alex_000 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Poll: το πιο ενοχλητικό pump. Για μένα πρώτο στους ραχιαιους και μετά ώμους. Γράφω γιατί είμαι προπόνηση και θέλω να ξεχαστω από το pump στη μέση Γάμπες , τετρακέφαλοι. 1
bosei Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Έτσι...πείτε για pump στα πόδια. Δεν έχω δει ποτέ καλό, ούτε παλιά που έκανα bb 3-4 ασκήσεις ούτε σήμερα ξέρω γω με 6 8αρες σε squat.
manzah80 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Α ναι οταν κανω πρεσσα δεν μπορω να περπατησω εινα ισαν κουτσουρο το ποδι απο το πρηξιμο.Τα καλυτερα μου παμπς ειναι πλατη και χερια δεν μπορω να πιασω το προσωπο μου δεν κλεινει το χερι 2
Mau-Maus Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Προσαγωγοί-Απαγωγοί ! αν δεν τους εχεις γυμνάσει και μπεις γερά , για κανα δυο μέρες δεν θα μπορεις να κοιμηθεις απο τον πόνο , κλαις ! γερα όμως λέμε , να φορτώσεις κιλά .. 4
alex_000 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Έτσι...πείτε για pump στα πόδια. Δεν έχω δει ποτέ καλό, ούτε παλιά που έκανα bb 3-4 ασκήσεις ούτε σήμερα ξέρω γω με 6 8αρες σε squat. Πάνε στο leg extension και κάνε 4 drop set -σύνολο 50+ επαναλήψεις- τα τελευταία 2 drop set δουλεύοντας από μονο 220 - 180 μοιρες, και μετά έλα να μου πεις για 8ρες σε squat.
Mikeasdf Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Πάνε στο leg extension και κάνε 4 drop set -σύνολο 50+ επαναλήψεις- τα τελευταία 2 drop set δουλεύοντας από μονο 220 - 180 μοιρες, και μετά έλα να μου πεις για 8ρες σε squat. Οντως, πολυ πρηξιμο τα extension αλλα τα εκοψα γιατι με ενοχλουσαν λιγο στο δεξι μου γονατο.Τραυματισμος απο τη μπαλα παλια Παντως μια φορα δοκιμασα να κανω squat πιο γρηγορα απο το κανονικο την καθε επαναληψη αλλα χωρις να τεντωνω τα ποδια μου στην κορυφη και χωρις να μενω πανω και με επιασε πολυ περισσοτερο απο τα κανονικα.
bosei Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Αλεξ τα έχω κάνει και αυτά, όχι στο ακριβές μοτίβο που λες αλλά παρόμοιο. Και bfr έχω δοκιμάσει που λέγαμε στο leg exte αλλά @@ που υποτίθεται δεν μπορείς να κουνηθεις.
margaritagr Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Με γεια Μαργαριτα ωραια,εχω παραγγειλει και εγω 2 la sportiva bushido και ειναι καθοδον θα βαλω φωτο μολις ερθουν . επισησ! εχω διαβασει πολυ καλα σχολια για τα συγκεκριμενα, θα μου πεις..δε θα παιρνες ο,τι κ ο,τι 2
Fotis13 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 επισησ! εχω διαβασει πολυ καλα σχολια για τα συγκεκριμενα, θα μου πεις..δε θα παιρνες ο,τι κ ο,τι FullSizeRender(2).jpg Εχω τα κιτρινα απο περσι ,ηρθαν το μεσημερι τα κοκκινα μπλε και περιμενω τα πρασινα . Εχουν απο τις καλυτερες εφαρμογες που εχω δει σε παπουτσι εδω και καιρο ,πολυ ανετα και ειναι και πανεμορφα 4
Liverpool89 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Ψωνισαμε σημερα... τα λεφτα της βενζίνης εγιναν πρωτεινη... 5
margaritagr Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 καλοριζικα! μεγαλο πραγμα η εφαρμογη...κι εγω με το που τα εβαλα καταλαβα τη διαφορα, "αγκαλιαζουν" το ποδι πολυ ωραια. Βεβαια να ξερεις ακομα δε ξεπερασα τη καψα για τα speedcross πιστευω θα τα παρω καποια στιγμη κι ας ειναι μονο για βολτα στη Γλυφαδα 1
Fotis13 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Ο μουσατος ειναι ο Φωτης? Ειχα την εντυπωση οτι ειναι κανενας λεπτουλης νεαρος,εδω μοιαζει με Crusader. χαχχα ετσι ,προτιμω vikings 2
manzah80 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 (επεξεργασμένο) πλατη χερια σημερα.Δεν βλεπω αυτα που θελω και αρχισω και παιρνω αναποδες Επεξ/σία 6 Οκτωβρίου 2015 από manzah80 5
Mikeasdf Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 πλατη χερια σημερα.Δεν βλεπω αυτα που θελω και αρχισω και παιρνω αναποδες Για τι στοχευεις? Τα χερια ειδικα θα σκασουν σε λιγο
manzah80 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Δημοσ. 5 Οκτωβρίου 2015 Ε θελω να ανεβω επιπεδο αλλα δεν με βοηθανε οι συνθηκες.Ξερω τι χρειαζετε για να γινει αυτο που θελω απλα δεν θελω να ξεφυγω παλι.
Προτεινόμενες αναρτήσεις