Προς το περιεχόμενο

Das Fitness Thread #1


Μήνυμα προστέθηκε από insomnia.gr

Η συνέχεια πλέον στο Das Fitness Club

 

Προτεινόμενες αναρτήσεις

  • Απαντ. 55k
  • Δημ.
  • Τελ. απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

  • Spect~

    3615

  • yannis27gr

    3354

  • Liverpool89

    3202

  • bosei

    3183

Δημοσ.

Καλησπέρα,

 

Ξεκινάω την προσπάθεια να χάσω 5 κιλά και θα ήθελα να μου προτείνετε τα εξής απλά:

 

Μία καλή διατροφή

 

Απλό πρόγραμμα ασκήσεων (όχι βάρη)

 

Καλό πρόγραμμα αεροβικής - TAE BO κατά προτίμηση.

Δημοσ.

<p>

Καλησπέρα,<br />

 <br />

Ξεκινάω την προσπάθεια να χάσω 5 κιλά και θα ήθελα να μου προτείνετε τα εξής απλά:<br />

 <br />

Μία καλή διατροφή<br />

 <br />

Απλό πρόγραμμα ασκήσεων (όχι βάρη)<br />

 <br />

Καλό πρόγραμμα αεροβικής - TAE BO κατά προτίμηση.<br />

<br />

Δεν μπορει κανεις να σου βγαλει ετσι απο μακρια διατροφη..Επισης εαν μιλαμε απλα για 5 κιλα δεν ειναι και τοσο δυσκολο και μιλαμε για διαστημα ενα μηνα..<br />

Απλα τρωγε οσο πιο καθαρα μπορεις και οχι σαβουρες απεξω, και ξεκινα αεροβια του στυλ ποδηλατο ,τρεξιμο η γρηγορο περπατημα για 4 φορες την εβδομαδα και θα εισαι καλλυμενος.</p>

Δημοσ.

1,5 λίτρα νερό για 5 κωλοσετ squat. Ένα 3αρακι το φτάνω σήμερα

άλλος γύρισε άλλος πάει ... 

ελπίζω το μοσχάρι και οι τρεις καφέδες που ήπια από το πρωί να δώσουν ένα boost  :-(

Δημοσ.

Θα ξανακανω εγω cheat....

3 πιτογυρα ,κατι κρουασαν με μερεντα,1-2 παγωτινια,κατι λαχανοντολμαδες μετα το βραδυ -2 τοστ-κατι μακαρονια με 2 κεφτεδακια  και ενα 500 ml monster.

1,5 κιλα παραπανω σημερα[φαντασου τι εφαγα και τι κατακρατηση πρεπει να εχω κανει],και ειμαι απο το πρωι τουαλετα,υποφερω.

  • Like 2
Δημοσ.

Θα ξανακανω εγω cheat....

3 πιτογυρα ,κατι κρουασαν με μερεντα,1-2 παγωτινια,κατι λαχανοντολμαδες μετα το βραδυ -2 τοστ-κατι μακαρονια με 2 κεφτεδακια  και ενα 500 ml monster.

1,5 κιλα παραπανω σημερα[φαντασου τι εφαγα και τι κατακρατηση πρεπει να εχω κανει],και ειμαι απο το πρωι τουαλετα,υποφερω.

Μα την παναγία αυτού του είδους τα cheat νομίζω είναι μόνο για 25 ετών και κάτω ξέρω γω. Αν κάνεις τέτοιο γεύμα στα 35 θα έχεις πρησμένη κοιλιά και νερά για μια εβδομάδα :D

  • Like 5
Δημοσ.

Θα ξανακανω εγω cheat....

3 πιτογυρα ,κατι κρουασαν με μερεντα,1-2 παγωτινια,κατι λαχανοντολμαδες μετα το βραδυ -2 τοστ-κατι μακαρονια με 2 κεφτεδακια  και ενα 500 ml monster.

1,5 κιλα παραπανω σημερα[φαντασου τι εφαγα και τι κατακρατηση πρεπει να εχω κανει],και ειμαι απο το πρωι τουαλετα,υποφερω.

Εμμ..δε μπλεκουμε λαχανοντολμαδες και κεφτεδακια με cheat :P

  • Like 1
Δημοσ.

Μα την παναγία αυτού του είδους τα cheat νομίζω είναι μόνο για 25 ετών και κάτω ξέρω γω. Αν κάνεις τέτοιο γεύμα στα 35 θα έχεις πρησμένη κοιλιά και νερά για μια εβδομάδα :D

άσε το παιδί να τα κάνει τώρα νέο που μπορεί 

http://www.doyoueven.com/2015/06/23-yr-old-russian-girl-benches-375lbs-and-is-crazy-huge/

όχι απλά παίζει, στάνταρ τις έχουν φυτρώσει ... 

  • Like 3
Δημοσ.

Καλησπέρα παιδιά.Μετράτε μέρη του σώματος πχ χέρια,πόδια με μεζούρα? και αν ναι, με pump μετά τη προπόνηση ή κάποια άλλη ώρα???

Δημοσ.

<p>

Ο χρήστης alex_000 είπε:<br />

Μα την παναγία αυτού του είδους τα cheat νομίζω είναι μόνο για 25 ετών και κάτω ξέρω γω. Αν κάνεις τέτοιο γεύμα στα 35 θα έχεις πρησμένη κοιλιά και νερά για μια εβδομάδα <br />

άσε το παιδί να τα κάνει τώρα νέο που μπορεί <br />

http://www.doyoueven.com/2015/06/23-yr-old-russian-girl-benches-375lbs-and-is-crazy-huge/

όχι απλά παίζει, στάνταρ τις έχουν φυτρώσει ... <br />

<br />

Fuckk...Απιστευτος ογκος και γραμμωση για γυναικα....</p>

<p>

Καλησπέρα παιδιά.Μετράτε μέρη του σώματος πχ χέρια,πόδια με μεζούρα? και αν ναι, με pump μετά τη προπόνηση ή κάποια άλλη ώρα???<br />

<br />

Συνηθως μετρανε δικεφαλα , μεση κτλ...<br />

Προσωπικα δεν το κανω συχνα.Το εκανα το καλοκαιρι πριν ξεκινησω γραμμωση απλα για να δω οταν εχασα τα κιλα στο χερι τι διαφορες ειχα..Σαν μετρο συγκρισεις για τον εαυτο σου δηλαδη</p>

<p>Προφανως την ωρα που ΔΕΝ ειναι πιασμενα και πρησμενα..:)</p>

Δημοσ.

το παιδί ρωτάει μάλλον αν μετριόμαστε σε δικέφαλα κτλ για να δούμε πόσο μεγαλα τα έχουμε :-D

οπότε προφανώς και μετριέσαι πρησμένος  , χαλαρός μετρας μέση κοιλιές κτλ

Δημοσ.

άσε το παιδί να τα κάνει τώρα νέο που μπορεί http://www.doyoueven.com/2015/06/23-yr-old-russian-girl-benches-375lbs-and-is-crazy-huge/

όχι απλά παίζει, στάνταρ τις έχουν φυτρώσει ...

 

Μπλιαχ ......ούτε καν πλησιάζει σε γυναίκα αυτό το πράμα , αυτή http://www.boredpanda.com/a-17-year-old-russian-powerlifter-with-a-doll-like-face/ μάλιστα!

Επισκέπτης
Αυτό το θέμα είναι πλέον κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.

  • Δημιουργία νέου...