Das Fitness Thread #1

[manic]

 

 

για πες τι τρως

• Πρωινό : γάλα με βρωμη ,quaker (4 κουταλίες τις σούπας) και λίγα (10 gr)  δημητριακά ολικής με αποξηραμένα φρούτα + φυσικό χυμό πορτοκάλι.
• Δεκατιανό: τόστ ολικής με γαλλοπούλα και τυρί κίτρινο.
• Μεσημεριανό :

  ​σαλάτα ( συνδιασμός απο: μαρούλι, ντομάτα, λάχανο, μαυρομάτικα φασόλια κτλ.)

  main cource (κοτόπουλο/κόκκινο κρέας με ρύζι, γεμιστά, μπιφτεκια με ρύζι, γίγαντες κτλ.), γενικά τα πάντα είναι σπιτικά και τπτ τηγανισμένο.

• Απογευματινό:  μια χούφτα αμύγδαλα ανάλατα.
• Βραδινό: Κοτόπουλο (στήθος/μπιφτέκια), Μοσχάρι (φιλέτο/μπιφτέκια), Πέρκα + σαλάτα.

[Liverpool89]

μικρο τιπ αν και λογικα θα το ξερεις ακουμπας τον αλτηρα στο γονατο και τον πετας πανω με το ποδι! 

 

Η αλλη περιπτωση ζητας βοηθεια. Εγω εκανα επικληνη αλτηρες με 40 κιλα και απο τα 30 και πανω επρεπε να χω καποιον να μου δινει τουλαχιστον τον ενα

Εγω τους βαζω στα γονατα και μολις παω να ξαπλωσω ανασηκωνω αποτομα τα ποδια μου.

 

 

Εμενα δεν μπορει κανεις να μου τους δωσει. Ο μικρος θα κλασει μεντες.

[gon1332]

https://www.facebook.com/ampelalegr/videos/1626137681006890/?__mref=message_bubble

[kathytherion]

Καλησπερα κι απο μενα παιδια!

Κατα καιρους τσεκαρω το myprotein και εχω ψηθει να παραγγειλω καποια συμπληρωματα... υπαρχει καποιος που ενδιαφερεται για παραγγελια να το κανουμε συνδυαστικα για να αποφυγουμε τα μεταφορικα?

[Spect~]

Εγω τους βαζω στα γονατα και μολις παω να ξαπλωσω ανασηκωνω αποτομα τα ποδια μου.

 

 

Εμενα δεν μπορει κανεις να μου τους δωσει. Ο μικρος θα κλασει μεντες.

ναι αυτο εννοω και γω λιβε

[snow22]

Μέχρι τώρα έπινα την whey της on,gold standard και τρ λέω να ξεφυγω καθαρή,έχετε να μου προτείνετε καμιά αξιόπιστη με υδατάνθρακα; Άκουσα καλά λόγια για Sci mix omni mx hardcore τι λέτε;

[bosei]

Μέχρι τώρα έπινα την whey της on,gold standard και τρ λέω να ξεφυγω καθαρή,έχετε να μου προτείνετε καμιά αξιόπιστη με υδατάνθρακα; Άκουσα καλά λόγια για Sci mix omni mx hardcore τι λέτε;

Γιατί δεν συνεχίζεις με αυτή που ήσουν και να προσθέσεις όσο υδατάνθρακα χρειάζεσαι σε όσα γεύματα θες ?

[snow22]

Γιατί δεν συνεχίζεις με αυτή που ήσουν και να προσθέσεις όσο υδατάνθρακα χρειάζεσαι σε όσα γεύματα θες ?

λεω να δοκιμασω κτ αλλο δεν περιμενω καμια μεγαλη διαφορα εννοειται αλλα ετσι για την αλλαγη

[bosei]

λεω να δοκιμασω κτ αλλο δεν περιμενω καμια μεγαλη διαφορα εννοειται αλλα ετσι για την αλλαγη

Καμία μην περιμένεις. Μόνο γευστικά θα σου αρέσει παραπάνω. 

 

Τέλος πάντων. Ας σου πει όποιος έχει δοκιμάσει πρόσφατα από εδώ.

[snow22]

Καμία μην περιμένεις. Μόνο γευστικά θα σου αρέσει παραπάνω. 

 

Τέλος πάντων. Ας σου πει όποιος έχει δοκιμάσει πρόσφατα από εδώ.

παρεπιμπτοντως αγευστη εχει δοκιμασει κανεις?πως ειναι?

το λεω γτ που κοιτασα στο my protein εχει διαφορα στην τιμη  

[Votritis]

Καμία μην περιμένεις. Μόνο γευστικά θα σου αρέσει παραπάνω. 

 

Τέλος πάντων. Ας σου πει όποιος έχει δοκιμάσει πρόσφατα από εδώ.

 

Καλα αυτο δεν ειναι και σίγουρο, η whey της  on  εχει ελαφριά γεύση ,όσες  άλλες εχω δοκιμάσει ειναι  πιο πηχτές(και γλυκες) το οποίο εμενα με ψιλο αηδιάζει.

Το καλοκαίρι έπαιρνα για κάποιο διάστημα την sci whey+hardcore ,εκείνη η περιοδος ηταν η καλύτερη για μενα τη φετινή σεζόν ,δεν ξερω αν με βοήθησε η συγκεκριμένη πρωτεΐνη (και η κρεατινη που εχει μεσα και μεχρι τοτε δεν ειχα ξανα παρει) αλλα σίγουρα θα την ξαναδοκιμάσω την επομενη περιοδο που θα κανω εντατικά γυμναστική.

[Papakitou]

Καλησπερα κι απο μενα παιδια!

Κατα καιρους τσεκαρω το myprotein και εχω ψηθει να παραγγειλω καποια συμπληρωματα... υπαρχει καποιος που ενδιαφερεται για παραγγελια να το κανουμε συνδυαστικα για να αποφυγουμε τα μεταφορικα?

Για τωρα συντομα θες;

[snow22]

Για τωρα συντομα θες;

Είμαστε ήδη 4 άτομα(τα 3 σίγουρα)άμα μπεις και εσύ θα είμαστε κομπλέ

[Liverpool89]

Χρονια πολλα Δημητρα οτι ποθεις..

[dimitra_m3]

Χρονια πολλα Δημητρα οτι ποθεις..

ευχαριστώ παλίκαρε, τα καλύτερα σε όλους μας