Das Fitness Thread #1

[Spect~]

μια φορα την εβδομαδα βγαινω και αυτο δεν πινω πολυ.

 

Αν το κανω προσεχω τι θα παρω. πχ βοτκα με lime σκετη.

 

Αλλα χτες ηπια και δυο μπυρες μια μαυρη και μια ξανθια...Αυτες ειναι που με εκαναν να ξεφυγω απο τον αρχικο μου στοχο

One bad meal won’t make you fat, just like one good meal won’t make you lean.

[nicoc89]

μεσημεριανό στα μάκρο μου

ψωμί ολικής homemade
πατάτα φούρνου
τζατζίκι homemade
ψαρονέφρι στα κάρβουνα 
ντομάτα , κρεμμύδι

και σαλάτα που δεν φαίνεται

 

καλή μου χώνεψη  

[YiN]

Πω. Βλέπω πατάτα και μου τρέχουν τα σάλια. 

[dimitra_m3]

κολάζεις και ήδη κολασμένους ρε Nicoc89


@Nicoc, στείλε αριθμό να δώσουμε μια παραγγελία!

[bosei]

Έχω κι εγώ τεράστιο θέμα με την διατροφή στις διακοπές. Πέρα από το ότι οι θερμίδες είναι τρελά λίγες η ποιότητα είναι ας τα να πα ναι. 

 

Σκεφτόμουν ότι την περασμένη βδομάδα που άρχισα διακοπές η μόνη πηγή πρωτεΐνης ήταν από κάτι φακές που έφαγα χτες. 

 

Πρώτη φορά είμαι για διακοπές και θέλω να τελειώνουν σιγά-σιγά για να μπω σε πρόγραμμα. Δεν το μπορώ με τίποτα αυτό το ό,τι να 'ναι.

[Spect~]

ρε παιδια ξερει κανεις γιατι εδω και 2-3 μερες που παω για τρεξιμο

μετα το 7-8 χιλιομετρο με πιανει το στομαχι. ανακατευονται ολα!!

και χτες και σημερα που με επιασε ειχα φαει τουλαχιστον 3 ωρες πριν παω για τρεξιμο!

[YiN]

ρε παιδια ξερει κανεις γιατι εδω και 2-3 μερες που παω για τρεξιμο

μετα το 7-8 χιλιομετρο με πιανει το στομαχι. ανακατευονται ολα!!

και χτες και σημερα που με επιασε ειχα φαει τουλαχιστον 3 ωρες πριν παω για τρεξιμο!

 

Παίζει να ξεμένεις από καύσιμο;

[Spect~]

οχι! 

εχω ηλεκτρολυτες και πινω κατα τη διαρκεια του τρεξιματος!

και χτες και σημερα με το που εφτασα σπιτι απο το στομαχι που ειχα απο το τρεξιμο

πηγα τουαλετα αμεσως! (ειδικα σημερα ισα που προλαβα  )

[The_Judas]

Τα 7-8 χλμ τα έχεις χαλαρά ή ζορίζεσαι;

[dimitra_m3]

Μονο μετα το τρεξιμο σε πιανει? Πιθανως, να μη συσχετιζεται με αυτο κ να ναι ενα απλο κρυωμα ή στη χειροτερη καποια ιωση... Πιες ζεστο τσαι χαμομηλι, ισως σε ανακουφισει απτα συμπτωματα του πονου

[Spect~]

δεν ζοριζομαι! ισως καποια φορα να νοιωθω λιγο κουρασμενα τα ποδια μου

αλλα γενικα τα βγαζω ανετα. ειδικα απο αντοχη δεν εχω προβλημα!

ναι μονο με το τρεξιμο! εννοειται οτι εφτιαξα τσαι και εφαγα 2 φρυγανιες για να στρωσει το στομαχι!

 

ζυγιστικα πριν το τρεξιμο και ημουν 74.2

μετα την τουαλετα (μετα το τρεξιμο) ημουν 71.6

[YiN]

Βουβωνική πανώλη είναι don't worry.

 

(Πέρα από την πλάκα όμως κάνει και ζέστη, μάλλον αφυδατώνεσαι απλώς)

[Spect~]

μακαρι να ειναι αυτο αν και δεν νομιζω!!

θα δειξει η επομενη προπονηση!!

[dimitra_m3]

Πέρνα μια μέρα άνευ προπόνησης να δεις πως πάει, μην το αφήνεις πάντως έτσι

[YiN]

μακαρι να ειναι αυτο αν και δεν νομιζω!!

θα δειξει η επομενη προπονηση!!

Κρύο ιδρώτα και τέτοια είχες;