Moderators Spect~ Δημοσ. 24 Αυγούστου 2015 Moderators Δημοσ. 24 Αυγούστου 2015 απο την τριτη ειχε περασει ο πυρετος και σιγα σιγα περνανε και τα τελευταια σημαδια της μαλακιας που με ξεσκισε. Εκανα και 2-3 προπονησεις και σημερα αφου εχω ηδη παει προπονηση και εχω κανει κατι δουλειες που ειχα εχει σαπιλα μεχρι το βραδυ που φευγω!
Fotis13 Δημοσ. 24 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 24 Αυγούστου 2015 Μέσα αρκεί να πάμε στο πιο άθλιο καταγώγι anyway χωρίς πλάκα δεν μου είναι τίποτα να πάρω ένα αεροπλάνο για Αθήνα αν είναι ΣΚ Eχεις πολλααααα Επέστρεψα... Kαι εγω αλλα οχι για πολυ . 1
Liverpool89 Δημοσ. 24 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 24 Αυγούστου 2015 Ξυπνησα εφαγα ηπια καφε, ξανακοιμηθηκα θα φαω μετα ποδια.
Moderators Spect~ Δημοσ. 24 Αυγούστου 2015 Moderators Δημοσ. 24 Αυγούστου 2015 Σύντομα μέσα στο αεροπλάνο.. Τα λέμε ξανά Όταν θα μαι σε άλλη χώρα 7
Mikeasdf Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Σύντομα μέσα στο αεροπλάνο.. Τα λέμε ξανά Όταν θα μαι σε άλλη χώρα Που πας ειπαμε?
Moderators Spect~ Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Moderators Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Εσθονία. Και έχω φτάσει. 5
wizzy Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Εσθονία. Και έχω φτάσει. Καλή αρχή man! Εύχομαι - αυτή τη φορά - όλα σου τα σχέδια να πάνε κατ' ευχήν!
Fotis13 Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Σύντομα μέσα στο αεροπλάνο.. Τα λέμε ξανά Όταν θα μαι σε άλλη χώρα Ευχομαι να πεσει . Εσθονία. Και έχω φτάσει. Για αυτο δεν υπαρχει θεος ... Μεινε εκει, μην εισαι σε 3 μηνες παλι πισω .Ξεχωρισε ενα καλο κομματι για μενα γιατι βαριεμαι τα διαδικαστικα και θα σκασω απο εκει σε ανυποπτο χρονο με το νεο ετος . 3
Moderators Spect~ Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Moderators Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 ωραια πολη και ωραιες γυναικες. Δεν ειναι οτι βλεπεις τα θεομουνα αλλα ειναι ωραιες! Και εμενα δεν με τραβανε και οι ξανθες... ειμαι πτωμα ! απο χτες 1 ωρα υπνο στα μουλοχτα στο αεροδρομιο 2
ribo7 Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Δεν ειναι οτι βλεπεις τα θεομουνα αλλα ειναι ωραιες! φαντάζομαι επειδή δε βάφονται και στολίζονται όπως οι δικές μας. πρέπει να έχουν πιο απλό στυλάκι. ΄Ή μήπως είναι σουηδία φάση που βρίσκεις πιο κυριλέ? ξεκουράσου αγόρι και κάνε ένα review να μας πεις εντυπώσεις
LifeScarcity Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 παιδια μια ερωτηση για χασιμο βαρους/ λιπους: υδατανθρακες τρωμε μονο πρωι η λιγο πριν και μετα την ασκηση ετσι; Αν δεν ασκουμαστε και κανουμε μονο διαιτα τρωμε μονο πρωι και σε μικρες ποσοτητες; Πχ ειναι οκ να φαω μια φετα ψωμι το πρωι με αυγα κτλ; Και ποιο ειναι το ratio υδατανθρακες πρωτεινη λιπαρα; Αν κανω 25-50-25 % ειναι οκ; Εχω μυς αλλα αρκετο λιπος απο πανω. Άμα δεν ασκήσε όλα καταλήγουν στο calories in/calories out πάνω κάτω.Τώρα τα μακροστοιχεία και καθαρή τροφή είναι περισσότερο για σφαιρική αναπλήρωση όταν ασκήσε και ευεξία(πχ μην βαράς μπιέλες λόγω έλλειψη υ/δ,κούραση κτλπ).Αφού όμως δεν γυμνάζεσαι δεν χρειάζεσαι 50Π. 30-35/50/15-20 Π/Υ/Λ είναι καλύτερα πιστεύω με 300-400 θερμιδικό έλλειμα για αρχή.Δεν θέλω να σαι αποπάρω αλλά χωρίς γυμναστική πολύ δύσκολα θα έχανα εγώ κιλά.Το είδα αυτό το καλοκαίρι που έπαθα κάκωση στο γόνατο και γυμναστήριο γιοκ.Περίμενα απλά να θολώσουν οι κοιλιακοί αλλά δεν ... Στο φάρμακο αδέρφια για να μην έχουμε τραυματισμούς ! 1
revolver1990 Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Άμα δεν ασκήσε όλα καταλήγουν στο calories in/calories out πάνω κάτω.Τώρα τα μακροστοιχεία και καθαρή τροφή είναι περισσότερο για σφαιρική αναπλήρωση όταν ασκήσε και ευεξία(πχ μην βαράς μπιέλες λόγω έλλειψη υ/δ,κούραση κτλπ).Αφού όμως δεν γυμνάζεσαι δεν χρειάζεσαι 50Π. 30-35/50/15-20 Π/Υ/Λ είναι καλύτερα πιστεύω με 300-400 θερμιδικό έλλειμα για αρχή.Δεν θέλω να σαι αποπάρω αλλά χωρίς γυμναστική πολύ δύσκολα θα έχανα εγώ κιλά.Το είδα αυτό το καλοκαίρι που έπαθα κάκωση στο γόνατο και γυμναστήριο γιοκ.Περίμενα απλά να θολώσουν οι κοιλιακοί αλλά δεν ... Στο φάρμακο αδέρφια για να μην έχουμε τραυματισμούς ! Λίγο φαρμακάκι,λίγη κρεατίνη και το αγόρι σου. Γίνεσαι jet.
Vapir Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 25 Αυγούστου 2015 θα μπορούσε να τον αφήσει ανάπηρο μέχρι κ να τον σκοτώσει .............. εγώ όταν είχα φτάσει το χειμώνα 110kg + ίσιο και ήθελα να δοκιμάζω για παραπάνω πρόσεχα πολύ ποιον έχω spotter , βέβαια ο συγκεκριμένος δεν είχε καμία δουλειά με αυτά τα κιλά εξαρχής , ούτε να την κρατήσει δεν μπορούσε
Προτεινόμενες αναρτήσεις