Das Fitness Thread #1

[Star_Light]

ναι οκ! απλα για μενα δεν θεωρω αντοχη το 1χλμ!

 

Προσεξε το 1χλμ μεσα στο χρονο που ειπαμε ετσι? εσυ ποσο το κανεις το 1000αρι? και τι θεωρεις αντοχη δηλαδη?

 

Παντως το 1000αρι αμα δεν το εχεις δουλεψει δεν ειναι ευκολο , μπορει να σου φαινεται.

[Spect~]

καλυτερος χρονος σε 1000 το χω κανει 4.16 

http://www.endomondo.com/workouts/226313857/9062238

 

για μενα αντοχη θεωρω οταν μπορω να βγαλω μια καλη αποσταση 5-10 χιλιομετρα σε καλο χρονο

[status]

άκυρο;ρ 

[dimitra_m3]

εχμ @status που κολλάει το παραπάνω βίντεο με το συγκεκριμένο θρεντ;

[status]

εχμ @status που κολλάει το παραπάνω βίντεο με το συγκεκριμένο θρεντ;

 

Λάθος thread, obviously;p

[Star_Light]

καλυτερος χρονος σε 1000 το χω κανει 4.16 

http://www.endomondo.com/workouts/226313857/9062238

 

για μενα αντοχη θεωρω οταν μπορω να βγαλω μια καλη αποσταση 5-10 χιλιομετρα σε καλο χρονο

 

Kαλα τον εκανες στο 1000αρι για αυτο ειπα και στον αλλον οχι πανω απο 4μισι.

 

Κοιτα εξαρταται και ποιος θα τρεξει τωρα αμα ο αλλος ειναι τελειως αγυμναστος και ειναι η πρωτη του φορα

του λες νταξει τρεχα μια 5 γυρους ελαφρως πιο γρηγορα απο το τζοκιν να σε δω και βλεπουμε.

 

Βαθμιαια το πηγαινεις γιατι ειναι θεμα καρδιοαναπνευστικου συστηματος.

[Liverpool89]

Αλλιως θα παρεις την καρδια και τα πνευμονια στα χερια...

[dimitra_m3]

Εγώ έχω παραγγείλει έναν σφυγμομετρητή για να ελέγχω βαθμιαία την αντοχή μου
και στους πόσους παλμούς κουράζομαι. Για άτομα που ασχολούνται με τρέξιμο κτλ
νομίζω χρειάζεται

[Star_Light]

Δεν ξερω δεν εχω παρει αν και εχω δει μια κοπελα να το χρησιμοποιει την ωρα που ετρεχε. Καλα θα το καταλαβεις οτι δεν σε παιρνει να τρεξεις αλλο , αμα δεν μπορεις να αναπνευσεις  ή αμα σε πιασει πονος καπου στην κοιλιακη χωρα αυτο δειχνει κουραση. Εκει κανονικα σταματας στην δευτερη περιπτωση εννοω γιατι στην πρωτη θα σταματησεις θες δεν θες.

[dimitra_m3]

Καλά αυτό εννοείται αλλά θέλω μέσα από τους σφυγμούς μου να βλέπω την αντοχή μου.
επίσης θέλω να δω πόσο γρήγορα στην ξεκούραση επανέρχονται οι σφυγμοί.

[Star_Light]

Καλά αυτό εννοείται αλλά θέλω μέσα από τους σφυγμούς μου να βλέπω την αντοχή μου.

επίσης θέλω να δω πόσο γρήγορα στην ξεκούραση επανέρχονται οι σφυγμοί.

 

Σε καρδιολογο να εξεταστεις εχεις παει ποτε ?

[dimitra_m3]

yeap, εννοείται ότι κάνω το ετήσιο τσεκ απ μου με υπέρηχο καρδιάς και καρδιογράφημα


Πλέον πρέπει οπωσδήποτε όλοι μας να μεριμνούμε για τον έλεγχο της καρδιάς μας όσο μεριμνούμε
για την ημερίσια κατανάλωση τροφής.
τα προβλήματα δεν κάνουν εξαιρέσεις ούτε σε φύλο ούτε σε ηλικία.

[Star_Light]

Εισαι ωραία 

[FaDeR]

Το heart-rate monitor νομίζω ότι είναι must για κάποιον που βλέπει λίγο πιο σοβαρά το τρέξιμο αντοχής.

Για να βελτιώνεσαι είναι καλό να ξέρεις σε τι zone βρίσκεσαι

(πόσο μπορείς να μείνεις στο zone που θες, για να καις το αντίστοιχο καύσιμο...)

[Star_Light]

Εννοειται πως δεν καπνιζει κανεις ετσι? Οποιος καπνιζει να το γραψει να ξερω να μην συζητησω μαζι του ποτε σοβαρα για αθλητισμο στο μελλον