Das Fitness Thread #1

[Mikeasdf]

Τι στο καλό είναι το bae που γράφουν σε όλα τα gym memes?

Και καλα σαν να λες "μωρο μου" ?????????? new trend που σε κανει να θες να τους χτυπησεις με σφυρι οταν το λενε εξω.

[Fotis13]

Ελα ρε μαργαριτονι μπήκα πολυ λιγο , σε ξέχασα σορυ !

λοιπον αυτο που θα σου έκανα εγω αν σε γύμναζα ειναι το εξης .. καλο ζέσταμα και τις βασικες ασκήσεις με λάστιχα .. 

μετα με μικρους αλτηρες στο μαξιλαράκι δίνοντας βάση στις αρνητικές ..

και τελος θα σε εβαζα  σε έναν πάγκο επικλινή γύρω στις 60 μοίρες, μικρά αλτηρακια  , τεντωμένα χερια , οι παλαμες κοιτούν η μια την αλλη ..

καθώς σηκώνεις τους αλτήρες , γυρνάς τους καρπούς  ετσι  ώστε οι παλάμες να κοιτούν ψηλά , προς τα πάνω ..

τεντώνουμε τα χέρια στην αρχική θεση και ξανα το ιδο . .αργα και σταθερά ..

δουλεύουμε δικέφαλα , αρθρώσεις , βασική προϋπόθεση να μην πονάς καθόλου ..

ελπίζω να κατάλαβες την άσκηση κανε την απο την επόμενη φορα κι ολας  ..  

 

τεντωμένα χερια (κατω δλδ) - οι παλαμες κοιτανε η μια την αλλη 

λυγισμένα χερια  (πανω δλδ) - οι παλαμες κοιτανε προς τα πανω

τα χεριά στρίβουν αρμονικά με την κίνηση ..

Οταν γνωριζει ο ανθρωπος και τα εχει δοκιμασει οτι δουλευουν ετσι οχι μονο στην θεωρια ...Φαινεται .

Cudos.

[Spect~]

https://www.facebook.com/stefanos.pappas.13/videos/10206628005832393/?pnref=story

[dimitra_m3]

Δήμητρα δεν είναι deload αν δεν κάνεις καθόλου βάρη...offload είναι

Μόλις έμαθες ένα γυναικείο deload, offload στα lifts και onload στο cardio. 

 

[Mau-Maus]

Δεν θες "ορειβατικο" .Oρειβατικο ειναι οτι λεει ο chris ,εσυ θες στην ουσια trekking mpotaki .Παρε μια απο τις γνωστες μαρκες δοκιμασε το  να το νιωθεις ανετο και θα κανει για την δουλεια που το θες,  τα salomon η  trekking  σειρα ειναι πολυ καλα  αλλα ολες οι μαρκες εχουν αντιστοιχα μοντελα .

Scarpa δεν θα συνιστουσα  ειναι σκληρα by default  για την χρηση που το θες .

Αλλα βγαζουν απο τα καλυτερα ορειβατικα και μεγαλου υψομετρου  διπλες μποτες γενικοτερα .

 

Νorth face,Millet,La sportiva,,mammut,Lowa,salewa 

 

 

Οταν γνωριζει ο ανθρωπος και τα εχει δοκιμασει οτι δουλευουν ετσι οχι μονο στην θεωρια ...Φαινεται .

Cudos.

Αυτό ακριβώς ισχύει κ για τις απαντήσεις σου

[margaritagr]

Παλιοσειρες...μελωσαμε ρε!!!

[bosei]

https://www.facebook.com/KyleCeasePage/videos/10153050293893062/

 

Κλαίω.

 

"We combine muscle confusion with violence" 

 

In other news δεν την παλεύω μία τις μέρες που έχω ασκησούλες για pump μετά τις βασικές. Επειδή με το που τελειώσω το τελευταίο σετ σε 1-2 λεπτά είμαι στο αμάξι ούτε να οδηγήσω δεν μπορώ καλά καλά. 

Μόλις έμαθες ένα γυναικείο deload, offload στα lifts και onload στο cardio. 
 

Ένα τυπικό deload περιλαμβάνει ό,τι κάνεις τις κανονικές προπονητικές εβδομάδες απλά με μειωμένο volume ή/και intensity.

[dimitra_m3]

άντεξα να δω μόνο 28", τι βλακεία 

https://www.facebook.com/KyleCeasePage/videos/10153050293893062/

 

Κλαίω.

 

"We combine muscle confusion with violence" 

 

 

[bosei]

άντεξα να δω μόνο 28", τι βλακεία 

Κατάλαβες ότι είναι σαρκαστικό ε ?

[dimitra_m3]

Κατάλαβες ότι είναι σαρκαστικό ε ?

για μας ναι, για κάποιον που θέλει να "χάσει στο πι και φι" θα πάει και θα τα κάνει 

[bosei]

Ε καλά να πάθει αν το πιστέψει. 

[Papakitou]

Για κατι τετοια θελω το dislike κουμπι στο fb

[bosei]

[Fotis13]

Αυτό ακριβώς ισχύει κ για τις απαντήσεις σου

 

 

Παλιοσειρες...μελωσαμε ρε!!!

Μαου ελα να γλυφτουμε τωρα, απλα ξυρισου   γιατι δεν τα παω καλα με τις τριχες .

[Lilith19]

Kαλημέρα!

 

Με αφορμή ένα ποστ του Spect στο topic της παχυσαρκίας, θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση σχετικά με τις ώρες των γευμάτων.

Eάν μιλάμε για κάποιον τον οποίο γυμνάζεται σοβαρά, ξέρω πως οι ώρες των γευμάτων, τουλάχιστον για τα προπροπονητικά και τα μεταπροπονητικά, παίζουν πράγματι σημαντικό ρόλο.

Αν όμως μιλάμε για κάποιον που θέλει να διατηρήσει το σώμα του σε κάποια κιλά και η γυμναστική του περιλαμβάνει κυρίως τρέξιμο, οι ώρες διατροφής εξακολουθούν να είναι σημαντικές; 

Επεξ/σία 24 Σεπτεμβρίου 2015 από Lilith19