Jethro Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Σήμερα λεω να κανω την υπερβαση και να φαω ενα γλυκακι κουτσικο
manzah80 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Μην γινεστε υπερβολικοι με την διατροφη ρε το θεμα ειναι να μαθεις το μυαλο σου να βλεπει το φαγητο σαν εργαλειο το να φας μια παστα την βδομαδα δεν θα παθεις κατι. 1
Jethro Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Εχω πεσει σττις 75 κιλουμπες εχω χασει τουλαχιστον 4% λιπος δεν θελω να εκτροχιαστω ! Μην γινεστε υπερβολικοι με την διατροφη ρε το θεμα ειναι να μαθεις το μυαλο σου να βλεπει το φαγητο σαν εργαλειο το να φας μια παστα την βδομαδα δεν θα παθεις κατι.
bosei Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Όχι λιβε, δεν έχεις θέμα. Ίσα ίσα παραπάνω practice το skill κάνεις 1
TEOKOS Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Ισχύουν αυτά ; http://alttherapy.blogspot.gr/2012/07/blog-post_22.html#axzz3mvvvZwRJ
thomasG4 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Ισχύουν αυτά ; http://alttherapy.blogspot.gr/2012/07/blog-post_22.html#axzz3mvvvZwRJ Ναι άμα κάποιος θέλει να είναι σκελετός χωρίς ίχνος μυικής μάζας, ισχύει.
Vapir Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Ναι άμα κάποιος θέλει να είναι σκελετός χωρίς ίχνος μυικής μάζας, ισχύει. Ένα άτομο λοιπόν που είναι άνδρας με ύψος 1.75 και ανήκει στη μέτρια σκελετική κατηγορία πρέπει να ζυγίζει από 66-75 κιλά.. " άντρας " χαχαχαχα 1
Mikeasdf Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Και μενα μου φαινεται πολυ περιεργο οταν λενε σε καποιον με υψος 1,75 πως πρεπει να ειναι 10 κιλα κατω απο το υψος του..wtf
Bspus Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Και μενα μου φαινεται πολυ περιεργο οταν λενε σε καποιον με υψος 1,75 πως πρεπει να ειναι 10 κιλα κατω απο το υψος του..wtf Εκει ειναι το κατωτατο οριο για καποιον με ελαφρυ σκελετο πριν αρχισει να θεωρειται ελλειποβαρης. Πουθενα δε λεει οτι πρεπει να εισαι σε αυτα τα κιλα. Για ενα μετριο σκελετο θα ειναι γυρω στα 70 το ιδανικο συμφωνα με τον πινακα. Και παλι υποθετω για σωματα χωρις πολλους μυς. Αν εχεις βαρυ σκελετο, η αν κανεις και αρκετη γυμναστικη με βαρη κλπ το ιδανικο ανεβαινει αρκετα.
alex_000 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 1.75 75 κιλά είναι μια χαρα βάρος ακόμα και για κάποιον που γυμνάζεται. Πιο κάτω γίνεται θέμα.
Vapir Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 1.75 75 κιλά είναι μια χαρα βάρος ακόμα και για κάποιον που γυμνάζεται. Πιο κάτω γίνεται θέμα. μα για το 65-66 λέω και καλά να γυμνάζεται και να είναι low bf μέχρι αηδίας , πάει στο διάολο αν και πάλι θα είναι χαρτί , αν μιλάμε για κάποιον οποιοδήποτε 1,75 @ 66kg κ είναι κ skinny fat όπως κάποιοι αδύνατοι είναι τραγικό να τον λες άντρα , είναι λες κ σκοτώνεις μονόκερο πως να το κάνουμε , άντρας και αδύναμος = ντροπή , δεν είπαμε να είμαστε powerlifters αλλα να μπορούμε να ανταποκριθούμε στις ανάγκες της καθημερινότητας , βλέπω τυπάδες να βασανίζονται να κουβαλήσουν τις σακούλες του σουπερ , καλαμάκια φραπέ 1
alex_000 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Σε γυμνασμενο είναι το βάρος του "Κανω Callisthenics", "Κάνω TRX", "κάνω personal"
Moderators Gi0 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Moderators Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 οταν τρεξεις περιμενω εντυπωσεις! Fuck. my. life. Facts: Δεν εκανα προπονηση σε ανωμαλο, ελεω χρονου. Τεραστιο λαθος και ας μου χες πει να κανω κανα 2. Τεραστιο λαθος, επαναλαμβανω για να τονισω τη σοβαροτητα του. Χτες βραδυ εβρεχε γατες και σκυλους. Αποτελεσμα του παραπανω λασπες, λακουβες, πετρες και ιστοριες σε μπολικα σημεια αλλα το ζορι ηταν αλλο. Ενα υπεροχο στραβοπατημα σε μια ανηφορα με πετρες που ειχαν κανει την εμφανιση τους μαλλον λογω της καταρροης του νερου που ειχε φαει το χωμα. Το σωσα μεν (δεν χρειαστηκε να σταματησω), σταθερος πονος για τη συνεχεια δε. Δυο λεπτα πριν την εναρξη: "Λογω της βροχοπτωσης χτες βραδυ, αλλαξαμε λιγο την διαδρομη". Αυτο το λιγο ηταν ~2km εξτρα. Το ζορι που ειπα νωριτερα. Σιγα το πραμα θα πει κανεις μπροστα στα 21. Ελα ομως που: Κραμπα στα 20κατι. Και πονουσε σαν διαολος. Fuck.my.life. Απορω πως δεν γελασες οταν -σκεπτομενος αυτο- θεωρησα πως "Ενταξει ρε παιδακι μου, θα βγει σε +20-25 λεπτα παραπανω, no worries". @@ φυσικα: Ο ρυθμος πηγε καταδιαολου, οπου τον διατηρουσα στοιχειωδως αποδειχτηκε λαθος ρυθμος (γρηγορος), ευτυχως η μεση που με ειχες προειδοποιησει δεν αντιμετωπισε κανενα προβλημα και φυσικα τωρα ειμαι με παγοκυστες σε γονατο και αστραγαλο. Συμπερασμα? Παρα τον τραγικο χρονο, τα λαθη, τον οποιο πονο: 10/10, would do again ps proof of concept 11
Basilhs23___ Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Και μενα μου φαινεται πολυ περιεργο οταν λενε σε καποιον με υψος 1,75 πως πρεπει να ειναι 10 κιλα κατω απο το υψος του..wtf Μου θυμίζει κάτι μπακαλίστικους υπολογισμούς που έκαναν για να δουνε αν είσαι υπέρβαρος-παχύσαρκος στον στρατό. 1
Bspus Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 Δημοσ. 27 Σεπτεμβρίου 2015 μα για το 65-66 λέω και καλά να γυμνάζεται και να είναι low bf μέχρι αηδίας , πάει στο διάολο αν και πάλι θα είναι χαρτί , αν μιλάμε για κάποιον οποιοδήποτε 1,75 @ 66kg κ είναι κ skinny fat όπως κάποιοι αδύνατοι είναι τραγικό να τον λες άντρα , είναι λες κ σκοτώνεις μονόκερο πως να το κάνουμε , άντρας και αδύναμος = ντροπή , δεν είπαμε να είμαστε powerlifters αλλα να μπορούμε να ανταποκριθούμε στις ανάγκες της καθημερινότητας , βλέπω τυπάδες να βασανίζονται να κουβαλήσουν τις σακούλες του σουπερ , καλαμάκια φραπέ Κοιτα, επειδη ειμαι πολυ κοντα στα κιλα και το υψος που αναφερονται, νομιζω οτι υπερβαλεις Γυρω στο 1.73 τα 65-66 κιλα ειναι το βαρος στο οποιο αισθανομαι καλυτερα. Οταν καμια φορα ξεφυγω και παω στα 68-69 το νοιωθω πανω μου σαν εξτρα βαρος και δεν μου αρεσει. Κανω αρκετη γυμναστικη και γενικως προσεχω οποτε δεν ειμαι skinny fat. Σκετο skinny
Προτεινόμενες αναρτήσεις