king2009 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Σήμερα πόδια, πονάω ήδη πριν τη προπόνηση Γκρινιαρα...
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Γκρινιαρα... άστα να πάνε, δεν θέλω να πάω μαμάκαμ
king2009 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 άστα να πάνε, δεν θέλω να πάω μαμάκαμ Εδώ άλλαξε προσανατολισμο η nenya και θα χάσουμε εσένα? 3-4 είστε οι γυναίκες του fitness. Γρήγορα στο καθήκον. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Εδώ άλλαξε προσανατολισμο η nenya και θα χάσουμε εσένα? 3-4 είστε οι γυναίκες του fitness. Γρήγορα στο καθήκον. θα πάω και θα κάνω και pr, LoL δεν με παίρνει να μη δε πάω, Τετάρτη φεύγω για Χαλκιδική και θα χάσω αναγκαστικά μια βδομάδα αφού θα λείπω για δουλειά Φλώρινα
king2009 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 θα πάω και θα κάνω και pr, LoL δεν με παίρνει να μη δε πάω, Τετάρτη φεύγω για Χαλκιδική και θα χάσω αναγκαστικά μια βδομάδα αφού θα λείπω για δουλειά Φλώρινα Αν κάνεις pr σε squat θέλουμε βίντεο
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Αν κάνεις pr σε squat θέλουμε βίντεο χαχαχα ναι θα φοράω και μαγιό και τακούνι χαχα νυστάζω κιόλας, να δω τι προπόνηση θα βγει. 1
king2009 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 χαχαχα ναι θα φοράω και μαγιό και τακούνι χαχα νυστάζω κιόλας, να δω τι προπόνηση θα βγει. Άσε μην σπάσεις κανένα πόδι και τρέχουμε. Μαγιό με κανονικά παπούτσια αρκεί Πεστην κοιμησου και πας μετά μες το μεσημέρι και εσυ
Liverpool89 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Εγω πηγα και εκανα ποδια ... Αυριο το κλαινε.. Σκουοτ προβολες μπροστα και πισω jump squat sldl ολα το ενα πισω απο το αλλο επι δεκα επαναληψεις τεσσερα σετ . Μετα σκουοτ με μπαρα και ντροπ σετ δυο επι δεκα. Γαμπες και κοιλιακους. Τις σκαλες με τα χιλια ζορια τις ανεβηκα 1
Dakonblackblade Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Live πρέπει να αποκτήσεις ένα στόχο. Βολοδέρνεις κάμποσο καιρό στις προπονήσεις νομίζω. Εκτός και αν δε θες οπότε πάσο. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 new pr στις πολυαρθρικές μου !!! Πανηγυρίζω για τις άρσεις!!! σήκωσα περισσότερα από το βάρος μου. Το πρόσωπό μου έγινε μελιτζανί 6 reps στα 54.5 (37.5kg δίσκοι + 17kg μπάρα) στα deadlifts 8 reps στα 49.5 (32.5kg δίσκοι + 17kg μπάρα) στα squats 8
king2009 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 new pr στις πολυαρθρικές μου !!! Πανηγυρίζω για τις άρσεις!!! σήκωσα περισσότερα από το βάρος μου. Το πρόσωπό μου έγινε μελιτζανί 6 reps στα 54.5 (37.5kg δίσκοι + 17kg μπάρα) στα deadlifts 8 reps στα 49.5 (32.5kg δίσκοι + 17kg μπάρα) στα squats Το πες και το κανες μπράβο σου.
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 το πα και έτρεμα όταν το κανα και αύριο θα κλαίω με μαύρο δάκρυ
king2009 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 το πα και έτρεμα όταν το κανα και αύριο θα κλαίω με μαύρο δάκρυ Μπρος στα καλλη τι είναι ο πόνος.
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Μπρος στα καλλη στην ανόρθωση του κώλου, τι είναι ο πόνος. fixed
Liverpool89 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 17 Αυγούστου 2015 Live πρέπει να αποκτήσεις ένα στόχο. Βολοδέρνεις κάμποσο καιρό στις προπονήσεις νομίζω. Εκτός και αν δε θες οπότε πάσο. Γιατι βολοδερνω; Ζητησα ενα προγραμμα γιατι αυτο που εκανα εφτασε στο τελος και μου προταθηκε ντροπ σετ. Μου προταθηκε κατι αλλο καιι.δεν το δοκιμασα.. Αυτο που ποσταρα το εψαξα, το δοκιμασα
Προτεινόμενες αναρτήσεις