Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Aν και συμφωνώ για τους αλτήρες, εγώ έχω 2 ζευγάρια, στα οποία έχω τα κιλά που παίζω στις περισσότερες ασκήσεις, οπότε απλά αλλάζω ζευγάρι ή αν πρέπει να αλλάξω κιλά, χρησιμοποιώ το ζευγάρι που είναι πιο κοντά, σίγουρα είναι σπαστικό αλλά δεν έχεις πολλές επιλογές αν γυμνάζεσαι σπίτι.

Τα λάστιχα γιατί δε σε βόλεψαν; Ίσα ίσα που σου δίνουν τη δυνατότητα να επεκτείνεις το ασκησιολόγιό σου αν δεν έχεις μπάρα στο σπίτι, κάτι που οι περισσότεροι δεν έχουν ενώ σου δίνει ακόμα και τη δυνατότητα για γυμναστική στο κρεβάτι...

 

Γούστα είναι αυτά. Το πρόβλημα είναι ότι βαριέμαι εύκολα και καμιά φορά κρίνω βιαστικά. Με τα λάστιχα ένιωθα ότι δεν έπαιρνα το boost που παίρνω με μπάρα/αλτήρες. Μπορεί σε μερικές βδομάδες να βαρεθώ μπάρα/αλτήρες, να ξαναπιάσω λάστιχα και να πω τι γαμάτα που είναι. Σιγά μην είναι η 1η φορά που θα το κάνω.

 

Κι επειδή από ψευδαισθήσεις κι αυτό-αρνήσεις έχω ξεμπερδέψει εδώ και καιρό και ξέρω τι ανισόρροπος είμαι, έχω 4 ζευγάρια αλτήρες σταθερού βάρους και άλλα 2 που παίρνουν δίσκους και μπορώ να αυξομειώνω τα κιλά, 1 μπάρα σταθερού βάρους και άλλη μία όπου προσθέτω δίσκους, 1 πάγκο, βάσεις για μπάρα για να κάνω σκουοτ, μονόζυγο, σάκο του μποξ+επίδεσμους+γάντια και 4 ζεύγη λάστιχα διαφορετικής σκληρότητας. Όταν βαριέμαι το ένα πρόγραμμα, πιάνω το άλλο ώστε και το σώμα να αντιμετωπίζει διαφορετικά ερεθίσματα αλλά και να αντιμετωπίζω την ανία.

 

Μη νομίζεις πάντως ότι έδωσα καμιά περιουσία για να τα αποκτήσω. Άλλα τα είχα απο πιτσιρικάς, άλλα είναι ελεεινά φθηνά και άλλα φτιαγμένα από μένα.

---------------------------

 

Ρε σεις, τι ωραία είναι να ανεβαίνει η ζυγαριά χωρίς να ανεβαίνει η κοιλιά. Τόσο απλό είναι τελικά να αποκτήσεις μυική μάζα; Ούτε 2 χρόνια δε χρειάστηκαν για να το συνειδητοποιήσω και να το εφαρμόσω (πιο ηλίθιος μπαίνεις σε ίδρυμα ). 

[TEOKOS]

Αποτυχία τα ωμά ασπράδια αυγών. Δεν πίνεται με τίποτα αυτή η αηδία όπως και να τα αναμίξω.

Καινούργια πατέντα βρήκα με τον λιναρόσπορο.

Απίστευτη διατροφική αξία.

 

Ανά 100 γρ.

Θερμίδες : 450

Πρωτεΐνες : 26 γρ.

Λιπαρά : 35 γρ.

Ω-3 λιπαρά : 21 γρ.

Yδατάνθρακες : 32,5 γρ.

Φυτικές ίνες : 17 γρ.

Mαγνήσιο : 38 mg

Aσβέστιο : 210 mg

Φυλλικό οξύ : 278 μg

 

Οι απόψεις διίστανται για τα γραμμάρια πρωτεΐνης. Άλλοι λένε για 18,5 γρ.

Όπως και να έχει τα ασπράδια αυγών έχουν το υποπολλαπλάσιο ποσοστό με τα 11 γρ πρώτ. ανα 100.

Άσε που ο λιναρόσπορος είναι πεντανόστιμος.

 

Στο blender τώρα. Πορτοκάλι,μπανάνα,μήλο,βρώμη,λιναρόσπορο,τριμμένο πάγο. Θεϊκός!!!!

Τον τελειώνω και πάω προπόνηση

[alex_000]

 

 

Ρε σεις, τι ωραία είναι να ανεβαίνει η ζυγαριά χωρίς να ανεβαίνει η κοιλιά. Τόσο απλό είναι τελικά να αποκτήσεις μυική μάζα; Ούτε 2 χρόνια δε χρειάστηκαν για να το συνειδητοποιήσω και να το εφαρμόσω (πιο ηλίθιος μπαίνεις σε ίδρυμα  ). 

 

 

Ε αφου σου πήρε χρόνια να παρατήσεις το σανό...

[Spect~]

Αποτυχία τα ωμά ασπράδια αυγών. Δεν πίνεται με τίποτα αυτή η αηδία όπως και να τα αναμίξω.

Καινούργια πατέντα βρήκα με τον λιναρόσπορο.

 

παρε αλευρι βρωμης ή νιφαδες ανακετεψε το ασπραδι με τη βρωμη και φτιαξε πιτακια

 

 

εχει αγορασει κανεις απο το Myprotein? Μαλλον θα κανουμε μια παραγγελια με ενα παιδι απο δω και θελω να ακουσω γνωμη! Το προζις δεν στελνει Εσθονια  τη πα##(*&$(#^ τους

[bosei]

Έχω πάρει μια φορά σπεκτ. Θα σε πρότεινα για πρώτη παραγγελία να πάρεις μόνο δείγματα (5-6 διαφορετικές γεύσεις) για να μην φορτωθεις έστω και 2 κιλά σκόνης που δεν σου αρέσει.

[dimitra_m3]

εμείς τελικά αγορές από εξωτερικό κάνουμε; έχετε δοκιμάσει να πάρετε κάτι από έξω; 

[Vassilis_24]

Αποτυχία τα ωμά ασπράδια αυγών. Δεν πίνεται με τίποτα αυτή η αηδία όπως και να τα αναμίξω.

Καινούργια πατέντα βρήκα με τον λιναρόσπορο.

Απίστευτη διατροφική αξία.

 

Ανά 100 γρ.

Θερμίδες : 450

Πρωτεΐνες : 26 γρ.

Λιπαρά : 35 γρ.

Ω-3 λιπαρά : 21 γρ.

Yδατάνθρακες : 32,5 γρ.

Φυτικές ίνες : 17 γρ.

Mαγνήσιο : 38 mg

Aσβέστιο : 210 mg

Φυλλικό οξύ : 278 μg

 

Οι απόψεις διίστανται για τα γραμμάρια πρωτεΐνης. Άλλοι λένε για 18,5 γρ.

Όπως και να έχει τα ασπράδια αυγών έχουν το υποπολλαπλάσιο ποσοστό με τα 11 γρ πρώτ. ανα 100.

Άσε που ο λιναρόσπορος είναι πεντανόστιμος.

 

Στο blender τώρα. Πορτοκάλι,μπανάνα,μήλο,βρώμη,λιναρόσπορο,τριμμένο πάγο. Θεϊκός!!!!

Τον τελειώνω και πάω προπόνηση

Πάρε κανονικό αβγουλάκι και άσε τα ωμά ασπράδια...

[Spect~]

Έχω πάρει μια φορά σπεκτ. Θα σε πρότεινα για πρώτη παραγγελία να πάρεις μόνο δείγματα (5-6 διαφορετικές γεύσεις) για να μην φορτωθεις έστω και 2 κιλά σκόνης που δεν σου αρέσει.

Μια θα πάρω και μεγάλη δεν είμαι να παραγγέλνω κάθε λίγο.

 

Από γεύση διαλυτότητα κτλ πως ήταν;

[Fotis13]

εμείς τελικά αγορές από εξωτερικό κάνουμε; έχετε δοκιμάσει να πάρετε κάτι από έξω; 

Δωρο  κατι καλο ...Μην λεμε και τα αυτονοητα ετσι?

[bosei]

Μια θα πάρω και μεγάλη δεν είμαι να παραγγέλνω κάθε λίγο.

 

Από γεύση διαλυτότητα κτλ πως ήταν;

Γι αυτό σου λέω ρε συ...αν δεν σου αρέσει ?

 

Πάντως εμένα μου άρεσε η smooth chocolate και από γεύση και από διαλυτότητα. Από γεύση είναι αρκετά αραιή...δεν είναι ότι λιγώνεσαι αλλά γούστα είναι αυτά. Και η unflavored πάντως καλή ήταν.

[Expertr]

<p>Παντως εαν θελει κανεις να του σπρωξω κανα δικιλο πρωτεινης win που ειχα παρει σε τιμη αγορας κανενα προβλημα..</p>

[Vapir]

[Liverpool89]

<p>Παντως εαν θελει κανεις να του σπρωξω κανα δικιλο πρωτεινης win που ειχα παρει σε τιμη αγορας κανενα προβλημα..</p>

Τιμη αγορας;

[Expertr]

<p>

Ο χρήστης Expertr είπε:<br />


<br />

Παντως εαν θελει κανεις να του σπρωξω κανα δικιλο πρωτεινης win που ειχα παρει σε τιμη αγορας κανενα προβλημα..<br />




 Τιμη αγορας;

<br />

Οποιος ενδιαφερεται ας μου στειλει ενα μηνυμα να του δειξω ακριβως στο site της εταιριας ποια ειναι και τιμη που εχει το prozis.</p>

<p>

<br />




<br />

Συγνωμη αλλα η κοιλια του Kai στην σκηνη καθε φορα ειναι ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΗ....</p>

[viper2005]

piano.jpg

Δεν μπορω να πω, γελασα...