Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Υγρα...

[Vapir]

τι λέτε ρε μπορώ να αλλάξω το σωματικό μου βάρος κατα 4 κιλά μέρα παρα μέρα(νερά)  

[yannis27gr]

Ναι, αλλά σύντομα θα δεις τα ραδίκια ανάποδα.

[Liverpool89]

5 μηνες προπονησης και διατροφης και αποδιδει i think.

 

Ξεκινησα ~90 κιλα εχω φτασει 81 σταθερα. Ισως αυξησω λιγο αεροβια.

Κρατησουν εκει και φορτωσε κιλα

[Spect~]

Καλά ρε εσύ κιλό με την μέρα χάνεις; Τι φάση;

υγρα,λιγοτερες θερμιδες και χωρις προπονηση (οσο να ναι η προπονηση σε κραταει πιο "σφιχτο")

[dimitra_m3]

Σφυριζω περηφανα 2*8*18kg pr biceps curls

12,10*30kg crossover

 

Δυσκολευομαι να ανεβασω στν επικλινη με αλτηρες, ειμαι στα 10,8*8kg e.a που θα με παει ο θεος μουσκουλας θα με φωτισει να αυξησω.

[Spect~]

στο κρος οβερ σιγουρα δεν ειναι κιλα. Ειτε παιζει σε λιμπρες ειτε οι τροχαλιες οποτε παει /2 . Παντως σε κιλα δεν ειναι σιγουρα!

[Mau-Maus]

Ακριβώς!

Επίσης Δήμητρα αν θες να ανέβεις στον επίκληνη παίζε μπάρα ελεύθερα μην ξανάπαίξεις αλτηρες !

[dimitra_m3]

στο κρος οβερ σιγουρα δεν ειναι κιλα. Ειτε παιζει σε λιμπρες ειτε οι τροχαλιες οποτε παει /2 . Παντως σε κιλα δεν ειναι σιγουρα!

Δν ξερω τι ειναι, δν με νοιαζει κιολας. Με νοιαζει να βαλω το καρφακι στο παρακατω, να δυναμωσω. Τα κιλα ειναι απλα νουμερα, απλα τα εκτελεις κ βλεπεις παλμους στο θεο. Ετσι κινουμαι κ υποφερω μετα.

[Vapir]

Ναι, αλλά σύντομα θα δεις τα ραδίκια ανάποδα.

τι θα δω? 

explain plz 

[Adon1s]

τι θα δω? 

explain plz 

 

 

 

[Vapir]

σοβαρά τώρα δεν ξέρω κανέναν να πέθανε απο κατακράτηση υγρών γιαυτό ρωτάω για περισσότερα 

[Jethro]

Φλωριες 4μέρες αρρώστιας ξεκίνησα 83+ και τώρα, είμαι 79 :-P

Κυρίως υγρά και μυικη μάζα έχασες :-P

[Spect~]

Ναι έπεσε και κατηγορία :-P

 

Δεν χάνεται τόσο εύκολα ο.μυς

[Jethro]

Κρατησουν εκει και φορτωσε κιλα

Ανέβασα σήμερα κιλά πλέον οριζόντιο πάγκο είμαι στα 85 κιλά (με μπάρα) ελπίζω μέχρι τα Χριστούγεννα να έχω χάσει και τα πιασηματακια μου

Και όμως Spect! Ο οργανισμός πρωτα τον μυ αποσυνθετει για να μειώσει τις ενεργειακες ανάγκες όταν νοσουμε! Όμως δεν είναι τίποτα γιατί υπάρχει μυικη μνήμη και επανέρχεται άμεσα μετά το πέρας της νόσου!