226313857/9062238 για μενα αντοχη θεωρω οταν μπορω να βγαλω μια καλη αποσταση 5-10 χιλιομετρα σε καλο χρονο 1
dimitra_m3 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 εχμ @status που κολλάει το παραπάνω βίντεο με το συγκεκριμένο θρεντ;
status Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 εχμ @status που κολλάει το παραπάνω βίντεο με το συγκεκριμένο θρεντ; Λάθος thread, obviously;p
Star_Light Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 καλυτερος χρονος σε 1000 το χω κανει 4.16 http://www.endomondo.com/workouts/226313857/9062238 για μενα αντοχη θεωρω οταν μπορω να βγαλω μια καλη αποσταση 5-10 χιλιομετρα σε καλο χρονο Kαλα τον εκανες στο 1000αρι για αυτο ειπα και στον αλλον οχι πανω απο 4μισι. Κοιτα εξαρταται και ποιος θα τρεξει τωρα αμα ο αλλος ειναι τελειως αγυμναστος και ειναι η πρωτη του φορα του λες νταξει τρεχα μια 5 γυρους ελαφρως πιο γρηγορα απο το τζοκιν να σε δω και βλεπουμε. Βαθμιαια το πηγαινεις γιατι ειναι θεμα καρδιοαναπνευστικου συστηματος.
Liverpool89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Αλλιως θα παρεις την καρδια και τα πνευμονια στα χερια...
dimitra_m3 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Εγώ έχω παραγγείλει έναν σφυγμομετρητή για να ελέγχω βαθμιαία την αντοχή μουκαι στους πόσους παλμούς κουράζομαι. Για άτομα που ασχολούνται με τρέξιμο κτλνομίζω χρειάζεται
Star_Light Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Δεν ξερω δεν εχω παρει αν και εχω δει μια κοπελα να το χρησιμοποιει την ωρα που ετρεχε. Καλα θα το καταλαβεις οτι δεν σε παιρνει να τρεξεις αλλο , αμα δεν μπορεις να αναπνευσεις ή αμα σε πιασει πονος καπου στην κοιλιακη χωρα αυτο δειχνει κουραση. Εκει κανονικα σταματας στην δευτερη περιπτωση εννοω γιατι στην πρωτη θα σταματησεις θες δεν θες.
dimitra_m3 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2013 Καλά αυτό εννοείται αλλά θέλω μέσα από τους σφυγμούς μου να βλέπω την αντοχή μου.επίσης θέλω να δω πόσο γρήγορα στην ξεκούραση επανέρχονται οι σφυγμοί.
Star_Light Δημοσ. 23 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2013 Καλά αυτό εννοείται αλλά θέλω μέσα από τους σφυγμούς μου να βλέπω την αντοχή μου. επίσης θέλω να δω πόσο γρήγορα στην ξεκούραση επανέρχονται οι σφυγμοί. Σε καρδιολογο να εξεταστεις εχεις παει ποτε ?
dimitra_m3 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2013 yeap, εννοείται ότι κάνω το ετήσιο τσεκ απ μου με υπέρηχο καρδιάς και καρδιογράφημαΠλέον πρέπει οπωσδήποτε όλοι μας να μεριμνούμε για τον έλεγχο της καρδιάς μας όσο μεριμνούμεγια την ημερίσια κατανάλωση τροφής.τα προβλήματα δεν κάνουν εξαιρέσεις ούτε σε φύλο ούτε σε ηλικία. 1
FaDeR Δημοσ. 23 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2013 Το heart-rate monitor νομίζω ότι είναι must για κάποιον που βλέπει λίγο πιο σοβαρά το τρέξιμο αντοχής. Για να βελτιώνεσαι είναι καλό να ξέρεις σε τι zone βρίσκεσαι (πόσο μπορείς να μείνεις στο zone που θες, για να καις το αντίστοιχο καύσιμο...) 1
Star_Light Δημοσ. 23 Αυγούστου 2013 Δημοσ. 23 Αυγούστου 2013 Εννοειται πως δεν καπνιζει κανεις ετσι? Οποιος καπνιζει να το γραψει να ξερω να μην συζητησω μαζι του ποτε σοβαρα για αθλητισμο στο μελλον
Προτεινόμενες αναρτήσεις